Cross Flex Workout

Как подтянуть свое тело? Уверен, друзья, вы довольно часто наталкивались в интернете, что упражнение Планка — это тренировка всего тела и что можно полностью изменить свое тело за 5 минут в день, делая лишь планку. Не знаю, как вы, я так точно, когда начинаю искать для себя интересные упражнения и вызовы, постоянно наталкиваюсь на подобные варианты. Итак, то, что Планка — универсальное упражнение, которое позволяет укрепить все тело и повысить тонус во всем организме, у меня лично уже не вызывает никакого сомнения...

Что выбрать, продолжать поддерживать себя в отличной физической форме или плюнуть на все и ждать и моря погоды, или как сейчас актуально говорить, самоизолировать себя дома? Хороший вопрос. Уверен, что сейчас все столкнулись с подобной ситуацией. Я признаться честно, уже начал офигевать от всего происходящего вокруг, от всего это бреда. Состояние такое, когда же наконец-то это все закончится, когда же наконец уже властолюбивые люди отожмут для себя кусок и все вернется на круги своя. Да — это теперь риторический вопрос...

Стойка на руках... Как научиться стоять на руках? Еще когда я был мелким пацаном, я очень сильно хотел научиться делать стойку на руках. Но, как обычно, то одно, то другое, и я постоянно откладывал свои занятия. Так, что-то пытались с друзьями во дворе делать, но особых результатов — это не принесло. И вот теперь, спустя уже большое количество лет, я решил, что пора брать себя в руки. Как по мне так, стойка на руках — это одно из самых эффектных упражнений, которое нужно изучить и сделать. Особенно тем, кто считает себя заядлым любителем здорового образа жизни или спортсменом...

Первым делом я стал мониторить интернет на наличие упражнений, методов, методик и того, вообще, как и с чего надо начинать, особенно тем, кто в своей жизни ни разу не занимался своей растяжкой. Таким вот, как я. И конечно же подобной информации, как грязи. Практически всегда первым делом попадаешь на статьи и видео, из серии, как сесть на шпагат за 20 и 30 минут, а бывает даже и 10 минут в день предлагают позаниматься и в кратчайшие сроки гарантируют, что любой сядет на шпагат. Но так ли это? Конечно же, нет...

Да веселые времена наступили. Каждый день говорят только об одном и том же. И каждый день складывается ощущение, что — это единственная проблема, которая была, есть и будет. Раньше было наверное не так выгодно говорить об этом, а сейчас надо трубить во все колокола... А вот я уверен, что тысячи людей, а может даже и миллионы, сейчас задаются другими вопросами, которые им надо будет решать, сегодня, завтра, после завтра, через месяц, через полгода... И это отнюдь не вопрос — зацепит меня этот вирус или не зацепит...

Планка - зло или нет? Для меня ответ очевиден. Благодаря этому упражнению мышцы моей спины укрепились. А чтобы понять насколько они стали крепче, я решил проверить себя, и выполнить не просто упражнение "планка", а попробовать простоять хоть какое-то время в экстремальной планке. Ну, для меня она пока реально экстремальная. Короче, как-то на днях случайно переключая каналы по телеку, наткнулся на старый фильм с Джеки Чаном, годов 80-ых. Где он еще молодой и прыткий, одним словом, в расцвете своих сил и физических возможностей...

Хотите отличную осанку? Крепкую спину? Сильные ноги? Тогда мы идем к вам. Шутка. Это так, к слову, как на меня влияет реклама, которая уже со всех щелей бомбит всех и вся. Ну, что поделаешь, все мы в той или иной степени жертвы рекламы и маркетинга. Но, сейчас не об этом. Сегодня хочу с вами поделиться своими впечатлениями, о том, как могут развить ваше тело самые простые, самые понятные и доступные каждому человеку изометрические упражнения. Ведь не зря говорят — лучше делать и терпеть, чем сидеть и понукать...

Давно мечтал, чтобы мое тело было гибким, а мои мышцы могли растягиваться так, чтобы это не вызывало дикой боли при каждом упражнении на растяжку. И вот, как-то в конце января этого года я решил, что пора бы уже и честь знать. А то все думаю, думаю, мечтаю, а конкретных шагов не делаю. А в таком деле, как растяжка мышц – не просто надо совершать ряд конкретных шагов, а скрупулёзно, ежедневно выделять время на упражнения, которые помогут растянуться. Правда, на сегодняшний день, я даже боюсь предположить,...

Я очень часто наталкиваюсь в интернете на видео или статьи, где профессиональные спортсмены, или практикующие деятели, которые занимаются развитием своего тела уже не первый день, показывают и рассказывают какие нужно делать упражнения новичкам и начинающим. Практически все они демонстрируют свои потрясающие физические возможности: растяжку, гибкость, силу мышц, выносливость и т. д. И это круто, потому что, когда смотришь на подобных людей понимаешь, что ты так же можешь, что ты тоже можешь добиться подобных результатов...

Последние несколько лет только и слышу, что — Я на посту, — Я тоже пост держу, — Не, это в пост нельзя. Честно сказать складывается полное ощущение, что пост превратили в какую-то модную штуковину, которая в тренде. И если ты не постишься, то ты какой-то не очень. И как-то так уже и не козырнешь в каком-нибудь кафе или ресторане, типа — Нет, это нельзя есть, я на посту. Но мне думается, что смысл держать пост не в том, чтобы ходить и козырять направо и налево о том, что ты такой крутой, держишь пост, не ешь мясо, молочные продукты, сладкое и т...

Вот уже несколько недель, как я стал заниматься своей растяжкой и гибкостью. Признаться не думал, что это такое не простое занятие. Видимо поэтому особо и не уделял должного внимания всегда этому направлению развития себя. Но вот настал момент, когда надо попотеть и постараться преуспеть в этом. Хотя честно сказать попотеть придется не слабо. Кто хоть раз пробовал поработать над собой и растянуть свои мышцы поймет меня. А кто еще только думает – то перестаньте думать, а уделите 15-20 минут в день и понимание придет мгновенно...

— Хотите сесть на шпагат за 30 дней? — Серьезно? — А, хотите сесть на шпагат за неделю? — А, что возможно? — Быть может, хотите сесть на шпагат за 20 минут? — Да, ладно? — Ну, тогда, хотите сесть на шпагат за 10 минут? — ... Вот такой подобный диалог мог бы быть у меня перед тем, как решиться сделать над собой усилие и сесть на шпагат. И знаете, что-то похожее реально произошло. Я человек, который никогда в жизни не садился на шпагат, думал, что это довольно несложное дело. Особенно, когда...