Владимир В.

Ещё одно применение подвешенного ящика. Отлично работают мышцы-стабилизаторы практически всего тела. Неплохо подойдёт в качестве разминки перед тяжёлыми тягами и жимами: Наш снаряд Все упражнения (только картинки) - 1 Все упражнения...

Прочная верёвка может стать альтернативой т-грифу, её проще найти в домашних условиях, чем какую-нибудь трубу: Чем длинней верёвка, тем правильней траектория движения ящика, а поигравшись с высотой её крепления, можно найти оптимальный вариант. Наш снаряд Все упражнения...

Домашний спортзал на основе атлетического ящика в развёрнутом виде. Практически для всех силовых упражнений. В сложенном виде занимает площадь всего 0,045 кв.м: Наш снаряд Все упражнения (только картинки)...

Небольшая иллюстрация компактности этого универсального спортивного снаряда. Есть ещё турник, но он площадь не занимает. Наш снаряд Все упражнения (только картинки) - 1 Все упражнения (только картинки)...

Небольшое, но очень полезное усовершенствование ящика. Теперь не надо каждый раз при смене веса считать количество дисков. Мелочь, а приятно! Наш снаряд Все упражнения (только картинки) - 1 Все упражнения...

Атлетический ящик хорош грузовой всеядностью, его можно загружать любыми предметами, хоть кирпичами. В идеале это стальные калиброванные прямоугольные пластины, с ними (с учётом необходимых зазоров) максимальный вес будет примерно 180 кг (это без учёта внешней подвески)...

Практически во всех упражнениях с атлетическим ящиком единственная кольцевая стропа может заменить все подвесы, от самого короткого: до самого длинного: Есть простой, быстрый и надёжный способ изменения длины и конфигурации этого подвеса...

Тягожимный подвес ящика позволяет тренировать мышцы шеи во всех направлениях – назад, вбок, вперёд. Для комфорта подкладываем полотенце. При этом высота подвеса не меняется после основных базовых упражнений...

Штатная универсальная лямка неплохо держится на голове. При необходимости её можно придерживать руками. Наш снаряд Все упражнения (только картинки) - 1 Все упражнения (только картинки) - 2

Усложнённая версия более раннего упражнения, предложенного https://www.instagram.com/woodgym_ru/ : Наш снаряд Все упражнения (только картинки) - 1 Все упражнения (только картинки) - 2

Интересное упражнение для нашего атлетического ящика подсказал https://www.instagram.com/ericsson_gym/ . Отлично работает всё тело. Наш снаряд Все упражнения (только картинки) - 1

Упражнение довольно комфортно и благодаря подвесу безопасно. Главное – надёжно закрепить ноги. Ранее были гиперэкстензии с уровня пола, с меньшей амплитудой, но и бОльшим весом: Наш снаряд Все упражнения...