2
audience
6
subscribers

О психологии, похудении, творчестве и многом другом
Пишу о том, через что прошла сама, и не раз. Быть может, кому то мой опыт и мои ошибки помогут изменить жизнь.
Юля

Nothing new at the moment
Loading...
Записки худеющей

Не ешь после 18.00!! Убьёт!

Всем худеюшим привет! Как продвигается процесс? Избавились от пищевого мусора? Сегодня поговорим о всем известной заповеди, что после 18.00 можно есть только под страхом смерти. Давайте разбираться. В идеале наше питание должно состоять из небольших порций правильной и сбалансированной пищи через каждые 2,5-3 часа. Для чего это нужно? Ну с правильностью и сбалансированностью я думаю все понятно - организм и так в период похудения испытывает стресс, поэтому нужно подбадривать его теми микро и макро элементами, которые будут идти только на пользу...
Всем худеюшим привет! Как продвигается процесс? Избавились от пищевого мусора? Сегодня поговорим о всем известной заповеди, что после 18.00 можно есть только под страхом смерти. Давайте разбираться. В идеале наше питание должно состоять из небольших порций правильной и сбалансированной пищи через каждые 2,5-3 часа. Для чего это нужно? Ну с правильностью и сбалансированностью я думаю все понятно - организм и так в период похудения испытывает стресс, поэтому нужно подбадривать его теми микро и макро элементами, которые будут идти только на пользу...
7 November, 2018
Записки худеющей

Да здравствует ревизия!!!

Всех приветствую! В прошлый раз мы закончили на дневнике питания, и расчете индивидуальных показателей потоебления и расхода энергии. Девочки (и мальчики) это ключ ко всему - обычно уже на этом этапе можно выявить проблемы в образе жизни, и наглядно увидеть что идёт не так. Ну да, скажите вы, я вижу, что ем больше, чем потребляю, но что я могу сделать, если не могу удержаться от сладкого и вредного?! А сделать можно много чего! Я возможно повторюсь, но ваша жизнь принадлежит вам, и ответственность за неё тоже несёте вы...
Всех приветствую! В прошлый раз мы закончили на дневнике питания, и расчете индивидуальных показателей потоебления и расхода энергии. Девочки (и мальчики) это ключ ко всему - обычно уже на этом этапе можно выявить проблемы в образе жизни, и наглядно увидеть что идёт не так. Ну да, скажите вы, я вижу, что ем больше, чем потребляю, но что я могу сделать, если не могу удержаться от сладкого и вредного?! А сделать можно много чего! Я возможно повторюсь, но ваша жизнь принадлежит вам, и ответственность за неё тоже несёте вы...
1 November, 2018
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Записки худеющей

Есть нельзя худеть

Всех приветствую. Давайте начнём с похвалы. Похвалите себя за что угодно, неважно что это будет - приготовленный завтрак для всей семьи, счастливые дети, или может вы наконец-то нашли время сходить на маникюр. И давайте возьмём за правило каждый день хвалить себя. Начнём с 3 поступков, а дальше будем увеличивать. Только, не надо хвалить за съеденный пончик, мы же худеем все-таки. А вообще, тут как посмотреть, для кого-то же может быть подвигом один съеденный пончик вместо целой коробки. Поэтому...
Всех приветствую. Давайте начнём с похвалы. Похвалите себя за что угодно, неважно что это будет - приготовленный завтрак для всей семьи, счастливые дети, или может вы наконец-то нашли время сходить на маникюр. И давайте возьмём за правило каждый день хвалить себя. Начнём с 3 поступков, а дальше будем увеличивать. Только, не надо хвалить за съеденный пончик, мы же худеем все-таки. А вообще, тут как посмотреть, для кого-то же может быть подвигом один съеденный пончик вместо целой коробки. Поэтому...
31 October, 2018
Записки худеющей

Все, худею! С чего начать?

Не знаю как вы, а я сбилась со счета когда моя решмость сбросить лишнее перевешивала мою лень. Только у меня обычно это происходит не с понедельника, а с завтрашнего дня) Итак, с чего же начать, чтобы кампания изначально была обречена на успех? Ответ - с мотивации, с ответа на вопрос зачем мне измываться над своими телом и душой, что я получу взамен? Ответов на эти, на первый взгляд, простые вопросы великое множество, все зависит от количества тараканов в каждой конкретной голове. Поверьте, у подавляющего большинства худеющих мотивация испариться уже через неделю-другую. Ну здесь все объяснимо...
Не знаю как вы, а я сбилась со счета когда моя решмость сбросить лишнее перевешивала мою лень. Только у меня обычно это происходит не с понедельника, а с завтрашнего дня) Итак, с чего же начать, чтобы кампания изначально была обречена на успех? Ответ - с мотивации, с ответа на вопрос зачем мне измываться над своими телом и душой, что я получу взамен? Ответов на эти, на первый взгляд, простые вопросы великое множество, все зависит от количества тараканов в каждой конкретной голове. Поверьте, у подавляющего большинства худеющих мотивация испариться уже через неделю-другую. Ну здесь все объяснимо...
29 October, 2018