2
audience
6
subscribers

Наш канал - ваш путеводитель в формировании естественного живого питания. Вы поддержите своё здоровье, почувствуете удовольствие от еды и уверенность в своей привлекательности.

Nothing new at the moment
Loading...
живое питание

ТОП-13 самых полезных продуктов живого питания

В молодом возрасте многие игнорируют саму идею правильного питания. Это понятно. Если ничего не беспокоит, и пищеварение в порядке, мало кто задумывается о будущем. Но в любом случае лучше знать меру, особенно с фаст-фудом и энергетиками. Дальше, чем старше становится человек, важно соблюдать принципы правильного питания, ограничить употребление соли, увеличить количество пищи, богатой кальцием. Полезные продукты. Самая ценная зелень – свежая. После срезания зелень теряет 70% своих витаминов через несколько часов...
В молодом возрасте многие игнорируют саму идею правильного питания. Это понятно. Если ничего не беспокоит, и пищеварение в порядке, мало кто задумывается о будущем. Но в любом случае лучше знать меру, особенно с фаст-фудом и энергетиками. Дальше, чем старше становится человек, важно соблюдать принципы правильного питания, ограничить употребление соли, увеличить количество пищи, богатой кальцием. Полезные продукты. Самая ценная зелень – свежая. После срезания зелень теряет 70% своих витаминов через несколько часов...
11 May, 2018
живое питание

5 лучших способов получить от кофе максимальную пользу

Кофеин изнашивает энергетические ресурсы и истощает нервную систему, крадёт наш сон. И утверждение «пью кофе на ночь и сплю прекрасно» совсем не убедительно. Потому что снижается качество сна. Вы спите, а ваш мозг не спит. А значит, и гормоны молодости не продуцируются. Специи, которые нейтрализуют влияние кофеина на организм, а кофе приносит нам только пользу. 1. Перец чёрный. Очищение пищеварительного тракта вывод токсинов, улучшение обмена веществ, антисептик, стимулирование работы желудка. Добавлять в кофе по 1-2 горошинки и дать настояться...
Кофеин изнашивает энергетические ресурсы и истощает нервную систему, крадёт наш сон. И утверждение «пью кофе на ночь и сплю прекрасно» совсем не убедительно. Потому что снижается качество сна. Вы спите, а ваш мозг не спит. А значит, и гормоны молодости не продуцируются. Специи, которые нейтрализуют влияние кофеина на организм, а кофе приносит нам только пользу. 1. Перец чёрный. Очищение пищеварительного тракта вывод токсинов, улучшение обмена веществ, антисептик, стимулирование работы желудка. Добавлять в кофе по 1-2 горошинки и дать настояться...
27 April, 2018
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
живое питание

БЖУ и с чем его едят, коротко и просто о белках, жирах и углеводах

Грамотная пропорция этих трёх составляющих, Белки + Жиры + Углеводы, и есть правильное питание. У каждого человека их содержание может быть разным в зависимости от образа жизни. Например, занимаясь физическим трудом, человек должен получать: Белков – 110-120 г Жиров – 90 г Углеводов – не менее 400 г В то же время для тех, кто не имеет больших физических нагрузок, диетологами рекомендовано: Белков – не менее 100 г Жиров – 90 г Углеводов – 300 г Кроме этого, необходимыми составляющими рациона является клетчатка и витамины...
Грамотная пропорция этих трёх составляющих, Белки + Жиры + Углеводы, и есть правильное питание. У каждого человека их содержание может быть разным в зависимости от образа жизни. Например, занимаясь физическим трудом, человек должен получать: Белков – 110-120 г Жиров – 90 г Углеводов – не менее 400 г В то же время для тех, кто не имеет больших физических нагрузок, диетологами рекомендовано: Белков – не менее 100 г Жиров – 90 г Углеводов – 300 г Кроме этого, необходимыми составляющими рациона является клетчатка и витамины...
27 April, 2018