139
audience
17
subscribers

Мир спорта, здоровья и мотивации ждёт тебя! На моём канале ты найдёшь программы, комплексы, советы по питанию и всё, связанное со спортом!
P.S: +100 к силе и сексуальности от подписки))

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Кроссфит: комплекс чемпиона

Кроссфит: комплекс чемпиона
Ни для кого не секрет, что настоящий чемпион отличается силой, скоростью и выносливостью. Комплексы кроссфита это тот случай, когда все три качества тренируются в одном занятии. Данный комплекс может служить...

Армейская подготовка: нормативы спецназа

Армейская подготовка: нормативы спецназа
Всем известно, что солдат спецназа должен быть самым быстрым, самым выносливым и самым сильным. Вполне вероятно, что ему придётся находится в тяжелейших условиях, а реагировать очень быстро. Именно поэтому к физической подготовке в спецназе относятся очень серьёзно...

Тренировка для боксёра

Тренировка для боксёра
12 раундов по 3 минуты с соперником, который готов на всё ради победы - задача отнюдь не простая. Боксёрский поединок требует не только хорошей техники и острого ума, но и огромной выносливости, скорости и силы...

ТОП-8: виды подтягиваний

ТОП-8: виды подтягиваний
Это упражнение обрело широкую популярность, особенно в славянских странах ведь у нас в каждом дворе есть турник и брусья (чего, кстати нет в Европе). Парни постоянно соревнуются друг с другом, и пробуют подтягивания разными хватами...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Тренировка взрывной силы

Тренировка взрывной силы
Разнообразие тренировочного процесса всегда необходимо любому спортсмену. Когда надоедают обычные занятие, можно добавить некую «изюминку» в виде тренировок на взрывную силу. Мощные мышцы, способные делать...

Как тренировать связки?

Как тренировать связки?
Всем известно, что сухожилия и связки оказывают огромное влияние на силу человека. Я неоднократно видел парней, которые не были огромными «шкафами», но обладали сумасшедшей силой. Даже в единоборствах (особенно в борьбе) в первую очередь тренируются связки...

Убойная тренировка с железом

Убойная тренировка с железом
Сегодня мы рассмотрим комплекс работы со штангой, который тренирует все группы мышц. При наличии этого снаряда не составит труда выполнить задачу прямо у себя дома. Погнали! Разминка В первую очередь нужно разогреть все суставы...

Силовая тренировка с гирей

Силовая тренировка с гирей
Пожалуй, это один из немногих снарядов, которые могут быть использованы дома. Например, той же штангой будет трудно работать в квартире. А гиря небольшая, удобная и эффект от занятий с ней потрясающий...

Учимся приседать на одной ноге!

Учимся приседать на одной ноге!
Есть очень много упражнений для тренировки мышц ног. Это самые различные приседания, махи, бег, скакалка, прыжки и прочее. Но есть одно упражнение, которое максимально нагрузит все мышцы ног и заставит их «гореть»...

Конор «The Notorious” МакГрегор

Конор «The Notorious” МакГрегор
Этот парень родился в самой обычной семье и посещал самую обычную школу. Он много лет прятался от банка и работал сантехником. Всё что у него было - это вера в себя. И он смог. Сегодня он чемпион UFC, самый высокооплачиваемый боец, миллионер и бизнесмен...
Updating