Психология Просто | Марина Арапиди

С Новым годом, дорогие люди!🎄💚 💫Желаю вам радости. Многие теряют эту способность, а вы имейте смелость радоваться мелочам, крупностям, листочкам и отражению облаков в лужицах. Вам за это ничего не будет, правда. Зато от этого ваша жизнь наполнится приятным. Вы выбираете, из чего она состоит. 💫Желаю любви. Я верю, что мы изначально состоим из неё. Пусть шелухи, которая скрывает любовь в вашем сердце, станет много меньше прежнего. С осторожностью желаю, потому что любовь — это испытание и дар. Пусть любовь будет вам по силу. 💫Желаю разрешить себе — себя. Вы — прекрасный, удивительный, добрый, любимый и любящий, милосердный, красивый, достойный человек. Берегите в себе себя💚

💫Предлагаю провести вам практику на этой неделе наедине с собой. Для этого вам понадобится 15-20 минут времени, бумага и ручка, ваша детская фотография. Ответьте письменно на следующие вопросы: 1️⃣Ребёнком какого возраста вы представляете себя, когда вас просят об этом? 2️⃣Представьте этого ребёнка. Посмотрите на него внутренним взором. Какие чувства вы испытываете по отношению к нему? 3️⃣Какие значимые события происходили с вами в этом возрасте? 4️⃣Какое послание вы бы дали этому ребёнку из вашего сегодня? Сформулируйте их в утвердительной форме без частицы НЕ. 💫А теперь вспомните: 1️⃣Что вас радовало в детстве? 2️⃣Чем вам хотелось заняться, когда вы были ребёнком, но вам не разрешили/не получилось/не было возможности? 3️⃣В какие моменты вы были счастливы в детстве? 4️⃣Вы можете быть с этим ребёнком сегодня. Говорить. Поддерживать. Заботиться о нём. Как он сможет чувствовать вашу любовь? Это может быть новое хобби, увлечение, разовое занятие. Что-то, что вы разрешите себе попробовать, освоить. Научиться плавать? Рисовать? Танцевать? Пригласить кого-то, кто вам симпатичен, выпить чаю? Сходить в кукольный театр? Прокатиться на трамвае? Послушать музыку и подурачиться? Желаю вам приятной практики. Попробуете?🎁

ПОЧЕМУ БЕСЯТ ИТОГИ ГОДА? #Итоги это возможность поблагодарить себя за проделанную работу, за смелость, за ошибки и разрешение их совершать, за то, что вы живы. Посмотреть на отражение в зеркале и сказать: «Ты — молодец! Здорово справились!» Итоги это возможность наметить план на следующий год. Чтобы он работал, важно составлять его исходя из желаний искренне и внутреннего отклика. Насилие не пройдёт 💯 План — ничего не делать — важный атрибут успешного года💫 ⭐️Итак, возьмите ручку, которую удобно держать в руке, блокнот, который нравится трогать, и письменно ответьте на вопросы: 1️⃣Что мне удалось сделать в этом году? 2️⃣Когда я чувствовала себя счастливой? 3️⃣Что меня радовало? В какие моменты я испытывала радость? 4️⃣Какие трудные моменты я преодолела? Что помогло мне справиться? 5️⃣За что я благодарю себя в уходящему году? 6️⃣За что я хочу поблагодарить других людей? 7️⃣О чём я мечтаю в следующем году? 8️⃣Какие мои качества могут в этом помочь? 9️⃣Чего я себе желаю? 1️⃣🔠Как я могу помочь себе в реализации этих желаний? С наступающим ❄️💫

Совсем скоро начнётся праздничный период, когда каждый тост и пожелание будут сложноподчинённым предложением, распространяющим счастье. Счастья желает Винни Пух. Счастья желает группа «Цветы». А вот конкретика подъехала из заснеженного Тибета. Итак, фиксируйте и, самое главное, практикуйте: для счастья тибетчане тибетцы рекомендуют 🤐есть в 2️⃣ раза меньше 👣гулять в 2️⃣ раза дольше 😆смеяться в 3️⃣ раза чаще 💚любить всегда! Желаю вам доброй и насыщенной прогулками, смехом и любовью недели! До атаки «Пересланное сообщение» осталось 20 дней🎄 📸 Фотографии американского фотографа Фила Борджеса (Phil Borges)

Как стать счастливым… за 3 минуты/дня/месяца? ⠀ Поисковый запрос этот столь популярен, потому что многие о счастье мечтают, а быть счастливыми не умеют. Счастье не глагол — мечтая о нём, можно ничего не делать. А вот УМЕТЬ БЫТЬ счастливым — задача со звёздочкой. Потому что ЗНАТЬ НЕ ЗНАЧИТ ДЕЛАТЬ. ⠀ Кому-то, кажется, для счастья нужны отношения/здоровье/деньги/статус/дети/возможности. Когда человек это обретает, как долго он этим дорожит? ⠀ Все несчастные люди несчастны по-своему, а по-разному счастливых объединяет одно — открытое сердце. Сердце, способное любить и благодарить, отпускать. ⠀ Человек с закрытым сердцем обладает короткой памятью и новизна ему быстро приедается, потому что принимает он её с опасением или без радости. ⠀ Мы рождаемся счастливыми. Радуемся дождю и сосулькам, играем с пылью, улыбаемся своему отражению, потому что ещё никто не научил нас это отражение придирчиво оценивать и быть им недовольными. Счастливыми можно научиться быть. Достаточно вспомнить о том, как это: ⠀ 💫Замечать в каждом дне — жизнь. Чувствовать её чудо и бережно к нему относиться: будь это дворняга, ваш ребёнок, дерево, кассир в магазине на другом конце города. ⠀ 💫Замечать красоту в отражённых в лужах облаках, в мерцающем под фонарём снеге, в увядающей природе и морщинах. ⠀ 💫Интересоваться другими людьми. Знание защищает от новизны, боли, печали и гнева. Пришёл к вам Иван Иванович с новостью, от которой у него щёки помидорные и испарина на лбу. А вы смотрите на него, поджав губоньки, и думаете про себя: «Дурак ты, Иван. Я всё о тебе понял, книжек много прочёл и курсов психологических прошёл, а ты всё удивляешься!». ⠀ 💫Интересоваться значит давать людям пространство быть собой, и принимать вашу разность. Не осуждать за то, что кто-то живёт не так, как вы считаете, он должен. Позволять быть. ⠀ 💫Давать право на чудо. Ярлыки, диагнозы, очень важные ваши мнения, конечно, делают жизнь более предсказуемой и менее болезненной, и при этом лишают чудес, которые происходят с теми, кто верит. ⠀ 💫Благодарить за ласковое слова, тёплый взгляд, уроки жизни и опыт. Благодарить за Жизнь, за возможности и право их выбирать. ⠀ А что по-вашему мнению есть открытое сердце? Что делает счастливыми вас?