489
audience
3 703
subscribers

Всё о правильном питании и ЗОЖ, здоровье, болезнях. Ответы на вопрос - как всегда находиться в подтянутой форме и хорошем настроении? Полезные свойства фруктов и овощей, методики занятий фитнесом, практики йоги и многое другое.

Nothing new at the moment
Loading...
Фитнес и питание
Валики портят фигуру даже стройных девушек. Валики возникают из-за вредной пищи, а также при сидячей работе и без каких-либо физических нагрузок. Избавиться от них можно, только если изменить свое питание, а потом начать заниматься спортом и проводить специальную тренировку. Планка Это полезное упражнение обязано быть в каждой тренировке, особенно если она проводится в домашних условиях. Оно укрепляет мышцы рук, а также пресса. Когда вы выполняете данное упражнение, напрягаются многие мышцы, и фигура становится подтянутой и намного привлекательнее...
1 August, 2020
Фитнес и питание
Учёные установили степень влияния небольшой физической активности на организм человека. С целью снизить вес люди всё чаще выбирают бег. Такой вид физической нагрузки доступен и прост. Правда, чтобы получить желаемый результат, потребуется учесть некоторые моменты. Один из них – длительность пробежки. Сколько требуется бегать, чтобы начать худеть Раньше учёные предполагали, что в первые полчаса бега организм забирает энергию, сжигая углеводы. Точнее, сгорает гликоген, содержащийся в печени и мышцах, а процесс активного сжигания жира начинается только через 30–40 минут после начала пробежки...
26 July, 2020
Фитнес и питание
Девушки часто мечтают о стройных подтянутых руках, но не хотят заниматься с гантелями либо гирями, потому что боятся, что мышцы увеличатся в размерах. Но существует несколько упражнений для рук без гантели и гирь, с помощью которых руки будут тонкими и рельефными. Плюсы таких тренировок в том, что вам не потребуется слишком много времени, но в тоже время мышцы рук будут всегда в тонусе, а также лучше будет выглядеть пресс и дельтовидные мышцы. Тренера рекомендуют выполнять упражнения по 45 секунд и потом 15 секунд делать перерыв...
21 July, 2020
Фитнес и питание
Любая девушка хочет иметь красивый и плоский живот, но добиться этого довольно сложно. Одно дело это мечтать о красивой фигуре, а другое что-то для этого делать, контролировать себя в еде и каждый день заниматься спортом. Нужно следить за своим питанием и добавить физические нагрузки. Иногда сложно найти упражнения, которые помогут убрать живот и сделать его подтянутым. Но есть одно упражнение под названием «крокодил», которое поможет избавиться от живота и ещё укрепить мышцы спины. Оно подходит как мужчинам, так и женщинам любых возрастов...
19 July, 2020
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Фитнес и питание
В интернете можно встретить огромное количество статей, а также видео о том, как правильно похудеть, избавиться от жира на животе и сделать его плоским. Но на самом деле большинство из советов ложные и только 20% информации полезно и правдиво. Стоит развеять некоторые мифы, которые встречаются чаще всего. 1. Не существует волшебной таблетки с помощью, которой получится похудеть. Нет никаких БАДов или похожих таблеток. Они конечно существуют, но могут сделать для организма только хуже. Вероятность либо половина, либо все 100%...
19 July, 2020
Updating