Найти тему
Неожиданные цифры: сколько калорий сжигается на беговой дорожке
Ходьба на беговой дорожке – это прекрасный способ поддерживать себя в форме, улучшить сердечно-сосудистую систему и сжечь лишние калории. Но сколько именно калорий можно сжечь, занимаясь таким образом? Ответ зависит от множества факторов, включая ваш вес, скорость ходьбы и угол наклона дорожки. Давайте подробнее рассмотрим, как эти аспекты влияют на то, сколько калорий сжигается при ходьбе на беговой дорожке. Сколько калорий сжигается при ходьбе на беговой дорожке Ходьба на беговой дорожке...
447 читали · 1 год назад
1300 ккал в день для похудения - эффективная стратегия или рискованный эксперимент
Сбросить лишний вес - задача не из лёгких, требующая дисциплины, планирования и понимания основ метаболизма. В этом я убедилась лично. Чуть дашь слабину - и вес полетел вверх. Кому знакомо - ставьте лайк к посту) узнаем, сколько нас))) Вопрос о количестве калорий, при котором можно худеть, кушая все - часто вызывает споры. Кто-то считает, что надо питаться на 1200 ккал в сутки, кто-то доказывает, что до 1000 ккал плюс спорт, а другие утверждают, что можно питаться на 2000 ккал. Я для себя решила провести эксперимент и питаться на 1300 ккал в день и посмотреть, что из этого выйдет...
1 год назад
Добрый день! Снова большой перерыв произошел в постах, не могу войти в ритм. Думаю о том, что писать, кроме того, чем питаюсь для похудения ) Интересно ваше мнение, что вам интересно будет почитать - узнать, может какие-то свои идеи напишете в комментариях буду благодарна! Несколько тем на выбор: 1. Похудение - что ем каждый день, какие упражнения выполняю, какой калорийности придерживаюсь 2. Планирование, прокрастинирование (откладывание дел на потом) и все что с этим связано - для меня это важная часть жизни, в течение последних 5 лет постоянно изучаю информацию в этом направлении, внедряю в свою жизнь, так что есть чем поделиться, рассказать, если это кому-то будет интересно. 3. Фриланс - на фриланс я перешла в 2009 году (уже 14 лет работаю удаленно из дома) - перепробовала множество вариантов заработка удаленно, знаю плюсы, минусы и множество подводных камней о фрилансе, смогу разбить устоявшиеся мифы о удаленной работы, дать советы, с чего начать, какие профессии "здесь" бывают, с чего начать новичку и многое другое. 4. Нумерология - в последние полтора года занимаюсь нумерологией (Матрица Судьбы, основанная на 22 арканах таро) - в этом направление также постоянно прохожу обучение, повышаю уровень своих знаний, провожу консультации, обучаю. Если будет интересно - на канале буду делиться своими знаниями, показывать как легко можно делать расчеты людям и узнавать много полезного (что блокирует деньги и что открывает финансовый канал и открывает поток денег, как улучшать отношения с мужем, партнером, детьми, какие таланты у человека есть, какое предназначение, какую лучше профессию выбрать 5. Воспитание детей/поделки - так как я мама, то этот вопрос меня не обошел стороной) И в этом направлении также развиваюсь - воспитываю детей, выполняем домашние задания, придумываю как вытащить детей из "гаджетов", приучаю к помощи по дому, придумываем и делаем совместные поделки с детьми) Жду ваши комментарии - напишите номер темы, которая интересна именно вам, если несколько - то перечислите несколько в порядке приоритетности. Если есть темы, которые интересны вам, но их нет в списке - предлагайте в комментариях! Всем удачного дня
2 года назад
Худею с 85 кг - 1 отчет в 2023 году
Приветствую вас! Я худела с 85 килограмм дошла до 67 килограмм и вес "затормозился" - довольно долго удерживала этот вес, но потом он стал постепенно расти, а с марта 2022 года на фоне стресса начались "срывы" - заедала стресс вкусняшками, взвешивалась периодически, видела, что вес растет и... ничего не могла с собой поделать. Опомнилась, когда к июню 2022 года вес пришел к цифре 76 кг. С июня снова вернулась к похудению и на сегодняшний момент вес 70...
2 года назад
Ресурсный январь разбираю "хвосты" мои
Приветствую, друзья) Я продолжаю свой ресурсный январь месяц) подробнее о нем я говорила в предыдущем посте (в конце добавлю ссылку, если вы не видели его). Сегодня занималась тем, что корректировала свой список "хвостов" - он у меня на регулярной основе ведется уже больше года, но сегодня внесла корректировки - удалила то, что неактуально, добавила новые хвостики (отложенные дела), которые появились. Раньше вела список хвостов в бумажном ежедневнике, сейчас все хранится в гугл-докс, мне так оказалось...
2 года назад
Новый год - новая жизнь? или моя ресурсный январь
Новый год - новая жизнь? Или мой ресурсный январь Всех приветствую в Новом 2023 году) Сегодня 4 января и пора входить в режим. Я если честно свой режим сбила достаточно давно - последние 2 месяца 2022 года ложилась спать в час - два ночи, утром просыпалась в 7 утра т к надо было работать, делать дела, которые сами себя не сделают, весь день ходила полусонная (либо днем ложилась часик поспать) и честно себе обещала, что уж вечером тооооочно лягу спать пораньше))) Но вечером все повторялось заново и так по кругу) Сегодня, наконец, взяла себя в руки - вчера легла спать в 22 часа, проснулась в 6...
