24
audience
22
subscribers

Блог о создании красивого и здорового тела.

Nothing new at the moment
Loading...
PERFECT BODY

Как сделать талию узкой?

Начну сразу с того, что ширина вашей талии заложена генетически. Если у вас тип фигуры прямоугольник, то супер узкой талии у вас не будет, как бы это не было печально. Но, даже здесь не стоит расстраиваться и это можно исправить. Если у вас большой процент жира, то для начала стоит похудеть, возможно под слоем жира у вас скрывается узкая талия! Сразу стоит отметить, что никакие: кремы, обручи, чаи, батончики турбослим, пленки для похудения вам не помогут! Это все бесполезная дребедень, с помощью которой выманивают деньги у неосведомленных людей, готовых на все, чтобы похудеть...
Начну сразу с того, что ширина вашей талии заложена генетически. Если у вас тип фигуры прямоугольник, то супер узкой талии у вас не будет, как бы это не было печально. Но, даже здесь не стоит расстраиваться и это можно исправить. Если у вас большой процент жира, то для начала стоит похудеть, возможно под слоем жира у вас скрывается узкая талия! Сразу стоит отметить, что никакие: кремы, обручи, чаи, батончики турбослим, пленки для похудения вам не помогут! Это все бесполезная дребедень, с помощью которой выманивают деньги у неосведомленных людей, готовых на все, чтобы похудеть...
8 July, 2018
PERFECT BODY

РАССЧЕТ суточной нормы калорий бжу

Откуда вообще берется калорийность продуктов? В любой пище, которую мы употребляем содержатся питательные органические вещества (макро- и микро-нутриенты). Макронутриенты: белки, жиры и углеводы. Микронутриенты: витамины и минералы. Так вот каждый макронутриент имеет калорийность. На 1г. белка приходится 4 калории, как и на 1г. углевода, а вот на 1г. жира приходится 9 калорий. Так, например, если на пачке овсяной крупы написана ее энергетическая ценность на 100 г. продукта: белки 12г, жиры 6г, углеводы 62г, то калорийность будет составлять 350 калорий...
Откуда вообще берется калорийность продуктов? В любой пище, которую мы употребляем содержатся питательные органические вещества (макро- и микро-нутриенты). Макронутриенты: белки, жиры и углеводы. Микронутриенты: витамины и минералы. Так вот каждый макронутриент имеет калорийность. На 1г. белка приходится 4 калории, как и на 1г. углевода, а вот на 1г. жира приходится 9 калорий. Так, например, если на пачке овсяной крупы написана ее энергетическая ценность на 100 г. продукта: белки 12г, жиры 6г, углеводы 62г, то калорийность будет составлять 350 калорий...
5 May, 2018
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
PERFECT BODY

Топ продуктов с высоким содержанием белка

Для набора качественной мышечной массы нужно каждый день питаться качественной пищей. Как известно, мышцы не построить без продуктов богатых белком. Так как белок - это строительный материал для мышц. Поэтому, если вы хотите набрать мышечную массу очень важно соблюдать суточную норму белка на килограмм вашего веса. Суточная норма белка для тренирующегося человека составляет 2-3 грамма на килограмм веса. Например, для парня весом 80 кг суточной нормой будет 160-240 г. белка. Новички, начинающие...
Для набора качественной мышечной массы нужно каждый день питаться качественной пищей. Как известно, мышцы не построить без продуктов богатых белком. Так как белок - это строительный материал для мышц. Поэтому, если вы хотите набрать мышечную массу очень важно соблюдать суточную норму белка на килограмм вашего веса. Суточная норма белка для тренирующегося человека составляет 2-3 грамма на килограмм веса. Например, для парня весом 80 кг суточной нормой будет 160-240 г. белка. Новички, начинающие...
2 May, 2018
Updating