1
audience
1
subscribers

Бокс, фитнес, женщины, машины.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Какие лучше тренировки?

Какие лучше тренировки?
Какие лучше тренировки Аэробные или Анаэробные? Давайте для начала разберемся, в чем отличие . Аэробные нагрузки – это упражнения, в которых источником энергии является кислород.Если коротко, то такой тип тренировок размеренный и продолжительный...

Мифы про молочку

Мифы про молочку
Про молочку:⠀ ⠀ 🍼в молоке 20% белка представлено сывороткой (быстрым белком) и 80% казеином (медленным белком).⠀ ⠀

Фитнес мифы

Фитнес мифы
Самые известные МИФЫ в фитнесе, которые приходят на ум:⠀ ⠀ ▪️частый приём пищи ускоряет метаболизм! Хочешь похудеть - ешь 5-6 раз в день.⠀ ⠀

Тренировки в месячные

Тренировки в месячные
♣️Пост для девочек. Как тренироваться в ЭТИ дни. Все девушки переносят критические дни по разному, но все-таки вот общие рекомендации: 1. Тренировки - сочетание кардио и силовых с умеренной интенсивностью...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Моя продуктовая корзина на каждый день.

Моя продуктовая корзина на каждый день.
🥜Жиры ▫Больше всего в рационе у меня с животных жиров. ▫Орехи(арахис, кешью) другие я не люблю, старайтесь брать те которые любите. ▫Масло оливковое, смотрите чтоб было нерафинорованное оливковое, обычно беру Filippo Berio...

Мифы в пп питание

Мифы в пп питание
И так начнем развеивать мифы!⠀ ⠀ Первый - нельзя есть углеводы на ночь!⠀ ⠀

Передаю 10 опыт работы.

Передаю 10 опыт работы.
🤦🏻‍♂️Ошибки в тренировках. 1.Тренировок очень много или мало. Лучше тренироваться от 3 до 5 раз в неделю, тренировка по времени не больше 1ч-1ч20, плюс кардио. Не забывайте, что борщить не надо, есть лимиты организма и много - это не значит хорошо...

О сгонки веса в единоборствах

О сгонки веса в единоборствах
Этот пост для парней которые гоняют вес. Наверняка все слышали о сгонке веса, я сам не раз гонял, помню ребята с дзюдо это делали при помощи фурасимида я и сам его жрал и девчонки, которые готовятся к бикини ведрами его жрут...
Updating