148
subscribers

Все фишки от тренер-инструктора.
Эта группа будет Вам полезна, если Вы:
- если хотите узнать полезные советы;
- о здоровье
- и всё о фитнесе
- а так же немного о политике

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Рейтинг круп для похудения

Рейтинг круп для похудения
Крупы - самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых "ходовых" злаков - гречке и овсянке...

Нам говорят о процветании, про улучшение уровня жизни.

Нам говорят о процветании, про улучшение уровня жизни.
В. Путин поднял Россию с колен, это факт, но в какую "позу" он поставил свой народ. Какие события на самом деле происходят в России: В Хабаровске уже второй месяц идут митинги в защиту губернатора, власть не замечает ничего, а народ митингует, бастует...

Качание пресса! Очень помогает, всем советую

Качание пресса! Очень помогает, всем советую
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 день: отдых 4 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз...

Красивые ноги за 3 минуты в день

Красивые ноги за 3 минуты в день
1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко. 2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

7 вещей, которые нельзя делать после еды

7 вещей, которые нельзя делать после еды
7 вещей, которые нельзя делать после еды 1. Курить. Выкуренная после еды сигарета равноценна выкуриванию 10 сигарет, к тому же курение лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение...

Что такое пандемия

Что такое пандемия
Пандемия – это распространение нового заболевания в мировых масштабах. Пандемия гриппа происходит, когда появляется новый вирус гриппа и распространяется по всему миру, и большинство людей не обладают иммунитетом...
Updating