5
audience
2
subscribers

блог про улучшение физической формы, настроения и жизни, со ссылками на исследования

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Сезонная депрессия, или Как пережить эту долгую темную зиму. Что такое SAD, и как его избежать

Сезонная депрессия, или Как пережить эту долгую темную зиму. Что такое SAD, и как его избежать
Декабрь уже здесь, январь на подходе, о суицидальном феврале лучше не заикаться. Нам всем немного тошно, и это нормальная реакция организма на зимнюю тоску – пробуждать старые неврозы и докручивать осеннюю меланхолию...

Сон: инструкция по применению. Почему спать 8 часов – хорошо, 
а 6 – бесполезно

Сон: инструкция по применению. Почему спать 8 часов – хорошо, 
а 6 – бесполезно
В истории человечества много кто трепался о том, что сон — это маленькая смерть и бесполезная примочка, от которой эволюция забыла избавиться. Нам крупно повезло жить в эпоху МРТ и ЭЭГ, потому что свет знания наконец озарил истину — все совсем наоборот...

Ловушки среды: что усложняет личное развитие. И как 
перестать жить чужую жизнь

Ловушки среды: что усложняет личное развитие. И как 
перестать жить чужую жизнь
Вы знаете, кто такой Филипп Пети? Знаете, вы видели его фотографию: маленькая точка канатоходца, замершая в пространстве между башнями близнецами. Филипп Пети — отличная метафора нашего поиска идентичности...

Ловушки мозга: что мешает нам мыслить свободно. И как избежать капканов в собственной голове

Ловушки мозга: что мешает нам мыслить свободно. И как избежать капканов в собственной голове
Любые перемены начинаются внутри — избитый факт можно воспринимать более чем буквально: любые перемены начинаются в мозге. Наш Капитан, до сих пор не разгаданный нейроучеными со всего света, по их общему мнению — совершенная машина для обучения...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Йогурты, мюсли и замороженные котлетки: Что такое промышленная еда и что с ней не так?

Йогурты, мюсли и замороженные котлетки: Что такое промышленная еда и что с ней не так?
Полностью отказаться от еды промышленной обработки — это задача для сильных духом и тех, кто не брезгует фермерством и согласен променять супермаркет и мегаполис на огородик и тишину деревенского захолустья...

Все: – спорт полезен. 
Я: – чем именно? Планка: *разбирается*

Все: – спорт полезен. 
Я: – чем именно? Планка: *разбирается*
Качалка сделает из тебя сверхчеловека, йога излечит от всех тревог, вечерняя пробежка — твой самый короткий путь к лучшей жизни. О том, что спорт полезен и прекрасен, нам проповедуют из каждой мотивационной книжки по саморазвитию, из глянца, ютуб-блогов и ЗОЖ-трендов...

Майндфулнес. Исследованный способ отменить страдания без СМС и регистрации

Майндфулнес. Исследованный способ отменить страдания без СМС и регистрации
Сегодня у нас есть все для счастливой жизни — мы ограждены от хищников, у нас достаточно еды, есть подкрепленная наукой медицина, а путешествовать и получать информацию еще никогда не было так просто....

Голод не тётка, а сложный биохимический процесс. И почему его лучше не трогать, 
если всё работает «из коробки»

Голод не тётка, а сложный биохимический процесс. И почему его лучше не трогать, 
если всё работает «из коробки»
Вы, наверное, замечали у людей такую особенность – они едят. Это нормально. Едят все живые организмы. Если они не едят, то или они не живые, или с ними что-то не так. Но несмотря на то, что еда составляет огромную часть нашей жизни, большинство людей редко задумываются о её тонкостях...

Самоконтроль не работает. Чем сила воли здорового человека отличается от силы воли курильщика

Самоконтроль не работает. Чем сила воли здорового человека отличается от силы воли курильщика
В мире, в котором существует Илон Маск, людей нередко посещает мысль «сделать что-то полезное после работы», но потом они почему-то обнаруживают себя на выдаче «Гугла» по запросу «крыжовник» в два часа...

Хочу спать после еды, это нормально? Да, но на это можно повлиять. Рассказываем – как

Хочу спать после еды, это нормально? Да, но на это можно повлиять. Рассказываем – как
Еда – важнейший аспект нашей жизни, поскольку она даёт телу всё необходимое для оптимальных химических процессов и поддержания энергии. Но наверняка многие замечали, как после плотного обеда тело вражески ослабевает, хотя мы надеялись излучать энергию весь оставшийся день...
Updating