Это ЗОЖ

Добрый день. 😊 Это вторая часть статьи. Первая здесь. ✔️ Форма ногтевых пластин Ногти, у которых приподнятые края и вогнутая середина, напоминают ложки, а по-научному называются койлонихия, и могут быть показателем гемохроматоза – заболевания организма, связанного с чрезмерной выработкой железа, анемией, нарушением кровообращения и проблемами с сердцем. Пальцы, которые по форме напоминают барабанные палочки, как правило, говорят о болезнях легких, сердца, могут быть связаны с проблемами функционирования почек и печени, воспалением кишечника и СПИДом...

Добрый день. 😊 Для современных людей ногти – это лишь эстетический элемент в организме, особенно важный для девушек. Экономисты утверждают, что ногтевой сервис приносит достаточно весомый доход, который растет с каждым годом. По их прогнозам к 2024 году рынок лака для ногтей достигнет оборота в 15,55 миллиарда долларов. Как бы там ни было, но профессия мастера маникюра весьма востребована на рынке труда во всех странах, а девушки, едва достигнув подросткового возраста, спешат привести свои руки в порядок, создав на ногтевых пластинах дизайнерский шедевр...

Добрый день. 😊 Это заключительная часть статьи. Предыдущая здесь. Силовые тренировки требуются, чтобы обрести желаемые красивые формы. Также нужно помнить, что при повышении мышечной массы сжигается больше жира. Так что на одном кардио тело не сформируешь. И об этом нужно всегда помнить. Многим людям недостаточно протеина. У большого количества людей в ежедневной еде мало протеина. В общих рекомендациях имеется информация, что на кг веса потребуется как минимум полтора грамма протеина. Когда же человек ходит в спортивный зал, то ему потребуется ещё большее его количество...

Добрый день. 😊 Это вторая часть статьи. Первая здесь. Сделайте все необходимые замеры вашего тела именно сейчас. Распишите сочетание мышечной и жировой ткани, сделайте фотографии, запишите объёмы и вес. Все эти данные внесите в блокнот, а также в дневник. После того, как вы внесёте все эти параметры, начните постоянно вести записи о том, чем вы питаетесь, во сколько ложитесь спать и просыпаетесь, какие у вас тренировки. По той простой причине, что любая, даже крошечная деталь воздействует на ваше тело...

Добрый день. 😊 Вы стремитесь заполучить идеальную фигуру, как же улучшить свой внешний вид и исправить недостатки? Множество людей не употребляют протеин в нужном количестве. На внешность также влияет сон, количество воды, употребляемой за день, и другие факторы. И хочется кардинально поменять свою внешность, регулярно рассматривая девушек с накаченными фигурами в инстаграме. Но я никого не критикую за такие действия, потому что я сама так поступала. Подруга смогла сбросить два килограмма за неделю, а мне стоит избавиться к отпуску от пяти килограмм...

Добрый день. 😊 Когда девушка любит себя, она ухаживает за своим телом и волосами, следит за своими манерами, речью. Посещение парикмахера, мастера маникюра, косметолога становятся обыденным делом. На самом деле, не требуется много денег, чтоб хорошо выглядеть. Возьмите за привычку утром делать контрастный душ. Во время водных процедур хорошо делать самомассаж с помощью щетки или специальной варежки. Это поможет улучшить кровообращение, поспособствует лимфотоку, а так же слегка протонизирует и укрепит ткани...

Добрый день. 😊 Многих людей одна только мысль о здоровом образе жизни приводит в ступор. Кажется, что это настолько сложно, что практически находится на грани невозможного. Сегодня я хочу поговорить с вами о доступности ведения здорового образа жизни, о том, что это под силу каждому. Итак, что такое ЗОЖ? Это здоровый образ жизни, здоровое питание, занятия физкультурой. Даже режим сна достаточно важен для человека, хотя многие об этом не задумываются. Не надо думать, что это невозможно. Осилить принципы ЗОЖ под силу каждому...

Добрый день. 😊 Сразу поставлю все точки над ё – протеин это тот же белок, но в сухом, порошковом виде. То есть и белок и протеин – это одно и то же. Так вот, много людей не дает своему телу нужное количество белка. На килограмм веса массы тела человека должно приходиться около полтора грамма протеина в сутки. Для человека, который занимается спортом или по роду деятельности несет физические нагрузки, доля протеина в рационе должна быть еще больше. Белок – это строительный материал наших мышц...

Добрый день. 😊 Это вторая часть статьи. Первая здесь. Как же исправить сложившуюся ситуацию? Работу над формированием красивой фигуры будем проводить вместе и, поверьте, у вас все получиться. Вначале делаем замеры всех объемов – груди, талии, бедер, можете замерить объем рук ног. Фиксируем замеры в блокнот или на листик, который можно закрепит на холодильнике. Делаем фотографии себя спереди, сбоку, сзади (если есть возможность). Заводим специальную тетрадь, где подробно описываем свой режим дня – питание, занятие физкультурой, сколько часов в сутки вы спите, сколько часов проходите пешком...

Добрый день. 😊 К сожалению, ближе к летнему сезону открывается горькая правда – фигура за холодное время года оплыла, а предательские лишние килограммы не дают втиснуться в любимую одежду. Хочу сразу успокоить всех представительниц прекрасного пола – 80% женщин после зимы страдают от набранных килограмм и потерявшей тонус фигуры. Поэтому не стоит отчаиваться, вы не одни в своей беде, да и беда – не беда, дело поправимое, при грамотном подходе. Сегодня поговорим о том, как быстро привести себя в форму и избавиться от лишнего веса...