Таких, как ты ✦ нет

Правило пяти порций Диетологи советуют каждый день съедать минимум 600 граммов (а то и больше, по возможностям) свежих фруктов и овощей. Важно: разделить все продукты на 5 приемов пищи, а не поглотить все и сразу. Зелень как палочка-выручалочка для пищеварения Базилик, зеленый лук, укроп и петрушка, мята, сельдерей, то есть вся известная нам зелень самоочищает организм в автоматическом режиме от всего лишнего, стимулирует процессы пищеварения. Больше овощей — меньше жира Жировые запасы снижаются из-за фасоли, бобов, гороха и чечевицы...

Нутриенты — это питательный вещества, которые делятся на макро- и микронутриенты. К первым относятся всем известные БЖУ (белки, жиры, углеводы) и вода, ко вторым витамины и минералы. Термин взят из нутрициологии и является оздоровительным трендом № 1 в 2020 году. Нутриенты приводят в баланс обмен веществ, возвращают организм в состояние здоровья, поэтому они также важны для похудения, стройности. На протяжении веков кулинары разных стран уделяли внешнему виду и запаху блюд не меньше внимания, чем их вкусу...

Началось все с того, что в одно прекрасное августовское утро, принимая душ, я обнаружила у себя в груди шишку размером с перепелиное яйцо. Это случилось очень неожиданно, ведь еще вчера ничего и в помине не было. Я как и многие девушки, хоть иногда задумывающиеся о своем здоровье, регулярно обследую молочные железы, принимая душ. Это рекомендуют делать все гинекологи-маммологи в наше время. Так вот... С начала был шок: откуда это? Что это? Лихорадочно напрягая память, может где ушиблась, я обследовала каждый миллиметр, но никаких следов ушиба...

Есть то, что мы можем сделать только летом. И не просто сделать для галочки в приложении-блокноте, а сделать с удовольствием, попутно наслаждаясь тем, что лето наступило, и впереди еще много-много радостных и незабываемых дней! И даже в августе! Итак, лето — это: 1. Загар, солнце, пляж Чтобы там ни говорили, а летом очень хочется загореть. Стать этакой сексуально-обворожительной шоколадкой, надеть яркий открытый сарафан и постить сотни очаровательных снимков в Инстаграм. Кстати, доказано, что под...

Если вдуматься в некоторые распространенные утверждения — многие из них на самом деле не имеют никаких серьезных оснований. Миф 1: если пить много воды, кожа увлажнится, и морщины будут менее заметны Факт: хотя это и заблуждение, в нем содержится доля истины. Недостаток воды действительно способствует образованию морщин. Но, чтобы восстановить баланс жидкости в организме, не обязательно целый день пить воду — зеленый чай и фруктовые соки сработают ничуть не хуже. Хотя вода не способна «смыть» морщины...

Продукты делятся на 2 типа, хотя сезона в году четыре: «зимние» и «летние». Это актуально из-за изменения погодных условий, что влияют на организм человека. Так, начиная с первых осенних холодов и до начала солнечных апрельских деньков, всю зиму люди не осознанно стремятся употреблять в пищу продукты «согревающие» организм. А с приходом весны наше тело переключается на более легкую, «охлаждающую» пищу. Организм, что называется, требует. И из сезона в сезон, очень важно подходить к вопросу составления рациона правильно, учитывая этот факт и оптимальные продукты того, что лучше есть летом...

Колдовских пилюль, дабы испил — и бесполезных кг на талии или бедрах как не случалось, к огорчению, нет. А может и к счастью. Ведь когда мы пытаемся, пытаемся, пытаемся и подмечаем даже самые маленькие, крохотные результаты — тренируется сила воли, наша самооценка взлетает к нормальному уровню и уверенность в собственных силах растет. А без уверенности и психологической силы по моему опыту жить сложно. Но есть маленькая лазейка, мини-чит-код — продукты, в которых содержатся естественные «похудители», ускоряющие обмен веществ и превращающие жир в энергию...