64
audience
215
subscribers

канал о здоровом теле

Nothing new at the moment
Loading...
Healthy body

Пилатес, йога и велосипед

Организм в состоянии радости или покоя. а также при физической нагрузке выделяет гормоны. Один из них - кортизол или по-другому гормон стресса. Доказано, что активные тренировки снижают выработку кортизола в несколько раз. Также например, действуют и занятия йогой. Какие тренировки быстрее помогут справиться со стрессом Пилатес Это система прогрессивных тренировок , придуманная в Германии спортивным врачом Й.Пилатесом. Динамика движений, специальная система упражнений и техника глубокого дыхания - снимают стресс и напряжение за несколько тренировок...
Организм в состоянии радости или покоя. а также при физической нагрузке выделяет гормоны. Один из них - кортизол или по-другому гормон стресса. Доказано, что активные тренировки снижают выработку кортизола в несколько раз. Также например, действуют и занятия йогой. Какие тренировки быстрее помогут справиться со стрессом Пилатес Это система прогрессивных тренировок , придуманная в Германии спортивным врачом Й.Пилатесом. Динамика движений, специальная система упражнений и техника глубокого дыхания - снимают стресс и напряжение за несколько тренировок...
2 July
Healthy body

Завтрак для быстрого похудения "Жареная зеленая фасоль в беконе"

Ингредиенты : 0,5 фунта обрезанной зеленой фасоли 1/2 стакана сливочного сыра 4 полоски бекона или панчетты 1/4 стакана кокосового масла Кошерная соль и свежемолотый черный перец по вкусу Инструкции : Оберните пучок стручковой фасоли вместе с 1 полоской бекона. Повторите то же самое с оставшейся зеленой фасолью и беконом, приправив солью и перцем...
Ингредиенты : 0,5 фунта обрезанной зеленой фасоли 1/2 стакана сливочного сыра 4 полоски бекона или панчетты 1/4 стакана кокосового масла Кошерная соль и свежемолотый черный перец по вкусу Инструкции : Оберните пучок стручковой фасоли вместе с 1 полоской бекона. Повторите то же самое с оставшейся зеленой фасолью и беконом, приправив солью и перцем...
30 June
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Healthy body

Омлет на завтрак с низкоуглеводными зелеными овощами

Время приготовления: 20 минут Порций: 2 человек 280 калорий Ингредиенты Приготовление Пищевая ценность Омлет на завтрак с низкоуглеводными зелеными овощами Количество на порцию (230 г) 138,5 калорий из жира 68 % Дневная норма * Жиры...
Время приготовления: 20 минут Порций: 2 человек 280 калорий Ингредиенты Приготовление Пищевая ценность Омлет на завтрак с низкоуглеводными зелеными овощами Количество на порцию (230 г) 138,5 калорий из жира 68 % Дневная норма * Жиры...
30 June
Healthy body

15-минутная программа тренировки пресса в домашних условиях для плоского живота

Ознакомьтесь с нашей 15-минутной программой тренировки пресса в домашних условиях для плоского живота! Вы собираетесь избавиться от жира на животе с помощью этой 15-минутной схемы "HIIT". Система включает в себя сжигающие жир кардио-интервалы и упражнения на торс стоя, которые выполняют двойную функцию, поскольку ваш живот активно восстанавливается. Несмотря на то, что вы не можете увидеть, как ваше тело теряет вес, исследования показали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки,...
Ознакомьтесь с нашей 15-минутной программой тренировки пресса в домашних условиях для плоского живота! Вы собираетесь избавиться от жира на животе с помощью этой 15-минутной схемы "HIIT". Система включает в себя сжигающие жир кардио-интервалы и упражнения на торс стоя, которые выполняют двойную функцию, поскольку ваш живот активно восстанавливается. Несмотря на то, что вы не можете увидеть, как ваше тело теряет вес, исследования показали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки,...
30 June
Healthy body

7 упражнений для сжигания жира на животе без бега и диеты

Тренировка пресса Ваш живот и пресс - это те области, которые легко поднять в тонус, но во многом это зависит от вашей дисциплины и достаточного количества упражнений в неделю, чтобы увидеть разницу. Для достижения наилучших результатов вам необходимо «немного» кардио. Это может быть так же просто, как хорошая длинная ходьба три раза в неделю не менее 20 минут (вам нужна кардио-тренировка продолжительностью не менее 20 минут, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений). Затем, когда вы закончите...
Тренировка пресса Ваш живот и пресс - это те области, которые легко поднять в тонус, но во многом это зависит от вашей дисциплины и достаточного количества упражнений в неделю, чтобы увидеть разницу. Для достижения наилучших результатов вам необходимо «немного» кардио. Это может быть так же просто, как хорошая длинная ходьба три раза в неделю не менее 20 минут (вам нужна кардио-тренировка продолжительностью не менее 20 минут, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений). Затем, когда вы закончите...
27 June
Healthy body

Что такое бандалетки и еще 5 способов, как облегчить жизнь в жару

Несколько слов, что же такое бандалетки и с чем их "едят"? запатентованные набедренные повязки оснащены двумя силиконовыми полосками, которые помогают вашему Bandelettes® оставаться на месте независимо от вашей формы и того, как вы двигаетесь. Женщинам любого роста, как правило, требуется дополнительная защита бедер, если они собираются много гулять, отправиться в город жаркой ночью в платье или даже просто провести несколько часов в парке. Вместо того, чтобы надевать облегающее корректирующее белье...
Несколько слов, что же такое бандалетки и с чем их "едят"? запатентованные набедренные повязки оснащены двумя силиконовыми полосками, которые помогают вашему Bandelettes® оставаться на месте независимо от вашей формы и того, как вы двигаетесь. Женщинам любого роста, как правило, требуется дополнительная защита бедер, если они собираются много гулять, отправиться в город жаркой ночью в платье или даже просто провести несколько часов в парке. Вместо того, чтобы надевать облегающее корректирующее белье...
27 June
Updating