1
audience
2
subscribers

Я Семен, мне 30 лет. Мой вес 82 кг при росте 175 см. И я не фитнес-модель с грудой мышц). Я обычный сладкоежка, и ужасно склонный к ожирению, однако всегда держу себя в нормальной форме иногда достигая 110 кг, но после легко и без самоистязании привожу свой вес в порядок. Как? - расскажу тут...

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Бег - худший выбор худеющего

Бег - худший выбор худеющего
Почему?: 1) Ваша задача - создать дефицит калорий. Замечательно, если тренировка сожжет 500 ккал. Бег любительский (8 км/час) - 450 ккал за час!!! То есть Вам пробежать без остановки нужно 1 час, что бы...

Питание ХУДЕЮЩЕГО. Самый простой рецепт на 2 недели. Как готовить, считая калории

Питание ХУДЕЮЩЕГО. Самый простой рецепт на 2 недели. Как готовить, считая калории
Итак, все начинают жаловаться, что тяжело правильно питаться и накладно, нужно времени много... Мой реальный пример с не менее реальными, но "стремными" фотками в придачу. Таким образом можно готовить...

Что делать склонным к ожирению

Что делать склонным к ожирению
В целом причина ожирения - излишнее потребление калорий. Опираясь на данную "аксиому" подбираем следующие логичные действия: 1. Уменьшаем калорийность своего питания Внимание: не едим меньше, а уменьшаем калорийность...

Топ 4 блогера для худеющего

Топ 4 блогера для худеющего
В интернете куча "мусора" посвященного нашей теме и ладно бы все писали об одном: 80% (мнение автора) просто чушь, абсолютно дезориентирующая неподготовленного человека К кому же стоит прислушаться и где черпать мотивацию...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Как остановиться "ЖРАТЬ"

Как остановиться "ЖРАТЬ"
"Обжорство" по сути единственная причина ожирения. Иначе говоря это потребление калории превышающих затраты организма. Три простых действия борьбы с перееданием: 1. Увеличиваем потребление чистой воды Вот...

Что если "кость широкая" или 3 шага к стройной фигуре

Что если "кость широкая" или 3 шага к стройной фигуре
Склонность к ожирению действительно проблема и нельзя отрицать причастность к данному положению своей генетики. Но значит ли это, что стоит поставить крест на мечтах о стройном теле или же пожертвовать всем безмятежным и погрузится в испытания различных диет...

Худеем без диет и поедая сладости

Худеем без диет и поедая сладости
Возможно ли это - ДА, возможно. Я держу свой вес в норме именно в таком, не стрессовом режиме, просто создавая дефицит калории. Что нам поможет: 1) Смартфон на Андройд или IOS 2) Приложение MyFitnessPal...
Updating