Dr.Ohhira

К питанию школьника надо отнестись с большим вниманием: от того, что ест ребенок, его пищевых привычек зависит здоровье и возможность успешно учиться. Наши советы помогут грамотно спланировать детский рацион, выстроить оптимальный режим приема пищи. Чтобы школьник правильно питался, нужно выполнять следующие правила. 1. Включить в меню разные продукты Чтобы справляться с нагрузками, растущему организму нужны макроэлементы, а также витамины и минералы. Их недостаток может привести к снижению иммунитета, слабости, депрессии...

Узнайте о причинах возникновения целлюлита и подскажем, как от него избавиться. Как образуется целлюлит? В какой-то момент в подкожно-жировой клетчатке увеличивается количество жировых клеток, что приводит к нарушению микроциркуляции и развитию фиброза – уплотнению ткани. Она начинает давить на кожу, образуя шишечки на поверхности. У женщин целлюлит возникает чаще, так как у них от природы больше жировой ткани. Обычно «апельсиновая корка» проявляется на животе, ягодицах, бедрах, что выглядит не слишком эстетично...

А вы знаете, что происходит с пищей после попадания в желудок, как организм получает питательные вещества из еды? В статье мы собрали десять любопытных фактов об этом. 1. Переваривание пищи начинается... во рту: слюна содержит фермент альфа-амилазу, который расщепляет углеводы. Это легко доказать: пожевав кусочек хлеба или вареный рис, можно почувствовать сладость – крахмал превращается в мальтозу (природный дисахарид). 2. Мышцы пищевода способны сокращаться, создавая перестальтическую волну в одном...

Есть мнение, что бьюти-уход во время беременности может навредить будущему малышу. Это не совсем так – есть несколько условно-безопасных процедур, которые помогут женщине справится с эстетическими проблемами и сохранить красоту. В статье подробно расскажем о допустимых методах ухода и о тех, которые следует отложить на некоторое время. Под запретом: • любые инъекционные процедуры, в том числе: – мезотерапия; – биоревитализация; – плазмолифтинг; – ввод филлеров; – ввод ботулотоксина (ботокс). Проколы...

Отказ от еды, перекусы на бегу нередко вызывают проблемы с пищеварением: изжогу, несварение, вздутие, тяжесть в животе и т. д. Недомогания не только доставляют дискомфорт, но и ослабляют организм, делают его уязвимым перед инфекциями. Справиться с проблемами и наладить работу ЖКТ можно с помощью следующих продуктов. 1. Квашеная капуста Ферментированные продукты, такие как квашеная белокочанная капуста, содержат натуральные пробиотики – живые бактерии, схожие с бактериями желудочно-кишечного тракта...

Лето – хорошее время для походов: теплая погода, большое количество доступных маршрутов, красивая природа позволят отдохнуть от городской суеты. Сложности тоже есть, одна из них – приемы пищи, так как готовить и хранить еду в таких условиях довольно непросто. Расскажем, что можно придумать для удобства организации питания. 1. Составить список еды Нужно заранее подумать, какие продукты будут есть все участники путешествия – то есть составить список универсальной еды. Из него выбрать те, что имеют долгий срок хранения или же приготовятся в первые дни похода...

Токсикоз беременных или гестоз – состояние, связанное с расстройством работы некоторых систем организма. Им страдают до 90% женщин в положении. В статье расскажем, что это за состояние и как облегчить его симптомы. Признаки токсикоза: • тошнота; • рвота; • слабость; • головокружение; • чувствительность к запахам; • слюнотечение; • изменение вкуса еды. Если недомогания проявляются в первые 12-14 недель – это ранний токсикоз, после 14-16 недели – поздний. Неприятные симптомы, возникающие в первом триместре, – вариант нормы, т...

Мыло появилось довольно давно – простейшие рецепты мыловарения были известны в Шумере около 2500 г. до н. э. В истории мыла немало интересных фактов – расскажем о них в статье. 1. Согласно легенде, название мыла (soap по-английски) произошло от названия горы Сапо, где совершали жертвоприношения древние римляне. Смесь от растопленного жира животных и золы костров смывало дождем на побережье реки Тибр. Женщины, которые стирали там белье, заметили, что эта смесь отлично выводит грязь. 2. В Средние века...

Расстройства желудочно-кишечного тракта у детей – нередкая история. Если у малышей проблемы могут быть связаны с незрелостью пищеварительной системы, то у детей постарше найти причину не всегда легко. В статье расскажем о некоторых факторах – провокаторах заболеваний. 1. Инфекции Патогены (вирусы, бактерии, простейшие) попадают в организм ребенка через зараженную воду, пищу или при контакте с больным человеком. В летний период вспышек кишечных болезней довольно много – теплая среда для них идеальна...

Регулярный уход за кожей включает не только питание, но и увлажнение. Некоторые ошибочно считают, что один этап мало чем отличается от другого. Расскажем, какая между ними разница и в чем польза каждого. Питание кожи Клеткам эпидермиса нужны разнообразные вещества, чтобы поддерживать процессы обновления, восполнить дефицит липидов и сформировать внешний защитный слой. Когда изнутри их не получить, специальное средство наносят снаружи. Необходимые питательные компоненты обычно добавляют в крем, с помощью которого их можно «доставить» к месту назначения...

Производители гигиенических продуктов выпускают всевозможные виды мыла, в том числе и антибактериальное. Есть мнение, что оно удаляет большинство известных микробов, защищает от инфекций. Разберемся, действительно ли оно полезно. Состав мыла Чтобы создать мыло, нужны три основных компонента: щелочь, жир (масла) и вода. • Щелочь – твердое вещество, хорошо растворяется в воде. Для получения мыла обычно используют гидроксид натрия (для твердого) или гидроксид калия (для жидкого), которые должны вступить в реакцию с жирными кислотами...

Большинство женщин сталкивается с проблемой лишнего веса после родов. Девять месяцев организм готовился к появлению малыша – активно накапливал и усваивал питательные вещества, поэтому быстро вернуться к исходному состоянию не получится. Расскажем, что предпринять, чтобы сбросить ненужные килограммы в комфортном режиме. 1. Высыпаться Недостаток сна усиливает чувство голода – снижается выработка гормона лептина, подавляющего аппетит. Чтобы не переедать, важно спать не менее 8 часов в сутки. С младенцем...