662
audience
992
subscribers

Канал о беге в целом и про бег на выносливость в частности. Рассказываем о сложных вещах простыми словами: пульс, техника бега, питание, методики. Ну и конечно, мотивация! Всё написанное проверено на себе.
Подпишитесь - поддержите проект! По всем вопросам пишите на alex@running-life.ru

New posts
Nothing new at the moment
Loading...
Велостанок. Тренировки для бегунов. Зачем и как?
Наверняка, у каждого бегуна найдутся свои причины, чтобы использовать велосипед, велотренажер или велостанок в своих занятиях. И еще столько же причин, чтобы их не использовать — я тоже до какого-то момента не понимал, для чего мне велостанок и велотренировки...
Переболел коронавирусом. Возвращаюсь к тренировкам
Коронавирус резво шагает по нашей планете. И всё больше людей заболевают COVID-19 — болезнью, которую он вызывает. Вот и я переболел недавно. Данный пост посвящен лишь моему опыту встречи с «короной». Надеюсь, никому не придет в голову повторять то, что делал я: будь то лечение или тренировки после...
Что такое перетренированность и как с ней с бороться
Наверняка, многие из вас слышали слово «перетрен». Так в народе называют перетренированность. И все понимают этот термин буквально: слишком много тяжелых тренировок. Или просто: слишком много тренировок...
Мотивации нет
Скажу без лишнего и ложного пафоса. Мотивации нет. Её просто не существует.
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement
Как я пробежал марафон в Корее
Марафон в Сеуле — мой первый международный опыт. Интересный рассказ про особенности марафона по-корейски
Длительный бег: еще одна тренировка
Про длительный бег немало написано в интернете. Название данной тренировки говорит само за себя — бежать надо дольше, чем на обычной тренировке. Постараюсь кратко и без воды изложить суть этого занятия с небольшим акцентом на марафонскую подготовку...
Как пробежать марафон. Эпизод 1. Дисциплина
Марафон — сложная дистанция, на которой важна каждая мелочь. Марафон не прощает ошибок. Марафон не любит самоуверенных. Вы никогда не знаете, что ждет вас на марафоне после отметки 30 километров. А в силу...
Бегать без тренера. Включаем анализ
У большинства любителей бега нет тренера, и скорее всего никогда не появится. Кто-то бегает исключительно для здоровья и не стремится к высоким результатам. Кто-то хочет бегать быстро, но не имеет возможности платить за подобные услуги...
Strava Summit. Стоит ли оформлять платную подписку?
Strava - наверное, самый популярный трекер среди бегунов и велосипедистов. Бесплатная версия позволяет записывать трек, видеть треки друзей и осуждать с друзьями эти тренировки. Если вы используете Strava,...
Где побегать в Шанхае?
Я очень люблю путешествовать. И всегда любил. А с тех пор, как я начал бегать, то больше всего я люблю пробежки во время путешествий. На самом деле это ни с чем не сравнимое удовольствие: выйти утром из гостиницы и просто начать бежать по незнакомому городу...
Updating