158
audience
37
subscribers

О телесных, ментальных практиках и саморазвитии. Из личного опыта, наблюдений и различных писаний.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Похудение, крепкие кости, отличный иммунитет. Даосский железный веник

Похудение, крепкие кости, отличный иммунитет. Даосский железный веник
Сегодня хочу поделиться с вами личным опытом и информацией об очень эффективной и простой практике, которая дает колоссальный эффект телу. Речь пойдет о простукивании тела железным веником. Его также называют даосский веник, веник мантек чиа, веник барисман...

Жизненно важный инструмент для гигиены рта, о котором вы не знали

Жизненно важный инструмент для гигиены рта, о котором вы не знали
В восточных писаниях, в частности в Аюрведе, очень детально описана система пищеварения и то, как следует за ней следить. Пищеварительный процесс начинается со рта. При попадании пищи в рот, микрофлора...

Чем мне помогло закаливание холодом. Часть 2

Чем мне помогло закаливание холодом. Часть 2
В продолжение предыдущего поста о взаимодействии с холодом хочу освятить нюансы и правила этой практики. Самое основное и важное правило, как и с большинством практик - их регулярность. Нужно стараться закрепить эту привычку на ежедневной основе...

Как высыпаться за 4-6 часов?

Как высыпаться за 4-6 часов?
Сразу к сути! Речь пойдет не о "секретных техниках", а о рекомендациях, придерживаясь которых можно многократно увеличить качество сна и сократить его продолжительность. Другими словами - высыпаться. Возможно,...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Чем мне помогло закаливание холодом. Часть 1

Чем мне помогло закаливание холодом. Часть 1
Тема закаливания холодом, обливания ледяной водой и купания зимой в пруду издавна ассоциируется со здоровым образом жизни. Впервые, экстремальные водные процедуры я попробовал еще в старших классах школы, просто ради интереса и новых ощущений...

Зачем я стремлюсь к дискомфорту

Зачем я стремлюсь к дискомфорту
Человек устроен таким образом, что его тело и сознание адаптируются под любую ситуацию или окружающую среду. В текущих реалиях жизни в теплых домах, квартирах, с бесконечным доступом к еде, за которой...

Оздоравливающее дыхание по методу Бутейко

Оздоравливающее дыхание по методу Бутейко
Теория Бутейко заключалась в том, что наблюдаемые им пациенты, больные астмой или другими заболеваниями, дышат ртом и очень глубоко. В результате чего в организме нарушается баланс углекислоты и кислорода...

Кайдзен или как я вырабатываю привычки

Кайдзен или как я вырабатываю привычки
Привет! Как часто в своей жизни мы пытались начать делать что-то полезное завтра, с понедельника, со следующей недели, месяца, с нового года? Накачивались различного рода мотивацией, начинали и бросали, если не сразу, то очень скоро...

Как проверить работу дыхательного аппарата? Тест по Бутейко

Как проверить работу дыхательного аппарата? Тест по Бутейко
В 1960-х годах в СССР, советский ученый Константин Павлович Бутейко, наблюдая за тяжело больными обнаружил закономерность ритмичности и глубины вздохов и выдохов от состояния человека. В итоге был разработан метод определения состояния дыхательной системы и ряд упражнений для её укрепления...

Почему жизненно важно правильно дышать

Почему жизненно важно правильно дышать
В учениях и запада и востока дыханию отведена отдельная роль, как средству регулирования и оздоровления тела, духа и разума. Дышать можно правильно и не правильно.
Updating