Nothing new at the moment
Loading...
Если не можешь изменить ситуацию — измени своё отношение к ней. И рефрейминг — великолепная и простая техника, которая позволяет это сделать. Ниже мы рассмотрим виды рефрейминга и как его можно применять. "Зато" Наша задача найти хорошее в том, что кажется плохим, неудобным, несвоевременным. Сегодня отвратительная погода, дождь, ЗАТО я смогу целый день провести в своей уютной квартире и вволю поспать. Мое свидание отменилось, зато я наконец-то досмотрю свой любимый сериал. Временной Мы делаем проекцию на будущее...
2 years ago
Сами по себе эмоции — это очень хороший внутренний ресурс. Но он способен доставить немалые проблемы, если с ним неправильно обращаться. Две основные ошибки в работе с эмоциями — это крайности, к которым люди нередко прибегают: накручивание и избегание. Накручивание Довольно опасный путь и очень распространённый. Это тотальное погружение в негативную эмоцию. Человек обдумывает её со всех сторон, отдается ей. И уже она управляет им, а не наоборот. Часто такие люди очень пессимистичны. Часто такие состояния сопровождаются бесконечными внутренними диалогами...
2 years ago
Мы часто думаем, что знаем, с чем связаны наши желания и стремления. Но не всегда наше понимание верно. Зачастую, чтобы решить проблему нужно обращаться к первопричине, а не к тому, до чего она нас довела. Но истина обычно глубоко спрятана. И сегодня поговорим об одной из методов, как её определить. Метод “5 почему” подарил миру основатель компании Toyota Сакити Тоёда. Он использовался для решения производственных задач. Ну а мы его позаимствуем, чтобы проще договариваться. В том числе с самими собой...
2 years ago
Карел Чапек, чешский писатель, как-то сказал: “Критика - это когда критик объясняет автору, как сделал бы он. Если бы умел”. И в чем-то он прав. Тем не менее мы здесь учимся договариваться, поэтому должны понимать, с чем имеем дело. А для этого рассмотрим как выглядят конструктивная и деструктивная критика. Маркеры конструктивной критики: Именно сами подходите и спрашиваете: "Как ты думаешь, что я сделал не так? или Я все делал правильно, но не получилось, можешь помочь разобраться? и т.д. Слушай,...
2 years ago
Нам бывает тяжело справиться с эмоциями. Мы многое списываем на темперамент и часто уверены, что "такие уж мы есть". Но мы можем превратить эмоции из врагов в союзников, удвоить тем самым свою силу. В эмоциях важно понимать три базовых постулата: 1) Эмоции нам жизненно необходимы Проводился интересный эксперимент. Людей с пораженным участком головного мозга, отвечающего за эмоции попросили принять решение, что они будут есть: кашу или и омлет. И они не смогли этого сделать. 2) Контролировать появление эмоций мы не можем Это то, что происходит мгновенно, в доли секунды...
2 years ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
За конфликтами между людьми порой прячутся именно внутриличностные конфликты. И именно они часто являются истинной причиной той или иной стратегии поведения. Анцупов А. Я. и Шипилов А. И., отечественные конфликтологи, выделяют 6 внутриличностных конфликтов. Ниже мы их рассмотрим с примерами. Умение...
2 years ago
Updating

Что-то пошло не так и мы не смогли загрузить данные. Давайте попробуем ещё раз?