40
audience
48
subscribers

Полезная информация о йоге. Канал ведет московский преподаватель йоги Самир Ильмарк. Вебсайт zyoga.ru

Nothing new at the moment
Loading...
Йога с Самиром Ильмарком

Йога: координация стойки на руках

Исполнение даже самой простой асаны - это сложная координация всех частей тела, процесса дыхания и состояния сознания. Упущение или недоработка хотя бы одного компонента делает всю конструкцию шаткой и уязвимой (подобно зданию с рыхлым фундаментом и/или хлипким каркасом). Проработка мельчайших элементов требует от нас большого терпения и скрупулезного (педантичного) отношения к делу, а это "смерть" для людей с "фастфудным" мышлением (где за деньги можно быстро купить нужное удовольствие). Отрадно,...
Исполнение даже самой простой асаны - это сложная координация всех частей тела, процесса дыхания и состояния сознания. Упущение или недоработка хотя бы одного компонента делает всю конструкцию шаткой и уязвимой (подобно зданию с рыхлым фундаментом и/или хлипким каркасом). Проработка мельчайших элементов требует от нас большого терпения и скрупулезного (педантичного) отношения к делу, а это "смерть" для людей с "фастфудным" мышлением (где за деньги можно быстро купить нужное удовольствие). Отрадно,...
4 days ago
Йога с Самиром Ильмарком

Йога лёжа

Как лучше и тщательнее осваивать позы (в т.ч. и сложные)? Конечно же, лежа! Особенно, лежа на спине. И тому есть несколько причин: 1. Спина "автоматически" выпрямляется, когда на ней лежишь. 2. Грудная клетка и живот не зажаты - дышится свободнее. 3. Не тратится внимание на удержание баланса на ногах (руках); ноги и руки не устают (или меньше устают). 4. Шея и поясница расслаблены. 5. Легче управлять движением ног и рук и их взаимодействием между собой. Сегодня рассмотрим позу лежа с длинным названием...
Как лучше и тщательнее осваивать позы (в т.ч. и сложные)? Конечно же, лежа! Особенно, лежа на спине. И тому есть несколько причин: 1. Спина "автоматически" выпрямляется, когда на ней лежишь. 2. Грудная клетка и живот не зажаты - дышится свободнее. 3. Не тратится внимание на удержание баланса на ногах (руках); ноги и руки не устают (или меньше устают). 4. Шея и поясница расслаблены. 5. Легче управлять движением ног и рук и их взаимодействием между собой. Сегодня рассмотрим позу лежа с длинным названием...
22 September
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Йога с Самиром Ильмарком

Йога: Лодочка, плыви!

Профессиональный термин "навигация" пришел к нам из латинского языка и означает судоходство/мореплавание. В латыни же этот термин произошел от слова "navigare" ("плавать"), чья корневая основа 'nav-' восходит к древнейшему праиндоевропейскому языку (общему предку всех индоевропейских языков). Например, с санскрита (древнеиндийского языка) слово "nava" переводится как "лодка". Вы, думаю, уже догадались, что сегодня речь пойдет о позе Лодки (санскр. Navasana). На самом деле, у этой асаны есть полное название - Парипурна Навасана (санскр...
Профессиональный термин "навигация" пришел к нам из латинского языка и означает судоходство/мореплавание. В латыни же этот термин произошел от слова "navigare" ("плавать"), чья корневая основа 'nav-' восходит к древнейшему праиндоевропейскому языку (общему предку всех индоевропейских языков). Например, с санскрита (древнеиндийского языка) слово "nava" переводится как "лодка". Вы, думаю, уже догадались, что сегодня речь пойдет о позе Лодки (санскр. Navasana). На самом деле, у этой асаны есть полное название - Парипурна Навасана (санскр...
23 August