Nothing new at the moment
Loading...
Power Skills
Программа Арнольда является примером немецкого классического тренинга, который получил свое развитие благодаря Джо Уайдеру. Следует сразу оговориться, что эта программа подходит только опытным и одаренным атлетам, принимающим анаболические стероиды. Часто эту программу ищут и начинают использовать новички, поскольку все, что им известно о бодибилдинге, это Арнольд Шварценеггер. Если Вы хотите большие бицепсы и мощную грудь, если Вы только недавно начали заниматься бодибилдингом, Вам следует использовать программу тренировок для начинающих и внимательно изучить основы бодибилдинга...
3 years ago
Power Skills
Моя тренировка основана на составных (компаундных) движениях, так как именно на них моё тело реагирует лучше всего. В неё также входят суперсеты и дропсеты, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и выносливость. В конце я всегда делаю последний рывок, чтобы на 100% использовать потенциал группы мышц, которую тренирую. Программа тренировок: Понедельник: Ноги Приседания со штангой: 5 серий по 12-15 повторений Вторник: Спина...
3 years ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Power Skills
Добрый день! Сегодня третья тренировка нашего сплита на этой неделе и мы будем тренировать грудные, дельтовидные, трицепс. Упражнения выполняются по той же схеме, 3 подхода в одном упражнении, 10-12 повторений в подходе...
3 years ago
Updating

Что-то пошло не так и мы не смогли загрузить данные. Давайте попробуем ещё раз?