2
audience
1
subscribers

Канал посвящен совершенствованию духа и тела. Правильное питание, тренировки. Тестирование витаминных комплексов, ноотропов, спортивного питания, бадов.

Nothing new at the moment
Loading...
Анке Био

Как набрать мышечную массу. Часть 3. Тренировки

Оптимальным считается 3 дня тренировок в неделю, при таком подходе каждая группа мышц успевает восстановится. 1 день Ноги Упражнения на ноги самые энергозатратные, потому что в них в работу включается все тело...
Оптимальным считается 3 дня тренировок в неделю, при таком подходе каждая группа мышц успевает восстановится. 1 день Ноги Упражнения на ноги самые энергозатратные, потому что в них в работу включается все тело...
16 January, 2019
Анке Био

Как набрать мышечную массу. Часть 2. Спортивное питание

1. Витамины - пьются всегда, без перерывов, но в указанной норме. Мы рассматриваем обычные витамины, а не спортивные типа Animal Pack, где разовая дневная дозировка некоторых витаминов превышает месячную норму...
1. Витамины - пьются всегда, без перерывов, но в указанной норме. Мы рассматриваем обычные витамины, а не спортивные типа Animal Pack, где разовая дневная дозировка некоторых витаминов превышает месячную норму...
16 January, 2019
Анке Био

Как набрать мышечную массу. Часть 1. Питание

Этот курс на массу подойдет как новичку так и бывалому спортсмену, разница лишь будет в тренировке. Так более опытные спортсмены чаще выбирают технически сложные упражнения, они нагружают большее количество мышц, повышая тем самым эффективность тренировки...
Этот курс на массу подойдет как новичку так и бывалому спортсмену, разница лишь будет в тренировке. Так более опытные спортсмены чаще выбирают технически сложные упражнения, они нагружают большее количество мышц, повышая тем самым эффективность тренировки...
16 January, 2019
Updating