3 721
audience
65
subscribers

О фитнесе и бодибилдинге просто и понятно. Самая трудная работа - работа над собой!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Сколько раз в день нужно есть?

Сколько раз в день нужно есть?
Эксперты и фанаты фитнеса любят спорить о частоте питания, но действительно ли увеличение или уменьшение количества приемов пищи пришпоривает мышечный рост и катализирует сжигание жира? Узнайте всю правду! Автор:...

Топ-10 продуктов по содержанию белка

Топ-10 продуктов по содержанию белка
Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина Определить, в каких продуктах содержится много белка, не сложно. Информация о количестве вещества прописана на упаковке или в соответствующих таблицах в интернете...

Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?
Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. . У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей. Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью...

4 мощных движения, которые взорвут ваши плечи

4 мощных движения, которые взорвут ваши плечи
Новые углы, непривычные движения и беспощадная интенсивность — это то, что нужно, чтобы построить по-настоящему массивные плечи. Данная тренировка состоит всего из четырех упражнений. Но поверьте, этого будет достаточно, чтобы ваши плечи надулись, как шары и просто горели...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Силовые тренировки и зрение

Силовые тренировки и зрение
В течение многих лет вpачи пpидеpживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от ноpмы или заболеваниями должен огpаничиваться только лечебной физкультуpой. Фактически был закpыт доступ в споpт...

Пиво и бодибилдинг

Пиво и бодибилдинг
Пиво пользуется огромной популярностью среди сильной половины человечества. Пиво так же любят и некоторые спортсмены, хотя практически все знают, что алкоголь не безвреден для здоровья и для спортсменов тем более...

9 причин по которым стоит начать бегать

9 причин по которым стоит начать бегать
1. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после...

Бодибилдеры, идите в баню!

Бодибилдеры, идите в баню!
О пользе бани для спортсменов написано много. Баня в спорте применяется с незапамятных времен. Например, еще в Древней Греции банные процедуры использовали для восстановления сил после единоборств или тяжелого физического труда...

Как питаться после тренировки

Как питаться после тренировки
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется,...

8 мифов о силовых тренировках

8 мифов о силовых тренировках
1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой...
Updating
About