Yoga Text

Сколько бы ни было направлений в сегодняшней спортивной жизни населения, йога остается самым востребованным. Сложности по началу, оборачиваются успехом впоследствии. Сущность человеческого нутра несет в себе множество скрытого, что и по сей день является загадкой. Каждый, стремясь познать себя, решается на шаг, на мой взгляд странный и необходимый, который способен перевернуть жизнь любого. Западная новинка, вскружившая голову не только преуспевающим дамам и звездам экрана, но и обычным домохозяйкам, заразила своей духовностью и спокойствием...

Термин Раджа-йога подразумевает два понятия - раджа, что означает «королевский» и йога, что означает «союз». Это понятие относится к человеку, объединяющемуся с божественным. В философии Раджа-йога считается классической йогой и одной из шести (православных) школ йоги. Великий мудрец Патанджали обозначил восемь ветвей раджа-йоги в своих йога-сутрах. Эта королевская дисциплина направлена на то, чтобы почувствовать единство с Богом. Методы сутра-йоги являются прогрессивной нитью на пути к достижению этих целей...

Здоровье – непременное условие внешней и внутренней красоты. Очень важно всегда находиться в состоянии гармонии с собой и окружающим миром. Чтобы чувствовать себя отлично, нужно следить за здоровьем и вовремя замечать неполадки в работе организма. Свободное дыхание дарит телу ощущение легкости, насыщает клетки кислородом и заряжает энергией. Многие замечают, что с возрастом дыхание становится более тяжелым, нежели в юности. Чтобы дышать полной грудью, следует выполнять простые, но чрезвычайно эффективные упражнения...

Чакра – энергетический центр, зона концентрации энергии, которая фильтрует, распределяет, преобразовывает, проводит и выводит эту энергию. Первая чакра, или ее еще называют крестцовой, корневой, «чакрой земли», находится в крестцовом сплетении в промежности около основания хребта. Экстрасенсы умеют видеть этот энергетический центр, который окрашен в красный цвет. Вторая чакра, или поясничная, половая, размещена в поясничном сплетении на расстоянии 4–6 см ниже пупка. Она имеет непосредственное отношение к половому поведению и обеспечивает функции продолжения рода...

Йога - одна из систем, которая уделяет много внимания расслаблению. Физические упражнения утомляют человека, а вот асаны освежают тело, подбадривают и возвышают дух. Органы нуждаются в определенной нагрузке и расслаблении - в последнем даже больше. Сон - это расслабление. Но порой люди встают утром после сна мало отдохнувшими. Это все из-за того, что они за ночь полностью не расслабились. Напряжение, беспокойство, злость и другие отрицательные эмоции истощают запасы энергии организма и заодно изматывают нервы...

Чакрасана - это позиция йоги, в которой, если все сделано правильно, тело напоминает арку. Эта поза известна по многим названиям, включая позу полуколеса, позу мостика, ей дают много разных названий. Но эта позиция считается продвинутой и достаточно сложной. Можно войти в чакрасану из положения стоя. Чтобы сделать это, руки должны быть полностью вытянуты над головой, и человек постепенно наклоняется назад, пока ладони не коснутся земли. Многие люди, уже знакомые с гимнастикой, могут сравнивать эту позу с "мостиком", поскольку упражнения очень похожи...

Джаландхара-бандха - одна из позиций блокировки тела, используемая в йоге. Есть три основных блокировки тела, каждая из которых помогает сокращать разные мышцы и заставляет практикующего сосредоточиться на внутреннем балансе, чтобы изменить поток энергии по телу. Люди, которые регулярно выполняют джаландхара-бандху, выравнивают позвонки шеи и грудной клетки, чтобы энергия могла свободно течь в череп. Джаландхара-бандха является позой для фиксации горла или фиксации шеи. Чтобы задействовать джаландхара-бандху, практик обычно сидит, скрестив ноги выпрямив спину...

Кардио йога-это тип упражнений, который использует принципы йоги в быстром темпе. Этот тип упражнений часто используется людьми, которые хотят тренироваться и выполнять движения в более медленном темпе, чем обычно выполняется при стандартных кардиотренировках. Движения кардио-йоги очень схожи с традиционными техниками йоги, и по-прежнему сосредоточены на чакрах и энергетической системе организма. Занятие кардио йогой может быть хорошим способом сэкономить время, потому что она сочетает в себе методы йоги с кардио-упражнениями...

Душевная гармония, неописуемое чувство комфорта и ощущение, словно паришь в небесах - всё это можно испытать в аэройоге. Это новое направление йоги, в которой обыкновенные асаны делаются в необыкновенном исполнении. Антигравитационная йога представляет собой классическую йогу, движения которой делаются в воздухе. Нарушать гравитацию помогают подвесные гамаки, сделанные из шёлка. Несмотря на то, что ткань тонкая, она необычайно прочная и может выдержать достаточно приличный вес. Внешне гамаки имеют вид петли, которая может складываться в узкую полоску и раскладываться, словно кокон бабочки...

Нет ничего удивительного в том, что наклоны почти всегда входят в тесты, по определению биологического возраста человека. Ведь самой природой предусмотрена такая функция. С детского возраста до глубокой старости человек использует этот навык ежедневно, делая сотни сгибаний. Но очень часто такие простые действия становятся сложно выполнимыми, а порой просто недоступными. Завязать шнурки или поднять необходимый предмет с пола становится всё сложнее. И дело тут совсем не в возрасте, на что любят многие ссылаться...