23
audience
33
subscribers

Движение - жизнь!
Это канал о тренировках, здоровом образе жизни и правильном питании простыми словами, в переводе на «человеческий» язык.
Вы знали, например, что белый сахар приравнивают к кокаину? Меня зовут Юля и я тренер. Ещё больше интересного рассказываю на канале "Move to life"

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Инструкция, как заболеть болезнью Альцгеймера

Инструкция, как заболеть болезнью Альцгеймера
Последнее время я очень увлеклась темой работы мозга (как заставить его работать и всё в этом духе). И вот сейчас изучаю работу американского нейробиолога и невролога Дейла Бредесена. Он со своей командой учёных изучает деменции (и болезнь Альцгеймера в частности) вот уже 30 лет...

3 простых упражнения при диастазе

3 простых упражнения при диастазе
После беременности, рождения ребенка у женщин нередко возникает диастаз. Что это за зверь такой? Диастаз – это когда прямые мышцы живота расходятся/расползаются/разделяются в стороны от центра (белой линии, центральной фасции живота)...

Взаимосвязь между накоплением жира и типом употребляемых жиров

Взаимосвязь между накоплением жира и типом употребляемых жиров
Длинное и непонятное название, но можно сказать, я давно ждала это исследование! Есть люди, которые говорят, что в принципе без разницы, что кушать, главное – отрицательный баланс калорий для похудения...

Озарение про сахар

Озарение про сахар
На выходные ездили с семьёй на дачу к родителям. И я оказалась не готова.. Я сейчас практически не употребляю сахар: то есть не до фанатизма.. я ем кетчуп иногда или соевый соус, или йогурт, но не ем булки, конфеты и прочие сладульки...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Приседания с махом ноги - правильная техника

Приседания с махом ноги - правильная техника
Хотела рассказать об одной из своих любимых модификаций приседаний. В которой хорошо чувствуется работа ягодичной мышцы, за счёт дополнительной нагрузки в момент стабилизации. Это приседания с махом ногой в сторону...

Ещё немного о недостатке воде в организме

Ещё немного о недостатке воде в организме
Когда писала статьи про триггеры, расслабляющие упражнения, забыла добавить про важность воды! Да, знаю, везде говорят про это, но лично Вы стали больше употреблять воды? Скажу честно - сама раньше пила...

Мотивация детей к спорту

Мотивация детей к спорту
Пока идёт режим самоизоляции и дети вынуждены практически всё время проводить в четырёх стенах и «сходить с ума», муж подкинул и реализовал идею мотивации детей к занятиям спортом. Озвучил он детям следующую схему: сколько они занимаются спортом, столько и играют в телефон...

Упражнения для спины при сидячей работе

Упражнения для спины при сидячей работе
В статье «Освобождение седалищного нерва» мы расслабляли с вами «нижнюю» часть спины.. Теперь обратим наше внимание выше. При сидячей работе за компьютером у нас «зажимаются» грудные мышцы, они спазмируются,...

Сон и зажоры - где связь?

Сон и зажоры - где связь?
Все мы знаем, что в среднем взрослому человеку необходимо спать 8 часов в сутки. Это рекомендации различных организаций здравоохранения по всему миру. Откуда взялась эта цифра? Просто при исследованиях...

Что такое триггерные точки

Что такое триггерные точки
Употребляю в речи такие слова.. кому-то этот термин знаком, для кого-то является новым (хотя сам термин был введен врачом Джанет Тревелл в 1942 году). Так что такое триггерные точки? Если простым языком – небольшая область мышечного напряжения...
Updating