378
audience
20
subscribers

Канал про то, как не мучать себя диетами, не голодать, а естественным образом выглядеть красивым и здоровым всегда, а не только "к лету". При этом улучшить качество жизни и радоваться ей.
Пишу про правильное питание, как питаться, как начать новую жизнь, про спорт и многое другое. Подписывайся.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Анализы и разные полезные лайфхаки. Урок 6

Анализы и разные полезные лайфхаки. Урок 6
Глава 1. Анализы Важное замечание ! Внимание ! Перечисленные в этом уроке анализы помогут вам определить наличие какой либо патологии, но не дают рекомендаций к лечению. Если вы обнаружили параметры сильно выходящие за пределы референсных значений - это повод обратиться к врачу...

как похудеть, при диабете и инсулинорезистентности. Урок 5

как похудеть, при диабете и инсулинорезистентности. Урок 5
По статистике, до 90% людей с инсулинорезистентностью и около 40% с диабетом не подозревают о своих заболеваниях. Встречаются случаи, когда процесс расставания с жиром идет крайне неэффективно несмотря на тонны кардио, правильное питание и жиросжигатели...

Питание до и после тренировки. Когда лучше тренироваться. Спортпит и БАДы. Урок 4

Питание до и после тренировки. Когда лучше тренироваться. Спортпит и БАДы. Урок 4
В этой статье нам надо решить следующие важные вопросы: Тренироваться натощак утром или в другое время? Что и когда есть до тренировки?

Два варианта силовых тренировок и их программы. Урок 3

Два варианта силовых тренировок и их программы. Урок 3
Одновременно похудеть и накачаться не получится!!!! Не рассматривайте тренировки с железом, как возможность худеть и набирать мышцы одновременно. Без специальной фармакологической поддержки это невозможно! Программа тренировок No 1...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Кардио или силовые. Программа тренировок. Урок 2

Кардио или силовые. Программа тренировок. Урок 2
Что лучше и что подойдет вам ? Программы кардио. По каким принципам сжигается жир при кардио нагрузках и при работе с отягощениями. Иными словами - почему кто-то худеет от бега на дорожке, а кто-то - от приседов со штангой...

Как худеть со спортом. Урок 1

Как худеть со спортом. Урок 1
Проверяем готовность к нагрузкам. В прошлой статье мы разобрались с тем, что по сути похудеть можно двумя способами - кардио и силовой или их комбинированием. И сейчас наша задача понять - как приступить к тренировкам так, что бы не навредить...

Теория сжигания жира. Введение

Теория сжигания жира. Введение
Несмотря на кажущуюся простоту вопроса, ответ на него могут дать не все. И начну я с самого большого заблуждения. Спорт помогает худеть, потому что сжигает калории. Вот это на самом деле самая большая неправда и источник всех разочарований...
Updating
About