21
audience
17
subscribers

Привет! Я Марина. Профессиональный психолог и тренер по личностному росту.
Пишу про то как построить крепкие отношения с собой и партнером.
Как перестать бежать и начать жить.
По вопросам сотрудничества marina.therapy@yandex.r

Nothing new at the moment
Loading...
Психолог в Большом городе

Где сейчас твой фокус внимания?

Я верю в то, что у каждого из нас есть определенный фокус. Фокус - это то, на что мы обращаем свое внимание. Если мы считаем, что нас окружают одни границы и нет ничего возможного, то мы находим этому подтверждение и в реальной жизни. Если мы фокусируемся на возможностях, на вопросах: а как я могу это получить? А что для этого нужно? А что я могу сделать прямо сейчас? То таким образом мы можем открыть и ранее невиданные нам двери. С одной стороны, казалось бы, все просто, но есть подвох. Часто мы просто не замечаем свой фокус...
Я верю в то, что у каждого из нас есть определенный фокус. Фокус - это то, на что мы обращаем свое внимание. Если мы считаем, что нас окружают одни границы и нет ничего возможного, то мы находим этому подтверждение и в реальной жизни. Если мы фокусируемся на возможностях, на вопросах: а как я могу это получить? А что для этого нужно? А что я могу сделать прямо сейчас? То таким образом мы можем открыть и ранее невиданные нам двери. С одной стороны, казалось бы, все просто, но есть подвох. Часто мы просто не замечаем свой фокус...
10 November
Психолог в Большом городе

Когда идти к психологу?

Вокруг терапии всегда было много слухов и домыслов. От: да кому это нужно, за разговоры еще и деньги платить? До: это безумно круто, модно и полезно. Сейчас хочу развеять мифы и ответить на тот самый злосчастный вопрос: нужно ли ходить к психологу годами или же можно все решить одной-двумя сессиями? Начнем с главного: Я отношусь к тем, кто считает что терапия полезна и даже нужна, но не всем. Я отлично в практике знаю тех людей, кто любит рефлексировать о своей жизни, отлично делает выводы из сделанных поступков и умеет сам себя направить в нужное русло...
Вокруг терапии всегда было много слухов и домыслов. От: да кому это нужно, за разговоры еще и деньги платить? До: это безумно круто, модно и полезно. Сейчас хочу развеять мифы и ответить на тот самый злосчастный вопрос: нужно ли ходить к психологу годами или же можно все решить одной-двумя сессиями? Начнем с главного: Я отношусь к тем, кто считает что терапия полезна и даже нужна, но не всем. Я отлично в практике знаю тех людей, кто любит рефлексировать о своей жизни, отлично делает выводы из сделанных поступков и умеет сам себя направить в нужное русло...
20 April, 2020
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Психолог в Большом городе

Польза тишины

Я человек, которому тишина необходима как воздух. Она помогает восстановить силы и услышать свои мысли. Благодаря ей можно остаться наедине с самой собой. Понять, чего истинно хочешь. Найти новые силы, приобрести ресурсы. Тишина раскрывает. Когда постоянно находишься в гонке за достижениями, пребывая в постоянных разговорах, книгах, фильмах, рекламе, перестаешь слышать себя. Свой голос глохнет под гулом окружающей среды. Именно поэтому для меня лучший отдых – это хотя бы на несколько минут погрузиться в медитацию...
Я человек, которому тишина необходима как воздух. Она помогает восстановить силы и услышать свои мысли. Благодаря ей можно остаться наедине с самой собой. Понять, чего истинно хочешь. Найти новые силы, приобрести ресурсы. Тишина раскрывает. Когда постоянно находишься в гонке за достижениями, пребывая в постоянных разговорах, книгах, фильмах, рекламе, перестаешь слышать себя. Свой голос глохнет под гулом окружающей среды. Именно поэтому для меня лучший отдых – это хотя бы на несколько минут погрузиться в медитацию...
14 March, 2020
Психолог в Большом городе

Что ты поливаешь?

Был такой очень классный психолог, Эрик Берн, который говорил о том, что каждый человек очень любит, чтобы его «поглаживали», то есть говорили комплименты или что-то такое, от чего становилось тепло на душе. Сегодня я попрошу вас задуматься. Каждый раз, когда вы делаете комплимент в присутствии вашей второй половины о другом человеке, например: «Да она и так красивая девушка» Или : «Ой, ну он такой молодец. Посмотри чего он добился», задумайтесь: а) когда вы в последнее время делали комплимент...
Был такой очень классный психолог, Эрик Берн, который говорил о том, что каждый человек очень любит, чтобы его «поглаживали», то есть говорили комплименты или что-то такое, от чего становилось тепло на душе. Сегодня я попрошу вас задуматься. Каждый раз, когда вы делаете комплимент в присутствии вашей второй половины о другом человеке, например: «Да она и так красивая девушка» Или : «Ой, ну он такой молодец. Посмотри чего он добился», задумайтесь: а) когда вы в последнее время делали комплимент...
5 March, 2020
Психолог в Большом городе

О "пользе" обучения и энергетических дырах.

Я предлагаю сделать сразу простое упражнение. Зайдите в свои "закладки" в сохраненном. Там, где вы храните все полезные ссылки, картинки, статьи и прочее. Оцените масштаб бедствия. Их много? Сколько? 10-50-1000? А теперь, внимание, задайте себе главный вопрос: Зачем вы их храните? Предполагаю что тут могут пойти ответы: это мой любимый рецепт, а это я хотела бы прочесть позже, а это добавила, но уже и непомню зачем. Ок, все то что вы храните в "закладках" и не используете - и есть ваш слив энергии №1...
Я предлагаю сделать сразу простое упражнение. Зайдите в свои "закладки" в сохраненном. Там, где вы храните все полезные ссылки, картинки, статьи и прочее. Оцените масштаб бедствия. Их много? Сколько? 10-50-1000? А теперь, внимание, задайте себе главный вопрос: Зачем вы их храните? Предполагаю что тут могут пойти ответы: это мой любимый рецепт, а это я хотела бы прочесть позже, а это добавила, но уже и непомню зачем. Ок, все то что вы храните в "закладках" и не используете - и есть ваш слив энергии №1...
2 March, 2020
Психолог в Большом городе

На что ты тратишь свое время?

Давным-давно, в своей ленте я увидела интересный пост: Как вы думаете, если бы Толстой жил в наши дни, смог бы он написать Войну и мир? И я задумалась. В каждом дне у нас есть 100% энергии, которую мы на что-то тратим. Болтаем, работаем, что-то едим, смотрим, занимаемся спортом, читаем. По аналитике, самое большее количество времени мы тратим на соц.сети. В среднем, среди моих знакомых эта цифра – от 2 до 4 часов в день. От чего такая цифра? Все просто – нам нравится наблюдать за жизнью других людей...
Давным-давно, в своей ленте я увидела интересный пост: Как вы думаете, если бы Толстой жил в наши дни, смог бы он написать Войну и мир? И я задумалась. В каждом дне у нас есть 100% энергии, которую мы на что-то тратим. Болтаем, работаем, что-то едим, смотрим, занимаемся спортом, читаем. По аналитике, самое большее количество времени мы тратим на соц.сети. В среднем, среди моих знакомых эта цифра – от 2 до 4 часов в день. От чего такая цифра? Все просто – нам нравится наблюдать за жизнью других людей...
21 February, 2020
Updating