Platform for content creators

Running LIFE!

112 subscribers

Канал о беге в целом и про бег на выносливость в частности. Рассказываем о сложных вещах простыми словами: пульс, техника бега, питание, методики. Ну и конечно, мотивация! Всё написанное проверено на себе.

Подпишитесь - поддержите проект! По всем вопросам пишите на run@alexanderkholod.run

Nothing new at the moment
Как бегать по пульсу? Часть 3.
Как бегать по пульсу? Часть 3.
Ранее я уже рассказывал про пульсовые зоны, как их определить и что несет в себе тренировка в каждой из этих зон. Общие принципы тренировок по пульсу для новичков были описаны во второй части. Вкратце...
RUNNING LIFE!
Вышел утром на пробежку - услышал про себя много нового!
Вышел утром на пробежку - услышал про себя много нового!
RUNNING LIFE!
Narrative
Учиться, учиться и учиться! Полезные ресурсы для любителей бега
Учиться, учиться и учиться! Полезные ресурсы для любителей бега
Если вы не просто любите бегать, а стремитесь достичь определенных результатов, то у вас есть два пути: 1. Найти опытного наставника (не обязательно тренера), который всё покажет, расскажет и проследит за правильностью исполнения...
RUNNING LIFE!
Частые ошибки начинающих бегунов
Частые ошибки начинающих бегунов
Все мы с чего-то начинали. Как в любом деле, в беге начинающие любители часто допускают ошибки. Причина ошибок проста: недостаток информации. Очень многие люди думают, что бег - это просто. Да, они правы...
RUNNING LIFE!
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
П - прогрессивный бег
П - прогрессивный бег
Существует много разных типов беговых тренировок: интервалы, фартлек, темповый бег, длительный бег, кроссовый бег. Но есть также отдельный вид тренировки, который может быть как и темповым, так и длительным или кроссовым...
RUNNING LIFE!
Зимний бег в экстремальных условиях
Зимний бег в экстремальных условиях
Все люди разные. Для кого-то минус 5 за бортом уже являются поводом спрятаться в спорт-зале или манеже. А для кого-то даже минус 40 не повод откладывать привычную утреннюю тренировку. Именно поэтому я...
RUNNING LIFE!
Заблуждение большинства про длительный бег
Заблуждение большинства про длительный бег
Длительный бег - это то, что большинство делает по воскресеньям, т.к. спешить некуда и можно завершить беговую неделю на мажорной ноте: например, "половинкой". Но все по-разному понимают длительный бег...
RUNNING LIFE!
Бегая по утрам, я часто слышу комментарии прохожих.
Бегая по утрам, я часто слышу комментарии прохожих.
Уличные беговые комментаторы. Куда же без них? Все, кто бегает по улицам города (особенно ранним утром), периодически сталкиваются с недоумевающими взглядами прохожих. Я не знаю, почему так. И почему люди считают утреннюю пробежку чем-то из ряда вон...
RUNNING LIFE!
Особенности национального марафона. По-корейски
Особенности национального марафона. По-корейски
Этой осенью, 4 ноября мне посчастливилось принять участие в международном JTBC Seoul Marathon 2018. Расскажу немного про "корейские нюансы". Они были как со знаком "плюс", так и "минус", но в целом я остался доволен, а главное: есть что рассказать...
RUNNING LIFE!
Бег для похудения. Миф или реальность?
Бег для похудения. Миф или реальность?
Многие люди начинают бегать с надеждой похудеть. И я не исключение. До начала занятий бегом стабильно весил 89 кг. Но не многие люди знают нюансы похудения с помощью бега, не получают результата, разочаровываются и бросают бег...
RUNNING LIFE!
About