5
audience
6
subscribers

Умная еда и красивое тело. Про стройность без вреда для здоровья. Про любовь к себе и заботу
Марафон стройности по ссылке

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

тренировка Табата. Суть

тренировка Табата. Суть
Модная разновидность тренировки в режиме табата - не что иное, как высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный по принципу 20 секунд работы-10 секунд отдыха (возможны и иные варианты интервалов)...

о питании до и после тренировки

о питании до и после тренировки
До тренировки, приблизительно за один час, необходимо съесть медленный УГЛЕВОД (злаковые, бобовые, цельнозерновая выпечка). Причина употребления именно углеводов проста-организму нужна энергия для тренировки! Но!...

сила воли или желание?

сила воли или желание?
Сила воли или желание: что важнее? Навеяло. «Вон какая у тебя сила воли», - говорят мне обычно, когда я рассказываю о том, как вставала в 05.40, чтобы побегать в 6 утра в парке и успеть красивой на работу к 9...

стоит ли бояться жиров?

стоит ли бояться жиров?
Часто при возникновении проблемы лишнего веса в категорию запрещенных попадают жирные продукты, поскольку именно их "обвиняют" в наборе лишних килограммов Да, действительно, жирная пища может привести...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

основные ошибки худеющих

основные ошибки худеющих
Чаще всего правильное питание воспринимается как комплекс ограничений и запретов и, начиная систематизировать свою систему питания, худеющие совершают ряд ошибок, не позволяющих им достигнуть желаемого результата➡️ 1️...

о питании, приносящем результат

о питании, приносящем результат
О правильном питании сегодня знают все и всё. Тем не менее, часто мы не достигаем желаемого результата, у нас случаются срывы и мы отрабатываем съеденное на беговой дорожке. Как выйти из замкнутого круга...

мышление худого человека

мышление худого человека
Мышление худого человека Наверняка среди ваших знакомых есть те счастливчики, которые могут сожрать (по-другому и сказать-то нельзя) батон с маслом и колбасой, да еще и на ночь, да еще и баночкой сгущи...

как есть без правил и не толстеть

как есть без правил и не толстеть
Недавно услышала от одной худеющей: «И что?! Ну не хочу вот так жить всю жизнь!! Не хочу навсегда отказываться от тортов и майонезных салатов!!!» И вспомнила себя сколько-то лет назад, когда участвовала в одном известном проекте...

про силу воли

про силу воли
Сила воли или желание: что важнее? Навеяло. «Вон какая у тебя сила воли», - говорят мне обычно, когда я рассказываю о том, как вставала в 05.40, чтобы побегать в 6 утра в парке и успеть красивой на работу к 9...

про любовь и жалость к себе

про любовь и жалость к себе
Когда я говорю о любви к себе, я не имею в виду то, что себя нужно жалеть. «Любить себя» означает в первую очередь «уважать себя». Уважение заключается в бережном отношении к своему телу, своему времени, своим желаниям и своим принципам...
Updating