Именно так произошло у ученика нашей школы Ивана Беляева, который 10 июня этого года впервые пробежал этот ультрамарафон. Не знаем, какое чудо случится с вами после этой дистанции, но точно знаем, что вам стоит прийти на вебинар нашего тренера Леонида Швецова по теме этого легендарного забега “The Comrades”. “Мы заранее спланировали с Леонидом Швецовым мой темп на забег, чтобы он был 5.45 на километр, и я так и бежал. И в результате я пробежал всю дистанцию за 8 часов и 44 минуты. Я бежал первый раз, и считаю, что это отличный результат для новичка “The Comrades”...

Начните бегать в отпуске и подготовьтесь к своей первой дистанции! Маститые бегуны, кстати, совмещают свой отпуск с забегами. Едут и отдохнуть и пробежать полумарафончик-другой. За это лето вы еще успеваете подготовиться к осенним полумарафонам. Вам как раз будет комфортно бегать в эти летние и осенние месяцы. Начните на следующей недели и уже в начале ноябре выходите на старт Сочинского полумарафона. Вам нужны: * Желание * Кроссовки * Проверенная и профессионально выстроенная программа подготовки...

Очередной видеоразбор техники бега от Школы бега Welcome to Run. Помощник тренера Дмитрий Копша рассказывает, какая техника бега должна быть у бегуна и к чему приводит неправильная техника. Не будем томить и долго рассказывать. Лучше посмотрите и оцените, как должен бегать...

Полумарафон (21 км) среди бегунов считается «благодарной» дистанцией: она достаточно длинная, чтобы стать вызовом, но при этом физиологичная и легко преодолеваемая подготовленным организмом. Главное, составить программу тренировок. Подготовка к «половинке» не так затратна по усилиям и времени, как к марафону, и хорошо согласуется с графиком обычной жизни. Как нельзя готовиться к «половинке» Сегодня «на хайпе» достигать всего и быстро. Поэтому, различные программы подготовки «с нуля до полумарафона» за месяц-два для любителей-новичков – как раз из этой серии...

На прошлой неделе главный тренер Школы бега WELCOME TO RUN Леонид Швецов был на встрече-презентации нашего партнера компанияи ASICS, посвященной выпуску новых кроссовок ASICS GEL-KAYANO™ 25! Много лет назад Леонид готовился к забегу на ультрамарафоне Comrades в кроссовках той же серии. И планировал бежать 90 км именно в них. Но выбрал поновее, правда, тоже ASICS...

День старта. Тысячи бегунов вышли на старт. Вы стоите в предвкушении заветного гудка/маха. И волнуетесь, бьет дрожь, сердце вот-вот выскочит из груди.... Знакомо? Наверняка каждый испытывает подобные чувства в день забега. Как вы справляетесь с этим? Медитируете? Пьете успокоительные? Занимаетесь самовнушением? Хотим поделиться лайфхаком от одного из наших учеников: как побороть предстартовый мандраж. Сильные волнения (или даже психозы) чаще обусловлены тяжелой переносимостью оценочной ситуации...