Будь Здоров

Приветствую тебя, мужчина! Простыми словами, инфаркт - это когда сердечная мышцы плохо снабжается кровью и начинает отмирать. Чаще всего инфаркт происходит у мужчин 40-70 лет. Факторы риска: малоподвижный образ жизни, сахарный диабет, курение, высокий уровень холестерина. 1. Одышка Если вы задыхаетесь после поднятия на второй этаж, - это не норма, а повод насторожиться. 2. Облысение Неожиданный признак. Это происходит от резкого увеличения уровня холестерина. Если волосы начинабют выпадать внезапно и без видимой причины - это явный симптом...

Приветствую тебя, мужчина! Давно ли ты сдавал анализы на гормоны? По результатам анализов ты можешь проверить состояние своего организма. Есть гормоны, которые отвечают за свое внутреннее состояние, настроение, энергичность. Если ты: чувствуешь хроническую усталость, имеешь трудности в половой жизни, считаешь свой характер недостаточно твердым, сдай анализы. Поймешь, над чем нужно поработать. Я сдаю анализы примерно раз в год в частной клинике. Дороговато, но это того стоит. Очень удобно: пришел, получил укол, ушел...

Приветствую тебя, мужчина! Все слышали, что в день нужно делать 10000 шагов. В это количество учитываются абсолютно все шаги, сделанные за день. Зачем вообще ходить пешком? Ходьба успокаивает нервы, укрепляет сосуды, нормализует давление, снижает лишний вес. Вообще ходьба - это чудо. Самое простейшее упражнение, которое можно придумать, зато польза от него огромная. Еще одно важное наблюдение - во время ходьба голова как будто очищается, мысли становятся ясными. Если мне нужно подумать над каким-то вопросом, - я иду на прогулку, дышу свежим воздухом и думаю...

3 октября 2016 года японский ученый Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за объяснение процесса аутофагии - механизм избавления клеток от устаревших компонентов. Как это информация может быть полезна для нас? Нет времени объяснять, но я объясню. Процесс аутофагии запускается с помощью лечебного голодания. Говоря простыми словами, во время аутофагии клетки тела начинают поедать собственные устаревшие компоненты и шлаки. Для клеток это как "вынос мусора". Через несколько дней голодания клетки полностью очищаются, организм омолаживается...

Приветствую тебя, мужчина! Я тоже когда-то любил выкурить сигаретку. На обеде, после еды, перед сном, а пить без сигареты вообще деньги на ветер. Но от этого я отказался, здоровье важнее. Дело ясное, курильщики находятся в зоне риска заболеваний легких. Любой врач назначит вам флюорографию, но есть симптомы, которые можно распознать самостоятельно. Если вы проходите два этажа по лестнице и дышите как паровоз, значит ваши легкие нуждаются в лечении. Вы, наверное, уже привыкли к этому характерному кашлю...

Приветствую тебя, мужчина! В этой статье хочу поговорить о важной теме - коленные боли. Коленные суставы - это очень хрупкая часть нашего тела. Они держат на себе большой вес, особенно если вы занимаетесь спортом. Недуги в коленях может появиться по нескольким причинам: артроз, травма, менископатия и другое. Если в коленях появилась боль, нужно обратиться к врачу, с коленями не шутят, но есть и народные способы. Этот компресс поможет избавиться от болей. Наложите компресс на колено и накройте тканью...

Приветствую тебя, мужчина! Приседания - простейшее упражнение, которое можно выполнять вообще везде где захочется. Это лучшее упражнение для всех мышц, которое только можно придумать. Приседать можно утром, сразу после пробуждения, или в тренажерном зале, или даже на обеденном перерыве. Достаточно приседать каждый день в течение месяца, чтобы почувствовать как затвердели мышцы на ногах. Лучше делать глубокие приседания. Это когда приседаешь, и задом касаешься пола, так упражнения получается более эффективным, хотя и более тяжелым...

Приветствую тебя, мужчина! Я думаю, невозможно найти человека, у которого нет проблем со спиной, особенно после 50 лет. Сидячая работа, отсутствие физической нагрузки, немного нервного напряжения - и спину ломит, и ничего не спасает. А скоро начинается огородный сезон, все на картошку. Пару часов поработал, и до конца дня не разогнуться. Думаю, вряд ли кто-то будет серьезно работать со спиной, а уж тем более ходить к врачу, но есть несколько правил, соблюдая которые, вы будете чувствовать себя гораздо лучше...

Приветствую тебя, мужчина! Знаешь ли ты, что тестостерон - важнейший гормон в организме мужчины? Именно он отвечает за твои мужские качества. Между тем, показатель уровня тестостерона после 50 лет значительно падает. Знакомы ли тебе такие проблемы, как: усталость, лень, тяга поспать после обеда? В 50 лет вполне возможно быть таким же активным и пробивным, как и в 20 лет, если держать уровень тестостерона в норме, но как это сделать? 1) Силовые нагрузки. Работа в тренажерном зале заставляет тело выделять тестостерон в значительных дозах...