психолог Любовь Розенберг

Я все время раздражен и меня все бесят. Повышенный эмоциональный фон бывает вызван стрессом. А вот чем был спровоцирован стресс, надо подумать, но об этом не здесь. Итак, Вы в гневе, он рвется наружу и то, что раньше осталось бы не замеченным, сейчас безумно раздражает. Любая мелочь, невпопад сказанное слово – все бесит! Такое состояние бывает и у мужчин, и у женщин. Что делать, чтобы никого не оскорбить и не размазать по стенке? Нужно срочно искать разрядку. Хорошо бы уехать на пару дней в горы или в лес. Туда, где минимум контактов и максимум физических нагрузок и неудобств. Как выход – любой спорт, очень хорошо бокс, а потом баня и ледяной душ...

Я устала все тащить на себе. На вопрос – а кто Вас просит тащить все на себе? Обычно слышу ответ – а кто, если не я? Если начать разбираться, то всегда женщина сама определяет свою зону ответственности. Начинается все с образа семьи родителей. Мама успевала и на работе вкалывать и детей воспитывать, и готовить и стирать и мужа обслуживать. Девочка растет в этом, берет за образец поведения. А если еще и муж попадается безвольный, слабый и ленивый, то уже как бы самой судьбой предназначено, быть сильной, семижильной. А если мужа нет, а дети появились, то их надо воспитать, чтобы они ни в чем нужды...

Я не хочу мою жену/ моего мужа. Что же может оттолкнуть от желания иметь близость с мужем или женой в активном возрасте, после 5 – 7 лет совместной жизни? Общие проблемы: - Кризис семейной жизни как раз приходится на этот период. Все уже известно, ничего нового и интересного не происходит. Страсть ушла, остались привычные позы и движения. Усталость физическая и эмоциональная. Дети с их желаниями и потребностями заняли много места в жизни семьи. Супруги стали неинтересны друг другу. У жены: - неправильно распределено время, очень большая нагрузка на работе и дома. Для неё постель, это сон, а не еще одна обязанность...

Я много и часто говорю о важности обозначать и отстаивать границы личного пространства. Сегодня мы поговорим об умении быть самим собой в любых ситуациях, то есть о навыке, позволяющем отстаивать эти самые границы в переговорах и деловом общении. Ассертивность, «assertiveness» в переводе с английского обозначает напористость, настаивание на своем, отстаивание своих прав. Это способность человека иметь свою точку зрения, своё мнение, при этом не зависеть от внешних оценок и не навязывать свои взгляды другим людям. Человек с ассертивным поведением, самостоятельная и самодостаточная личность...

«Еде все равно кто её ест», так называется ТВ шоу на одном из телеканалов. Интересная фраза, которая натолкнула меня на ряд мыслей по этому поводу. Почему мы не можем отказаться от еды? Почему не можем вовремя остановиться, даже если понимаем, что наелись? Почему неосознанная внутренняя тревога часто расценивается как ощущение голода? Конечно, пищевые привычки формируются в детстве, но сейчас не об этом… Часто слышу такие фразы: «Ну остался кусок ни туда, ни сюда. Надо доесть, чтобы не пропало», «Надо съесть пока горячий и свежий, потому что потом невкусный будет», «Купил/заказал много, ну не выбрасывать же!» и т...

Тревожность, это качество личности, которое закладывается в раннем детстве и во многом передается от родителей. Тревожный человек часто недоволен собой, окружением, жизнью, склонен к депрессиям и эмоциональному выгоранию. Коррекция этого качества личности требует длительной психотерапии, но при осознанной работе над этой чертой характера, дает хорошие результаты и делает человека более устойчивым эмоционально и успешным в жизни. Тревога, это эмоциональная реакция, которую периодически испытывает любой человек в определенных ситуациях. Тревога в психологии, это остановленное возбуждение, которое...