3
audience
0
subscribers

Канал посвящен совершенствованию духа и тела. Правильное питание, тренировки. Тестирование витаминных комплексов, ноотропов, спортивного питания, бадов.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Как набрать мышечную массу. Часть 3. Тренировки

Как набрать мышечную массу. Часть 3. Тренировки
Оптимальным считается 3 дня тренировок в неделю, при таком подходе каждая группа мышц успевает восстановится. 1 день Ноги Упражнения на ноги самые энергозатратные, потому что в них в работу включается все тело...

Как набрать мышечную массу. Часть 2. Спортивное питание

Как набрать мышечную массу. Часть 2. Спортивное питание
1. Витамины - пьются всегда, без перерывов, но в указанной норме. Мы рассматриваем обычные витамины, а не спортивные типа Animal Pack, где разовая дневная дозировка некоторых витаминов превышает месячную норму...

Как набрать мышечную массу. Часть 1. Питание

Как набрать мышечную массу. Часть 1. Питание
Этот курс на массу подойдет как новичку так и бывалому спортсмену, разница лишь будет в тренировке. Так более опытные спортсмены чаще выбирают технически сложные упражнения, они нагружают большее количество мышц, повышая тем самым эффективность тренировки...
Updating