Nothing new at the moment
Loading...
Лично я похоже начинаю жить по пословице "не пью, не курю и кушать бросаю"))))). Совсем отвыкаю от обычной еды. Те кто со мной проходит мой детокс, те подтвердят мои слова! Прекрасные ощущения, легкость во всем теле мне дак вообще кажется что я прям по килограмму в день скидываю! В общем девочки! Все в Ваших руках. И если вдруг вы сошли с дистанции то если и решитесь продолжать то уж лучше начинать сначала. Только в этом случае будет результат. А теперь задание с 16 аж по 21 день. Оно очень подойдет как раз для тех кто еще мучается приступами голода...
4 years ago
Пишу Вам задание сразу на 3 дня. И вообще дальше будут задания практически одинаковые начиная с завтрашнего дня. Итак! Что мы делаем: - конечно же продолжаем держать окно голодания с 19:00 до 11:00; - завтрак, обед, полдник, ужин, перекусы и питьевой режим - все как в 12 дне. Другими словами поддерживаем низко углеводный режим питания; - и наконец таки мы начинаем добавлять упражнения. Если вы не ходите в спорт зал, то успешно можете заниматься и дома. В интернете, полно различных видео и кстати...
4 years ago
1. Наш стандартный порог голодания. Все то же самое держимся с 19.00 до 11.00. Ну и при необходимости сдвигаем время. 2. Витамины и пыльца(при наличии) продолжаем. 3. Придерживаемся низко углеводного питания. Думаю после 3 дней сыроедения это не трудно. Для примера: не более двух фруктов в день, шесть сухофруктов, пару чайных ложек меда. Примерный рацион: Утром кушаем творог 5-9% жирности + 1 фрукт на выбор + штучки 3 сухофрукта. Обед - салат из сырых овощей + кусок мяса(кура, рыба)...
4 years ago
1. По-прежнему держим окно голодания. С любого времени лишь бы промежуток был 15-16 часов. 2. Продолжаем пить витамины и пыльцу(у кого есть) 3. И самое главное - начинаем сырые дни. Это очень Важно, ибо результат будет ошеломляющий!!! Всего 3 денечка потерпеть)))) Разрешены помимо сырых овощей - семечки и орехи(не жареные)...
4 years ago
Привет мои дорогие стройнеющие! Как Вам пятый день нашего марафона??? Лично я устала жевать салат, аж челюсть болит! А теперь задание на день шестой. 1. Продолжаем держать окно голодания в 15 часов. С 19:00 сегодняшнего дня и до 11:00 завтрашнего. Или можно сдвинуть часы. К примеру вы кушаете в 10:00 тогда ужин у Вас должен быть не позднее 18:00. Подстраивайте под себя. Главное выдержать эти 15 часов! Это ВАЖНО!!! 2. Идем дальше. Вот и наступил день когда мы начинаем принимать добавки. После утреннего...
4 years ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Приветствую! Очередной, полезный салат для стройнеющих! Разновидностей салата щетка - огромное количество! Я Вам расскажу свой рецепт. Нам потребуется сырые: свёкла; морковь; капуста свежая; сельдерей; зелень; масло 1-2 ст.л.; сок лимона 1 ст.л. Все ингредиенты я беру в равных пропорциях, за исключением масла и сока лимона. Свеклу и морковь тру на терке, все остальное мелко шинкую...
4 years ago
Updating