2 411
audience
607
subscribers

Be First - российский производитель спортивного питания и аксессуаров. Мы знаем все спорте, правильном питании и построении рельефного тела. Мы пробовали ягоды годжи, качались по 3 часа в зале и устраивали недельный читмил. Что из этого вышло? Читайте наш блог здесь и на сайте befirst.info

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Превращается ли протеин в энергию после тренировки?

Превращается ли протеин в энергию после тренировки?
Миф старый, но все еще живой- употребление после тренировки протеина без углеводов, приводит к тому, что чуть ли не весь белок будет использован на энергетические нужды. Дескать организму важнее восстановить...

Пищевая ценность яиц: куриных, утиных, перепелиных, гусиных

Пищевая ценность яиц: куриных, утиных, перепелиных, гусиных
Чем яйцо курицы отличается от других? Во всех странах рынок столовых яиц представлен в подавляющем большинстве куриными яйцами. Однако в некоторых азиатских странах также широко употребляются утиные яйца...

Что такое клетчатка и зачем она нужна. Диета, сбалансированная по клетчатке.

Что такое клетчатка и зачем она нужна. Диета, сбалансированная по клетчатке.
Клетчатка, она же пищевые волокна – неотъемлемая часть здорового рациона человека. Посмотрим, что это такое, в каких продуктах её содержится больше всего, и сколько требуется клетчатки на день. Что такое...

Как правильно питаться чтобы похудеть. Правила питания. Формула расчета калорий.

Как правильно питаться чтобы похудеть. Правила питания. Формула расчета калорий.
Чтобы похудеть, нужно сократить потребляемые калории или увеличить физическую активность. Но этого не достаточно. Помимо калорийности, следует учитывать биологическую ценность продуктов: белки, жиры и...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Как правильно питаться при занятия спортом. Советы от Be First.

Как правильно питаться при занятия спортом. Советы от Be First.
В наше время ни для кого не секрет, что пищевое поведение и образ жизни человека напрямую связан с качеством работы организма. При беспорядочном потреблении продуктов питания и частых стрессах страдают органы пищеварения: от полости рта до поджелудочной железы...

Семена льна для здоровья, польза и вред, советы по применению!

Семена льна для здоровья, польза и вред, советы по применению!
О пользе льняного семени и льняного масла в рационе человека Льняное семя - одна из древнейших культур, возделываемая с начала цивилизации. Латинское название льняного семени - Linum usitatissimum, что означает «очень полезный»...

Гликемический индекс картофельного пюре и белого риса в составе смешанных блюд

Гликемический индекс картофельного пюре и белого риса в составе смешанных блюд
Все мы слышали, что гликемический индекс углеводосодержащих продуктов в реальных условиях будет ниже табличных значений, так как рассчитан он, исходя из употребления продуктов натощак без совместного употребления с другой пищей...

10 научных фактов о кофеине

10 научных фактов о кофеине
Есть ли смысл опасаться кофеиносодержащих напитков или все-таки они помогают разогнать метаболизм?

5 HTP подавляет аппетит и улучшает качество сна

5 HTP подавляет аппетит и улучшает качество сна
5-гидрокситриптофан (5-HTP) – это природное вещество, вырабатывающееся в нашем организме из аминокислоты триптофана, и, в свою очередь, являющееся предшественником серотонина («гормона счастья») и мелатонина («гормона сна»).
5-гидрокситриптофан (5-HTP) – это природное вещество, вырабатывающееся в нашем организме из аминокислоты триптофана, и, в свою очередь, являющееся предшественником серотонина («гормона счастья») и мелатонина («гормона сна»).

«Сушка» натуралов: опыт британских спортсменов

«Сушка» натуралов: опыт британских спортсменов
Бодибилдер — это не только спортсмен с большими мышцами. Большие мышцы есть и у других атлетов. Это, прежде всего, спортсмен с выраженным рельефом-низким процентом подкожного жира.
Updating