2 года назад
Новый год - новая жизнь? Или мой ресурсный январь Всех приветствую в Новом 2023 году) Сегодня 4 января и пора входит в режим. Я если честно свой режим сбила достаточно давно - последние 2 месяца 2022 года ложилась спать в час - два ночи, утром просыпалась в 7 утра т к надо было работать, делать дела, которые сами себя не сделают, весь день ходила полусонная (либо днем ложилась часик поспать) и честно себе обещала, что уж вечером тооооочно лягу спать пораньше))) Но вечером все повторялось заново и так по кругу) Сегодня, наконец, взяла себя в руки - вчера легла спать в 22 часа, проснулась в 6.15 бодрячком. Время 11 утра, а я уже достаточно много переделала дел, энергии много, планирую после обеда, когда потеплеет, с детьми выйти на горку покататься. Ну и пока решила "нормализовать" свою жизнь. Каждый месяц делать шажок к цели) Январь у меня будет посвящен ресурсному состоянию (если кто-то захочет присоединится) - буду рада): 1 ранним подъемам - в 5-6 утра 2 ранний отход ко сну - в 22 часа максимум 23 часа 3 ежедневная физ нагрузка, я и до этого физ нагрузку делала с октября - старалась с октября ежедневно ходить хотя бы полчаса в день и дело даже не в фигуре, а больше в ресурсном состоянии давно заметила, что пешие прогулки дают мне больше энергии, если плохое настроение - "выправляют" его и т д ) Ну и да для фигуры это тоже полезно)))) 4 расхламиться - все ж хлам высасывает много энергии, частичное расхламление у меня было в декабре -очень много вещей выкинула - раздала и после этого прям дышать легче стало и энергии больше) 5 закрыть "хвосты" - задачи, которые у меня тянутся и откладываются, часто это мелкие задачи по типу пришить вешалку, дать объявление в авито и т д вроде дела, которые немного времени занимают, но энергию сосут, потому что постоянно о них думаешь, что надо же сделать) в прошлом году я время от времени закрывала такие хвосты, но парадокс в том что одни хвосты закрываешь, другие появляются) В общем пока такие планы на январь :) А как у вас дела? Отмечаете еще новогодние праздники или готовы к подвигам? )
2 года назад
Худею меню 9 июля 2019
Всем привет! Отчёты Выкладываю не день в день, а на следующий день, т к вечер стараюсь проводить без гаджетов, а уделяю внимание семье - мужу и деткам. Да и глаза за весь день устают от компьютера. 9 июля завтрак Решила не готовить молочную кашу, а позавтоакать творогом груша - карамель вкусно и сытненько :) плюс ещё Орешки погрызла Перекус В 11 утра устроила вкусный Перекус Шоколадка и чай. Не очень полезно, нооо вкусняшка я ем каждый день с утра иначе никак... Пробовала исключать и сидеть на строгих диетах, но потом неминуемо срыв...
246 читали · 5 лет назад
Худею меню 8 июля 2019
Всём привет! Продолжаю выкладывать свои отчёты с моим меню, на котором худею с 85 кг (сейчас мой вес уже около 66 кг, контрольное взвешивание будет в конце месяца, пока отдыхаю от весов) :) Денёк выдался насыщенным - сперва съездила в детскую поликлинику, забрала анализы ребёнка, потом в стоматологию в другой конец города, вылечили 2 зуба и в заключении проехала до травмпункта (по поводу мизинца, который накануне ударила). Насыщенный выдался денёк зато по шагам почти минималку набрала несмотря...
202 читали · 5 лет назад
Худею меню 7 июля 2019
Всём привет. Отчёт за вчерашний день Выкладываю с опозданием, все фоткала, нооо вечером было не до интернета - днем пока бессились-игрались с детьми звезданула ногу о диван и взвыла от боли. Думала ерунда, быстро пройдёт, но нога была иного мнения))) До вечера скакала на одной ноге и чаще лежала в кроватке, держала холод и лечила палец. Сейчас поехала в травмпункт, сижу в очереди, чтоб убедиться, что с мизинцем все нормально и просто ушиб. Одни Приключения У меня в последнее время :)...
388 читали · 5 лет назад
Худею меню 6.07.2019
Всем привет! Сегодня на улице жара, сидели пол дня дома, с кондиционером, охлаждались,играли в настольные игры, к вечеру вышли на прогулочку. В идеале поехать бы на пляж, но у дочки мозоли на на ноге, лечим врач не разрешил мочить, даже в ванне, когда мою ногу убираем от воды. Надеюсь, к следующим выходным заживет и поедем покупаться на пляжик или хотя бы в бассейн всей семьёй (если будет дождь). С утра устроила себе релакс сделала маникюр, педикюр, маску для лица, ляпота :) Теперь расскажу про...
201 читали · 5 лет назад
Худею-меню 5.07.19
Всем привет! За окном у нас лето, солнышко, очень много времени провожу на улице, так что на интернет и канал все времени не хватает. Но цели следую - придерживаться своих правил питания и физ нагрузки делаю. Решила попробовать снова выкладывать фото-меню, съеденной за день еды. И по возможности показания шагомера. Часто забываю его включать в телефоне, а сам он не запускается почему-то. Заказала на озоне простой шагомер, который надевают на руку. Жду... Почти месяц. Хотя обещали привезти 19 июня...
288 читали · 5 лет назад