36 135
audience
245
subscribers

Полезные материалы о том, как вести здоровый образ жизни от родоначальников фитнеса в России - сети клубов "Планета Фитнес". Статьи, фишки, лайфхаки.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

5 ошибок при желании похудеть

5 ошибок при желании похудеть
До Нового Года осталось 30 дней! Именно сейчас, прекрасная половина с головой окунается в предновогоднюю суету в поисках наряда и постройневшего тела. Давайте, сегодня поговорим о том, какие ошибки совершают женщины в поисках стройного тела… 1...

Дыхательные упражнения для профилактики инфекций

Дыхательные упражнения для профилактики инфекций

Вирусные заболевания: что важно знать, как подготовиться. Советы от доктора Ратнер

Вирусные заболевания: что важно знать, как подготовиться. Советы от доктора Ратнер

Биологические ритмы: в какое время что можно есть

Биологические ритмы: в какое время что можно есть
Если научиться подстраиваться под расписание биологических часов своего организма, можно регулировать не только свое поведение, но и настроение. Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Сладкое: вредно или полезно?

Сладкое: вредно или полезно?
Что такое сладости для современного человека? Для одних – это наслаждение вкусом, а для кого-то - ежедневная потребность. Реальность же такова, что сладости способны нанести вред здоровью человека! ⠀ Воздействие...

Как мужчине поддерживать форму на "удаленке"

Как мужчине поддерживать форму на "удаленке"

Мужское питание: контроль БЖУ и не только

Мужское питание: контроль БЖУ и не только
Продолжаем говорить о слагаемых сбалансированного мужского рациона. Белок Ежедневная норма потребления белка для мужчины – 1-1,3гр/кг. При снижении веса эта цифра увеличивается от 1,4 – 1,5гр/кг. Мы должны понимать, что мышцы состоят из белков...

Latino (Латино). Домашняя тренировка

Latino (Латино). Домашняя тренировка

10 причин, почему стоит заняться плаванием прямо сейчас

10 причин, почему стоит заняться плаванием прямо сейчас
Все мы знаем, что плавать полезно, но не все знают, чем именно, не так ли? Ниже мы приведем 10 аргументов в пользу этого вида активности. Итак, поехали: 1. Вода снимает повседневный стресс, и является отличной разгрузкой для нервной системы 2...
Updating