Our Life

Customer journey mapping — отличный инструмент. Только используется не там, не для того, и чаще всего не теми. В чём суть customer journey mapping или более продвинутой модели customer decision journey mapping? Вроде как всем понятно смоделировать путь и выяснить, как повлиять на принятие решения в нашу пользу в каждой точки соприкосновения (контакта) с потребителем. Но зачем? Эта модель, которая успешно применяется с конца 70-х годов прошлого века (нынешний вид обрела 20 лет назад), изначально...

Мы все знаем, что есть перед сном вредно, но почему? Помимо того, что ночью наш организм переходит в режим энергосбережения, и вся непереваренная пища гниёт в желудке до утра, это ещё и плохо для голоса. Когда мы едим, вырабатывается желудочный сок и, чем острее еда, тем больше желудочного сока. Ложась спать, тело принимает горизонтальное положение, и небольшое количество желудочного сока может забрасываться в пищевод, раздражая тем самым голосовые связки. Чем больше желудочного сока, тем больше вероятность того, что он попадет в пищевод...

Сегодня я коснусь темы питания, где мы можем обмануться и недоглядеть. Как нас обманывают маркетологи, наш мозг и почему вы до сих пор так и не смогли добиться 6 кубиков пресса. 1. МЫ придаем тренировкам слишком большое значение. Тренировки действительно важны, чтобы быть здоровым и красивым, однако похудение вне их компетенции. Хотя они помогают вам подтянуть тело, на каждой тренировке вы сжигаете около 400–600 калорий, что на самом деле не так уж и много, часто мы переоцениваем их значимость...

Я достаточно давно занимаюсь йогой, то регулярно то не очень. Действительно, регулярная практика влияет на жизнь каким то магическим и, на первый взгляд, не постижимым образом. И только сейчас, спустя примерно 8–9 лет, начало до меня доходить как она работает, о чем собственно и хочу коротко написать. Для себя я выделяю три ключевых шага одного занятия, которые имеют разное назначение, но работают они вместе. Асаны и энергия В ходе занятия человек принимает различные позы, или по-другому асаны. Для мозга разные асаны – это разные жизненные ситуации...

После того, как вы определили, что у вас есть мышечный дисбаланс, следующим шагом будет решение проблемы и её устранение. Есть 5 стратегий, которые вы можете использовать для этого: 1. Используйте односторонние упражнения 2. Начните с более слабой стороны 3. Позвольте слабой стороне установить объем вашей тренировки 4. Делать дополнительную работу на более слабой / меньшей стороне 5. Исправить основную проблему, то есть мобильность / гибкость В этом посте мы рассмотрим все эти способы по исправлению асимметрии мышц...

Мы обожаем экспертов и готовы слепо верить любому их слову. Когда дороги ремонтируются молитвами, а зарплаты выплачиваются хорошим настроением, приятно думать, что где-то есть всемогущий эксперт, и однажды он придет и скажет как надо делать. Если верить википедии, эксперт — это лицо, обладающее специальными знаниями. Если проще, уберчеловек с суперспособностью вытащить из полной задницы того, кто умудрился туда себя засунуть. В теории выглядит просто, а на практике, если ты не шаришь в теме, сложно понять, кто перед тобой — эксперт или тот, кто выдает себя за эксперта...