Позитивная Психология

В буддизме есть особый способ борьбы с болью. Эта философия продвигает идею о том, что можно положить конец всем страданиям, даже если это неизбежная часть жизни. Хотя жизнь причиняет нам боль, мы не обречены пассивно страдать от нее. Есть 8 способов положить конец страданиям. По мнению буддистов, чтобы покончить со страданием, первое, что нужно сделать, это принять его существование. Все люди рано или поздно тронуты болью. Сопротивление этому только ухудшает ситуацию. Принимать боль не значит смириться с ней...

Мы не можем контролировать действия и поведение других людей. Но оказывается, что контроль над своими мыслями и внутренним диалогом может оказать огромное влияние на ваше благополучие. Вы приходите на работу и говорите доброе утро. Все отвечают вам, кроме одного парня, который даже не поворачивается, чтобы посмотреть на вас. Сразу же, ваш ум начинает работать с перегрузкой. "Что случилось с ним? Я что-то сделал, а он на меня злится? Но что? Может быть, я раздражал его на собрании... Но я не сказал ничего личного, это было просто профессиональное мнение...

Знание того, как сказать «нет» на рабочем месте, является важным социальным навыком, который мы называем напористостью. У уверенных в себе людей есть здоровая самооценка. Они уверены в себе и знают, как устанавливать границы с другими. Напротив, сказать «да» каждому может быть признаком низкой самооценки. Это также может указывать на нездоровое желание быть любимым всеми. Научиться говорить «нет» на работе имеет долгосрочные преимущества. Это может означать, что вы отстали от некоторых проектов или что ваши коллеги и начальство не довольны вами в 100% случаев...

Представьте себе: сегодня утро понедельника, и вы сидите за своим столом. Вы просматриваете свой список дел на неделю, и вдруг вас охватывает ужас. Даже не знаете, с чего начать, и сразу же чувствуете, что хотите все бросить. Вы думаете: «Это слишком много. Я не могу справиться с этим (* привет, беспокойство). На прошлой неделе я не выполнил половину того, что запланировал, так почему же все будет иначе на этой неделе? Я так расстроен Почему я такой непродуктивный? Почему я не могу просто сделать что-то? Я бесполезен...

Свет всегда ассоциировался с положительными эмоциями. Летом, когда дни длиннее и света больше, кажется, что наша радость изобилует. Нет лучше незабываемых моментов, чем те, которые вы провели в прекрасные солнечные дни у моря, на пикнике в горах или на небольшой солнечной террасе. Силу света не следует недооценивать. Весна и лето с их светом - это периоды экспансии, приключений и экспериментов. Они являются контрапунктом к осени и зиме, с их дождем и более короткими днями, и которые побуждают нас вернуться в приют наших домов...

Как вы можете избавиться от дискомфорта, который возникает каждый раз, когда ваш партнер разговаривает с другим человеком?  Особенно, когда это тот, кого мы считаем возможным врагом? Что вы должны делать каждый раз, когда чувствуете, что ревнуете? Можно ли найти конструктивный подход к вашей ревности и вашей неуверенности? Ревность является спутником многих из нас. Она появляется большую часть времени благодаря нашей большой способности воображать. Ключ в том, чтобы воспринимать ревность как градиент, в котором золотая середина представляет собой наиболее правильное и здоровое место для вас...

Гнев - одна из самых неправильно понятых и плохо выраженных эмоций. Подумайте о наших примерах, когда люди вопят друг на друга по телевизору, извергая свой гнев, не задумываясь. Или люди, которых вы знаете, скрывают свой гнев, чтобы сохранить мир или сохранить самообладание. Большинство людей или подавляют свой гнев или набрасываются, или иногда колеблются между эмоциями. У нас нет большого количества моделей для того, чтобы выразить гнев здоровым и полезным способом. Положительные и отрицательные последствия гнева Гнев - важная эмоция...

С таким количеством интересных и альтернативных решений, доступных для облегчения повседневных проблем, таких как стресс, вполне уместно, что трансформационное дыхание попалось на глаза. Являетесь ли вы йогом, который практиковал различные дыхательные техники и долго был в уединении для осознанности или вы даже не знаете, сколько существует различных видов медитаций, стоит знать, почему так много людей занимаются этим методом дыхания. Что такое трансформационное дыхание? Трансформационное дыхание...

Кинестетический интеллект - это способность использовать свое тело с большой точностью, помогая облегчить реализацию наших целей и личных целей. Те, у кого кинестетический интеллект, могут использовать тело для перехода от намерения к действию. Для нашего собственного благополучия крайне важно помнить о важности единства, баланса и гармонии обеих концепций, логического и кинестетического интеллекта, помня о том, что тело и разум идут рука об руку в нашем развитии. «Отражательная» или церебральная часть является столь же необходимой, как «активной» или физической частью нас...

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи от сильного кошмара - стучит сердце, потеете или застывает от страха? Кошмары могут быть настолько яркими и расстраивающими, что трудно снова заснуть. Вы можете лежать с давней тревогой, настороженно относится к каждому звуку. Или вы можете беспокоиться, что если вы снова заснете, вы снова окажетесь в том же кошмаре. Кошмары не шутка. Они могут быть довольно тревожными, страшными и стрессовыми. Они оказывают мощное глубокое влияние, которое остается с нами, воздействуя на наши эмоции, иногда в течение нескольких часов после того, как мы просыпаемся...

Может быть, вы один из тех людей, которые не поддерживают несправедливость, но думают, что вы ничего не можете с этим поделать. Если это так, вы должны знать о теории эффекта ряби. Прочитав это, вы поймете, какую огромную силу вы имеете. Теперь важно понять, что улучшение вещей начинается с вас самих. Вы не можете любить жизнь, если вы не счастливы. Вы не можете любить других, если не любите себя. Начни с себя Как мы уже говорили, первый шаг - это изменить себя. Как вы можете попросить кого-то не...

С наступлением сезона гриппа начинает болеть голова - как защитить себя или быстро справиться с гриппом. Как не заболеть, и что вы можете сделать дома, чтобы отогнать неприятности в предстоящие холодные месяцы. Что такое грипп ? Грипп, или вирус гриппа, является очень заразным и чрезвычайно распространенным вирусным заболеванием. Хотя это в основном влияет на дыхательную систему, вызывая такие симптомы, как насморк, кашель и чихание, на самом деле это многосистемное заболевание. Может также вызвать...