5
audience
5
subscribers

Все о женском спорте и питании.
Рассказываем про диеты, правильное питание, тренировки в зале и дома.
На нашем канале будут делиться своими знаниями опытные фитнес тренера и диетологи.
Подписывайтесь и следите за интересными статьями

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Попа как орех🌰 через 45 дней домашних тренировок

Попа как орех🌰 через 45 дней домашних тренировок
Наверняка каждая девушка задумывалась о том, что надо делать, чтобы иметь красивые круглые ягодицы. И почему-то до сих пор есть стереотип, что ягодицы нельзя качать изолированно, отдельно от ног. На самом деле, это не так...

Села шпагат за месяц. Как и какие упражнения использовала?😎

Села шпагат за месяц. Как и какие упражнения использовала?😎
ТОП-5 Упражнений для продольного шпагата На самом деле, таких упражнений много, и каждая найдет для себя что-то своё. Но я постаралась собрать для вас мой мастхэв (то, что прям нужно сделать), без чего не обходится ни одна моя тренировка по растяжке...

Топ-3 диеты. Ешь и худей каждый день

Топ-3 диеты. Ешь и худей каждый день
Почему некоторые могут быть худыми всю жизнь, а другие и на килограмм не могут похудеть? Из-за замедленного обмена веществ и малой физической нагрузки в день, скажете вы, но не только это является причинами, а ещё и мотивация то, на сколько она сильна...

Секрет диеты на 40 кг от Ларисы Гузеевой

Секрет диеты на 40 кг от Ларисы Гузеевой
Лариса Гузеева, знаменитая актриса и телеведущая, всегда славилась неплохой формой. Она, однако всегда стремилась похудеть. В ее сорок лет она родила дочь, набрала десять килограмм и вес остановится. В связи с возрастом, гормональными изменениями из-за родов, Гузеева начала поправляться...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Роковые ошибки девушек в зале . Вы точно узнаете себя

Роковые ошибки девушек в зале . Вы точно узнаете себя
В Интернете, а особенно в инстаграмме, сегодня можно найти тысячи разных упражнений, различных инструкций и необычных вариаций в использовании тренажеров. К сожалению, большинство таких советов совершенно неправильны...

Мифы о диетах, которые сильно испортят ваше здоровье

Мифы о диетах, которые сильно испортят ваше здоровье
«Не буду есть и скину пару кг» и ещё много-много мифов, которые ходят вокруг диет и правильного питания Насколько бы не был развит сейчас интернет, где можно найти огромное количество нужной и ненужной информации, легенд на тему питания становится всё больше...

Чья тренировка из знаменитостей эффективнее?🏅

Чья тренировка из знаменитостей эффективнее?🏅
В этой статье собраны факты о знаменитостях. Что помогает им оставаться такими привлекательными и сексуальными на протяжении многих лет? ⠀ Половина успеха - это соблюдение режима питания, а вторая половина - регулярные тренировки...

Испанский стыд или как можно попасть в неловкую ситуацию в зале😭

Испанский стыд или как можно попасть в неловкую ситуацию в зале😭
Все мы, вероятно, хоть раз чувствовали себя неловко. И не важно, был ты в зале только первый раз или ты уже заядлый в этом деле. Я решила рассказать вам про еще несколько ситуаций, в которые, к сожалению, я попадала...

Как защититься от неловких ситуаций в зале?

Как защититься от неловких ситуаций в зале?
Иногда в фитнес зале могут происходить ситуации от которых мы хотим вас предостеречь. ⠀ К неловким ситуациям можно отнестись по-разному. Можно принять её, как трагедию и забросить занятия в фитнес зале, а можно посмеяться, жить и тренироваться дальше...

Самые неловкие ситуации, которые случались со мной в зале😂

Самые неловкие ситуации, которые случались со мной в зале😂
Или то, что очень часто может произойти с любым из нас. Берите на заметку и никогда (прошу вас, НИКОГДА) не будьте главными героями в этих историях. 1. Я правда не знаю, какое сейчас написать вступление...
Updating