Доведем тело до совершенства

Уже ни для кого не секрет, что разнообразные и регулярные физические нагрузки – отличный рецепт хорошего настроения. В западном обществе многие считают депрессию чумой XXI века. Парадокс в том, что это в большой степени результат хорошего уровня жизни, при котором даже незначительные по нашим меркам проблемы вызывают серьезную тревогу. Нашим людям к жизненным трудностям не привыкать, хорошо это или плохо. В России проблема депрессии, возможно, менее актуальна, но число подверженных этому явлению растет на 3-5% в год...

Аквааэробика относится к одной из разновидностей аэробики лишь с тем Характерным отличием, что такие занятия проводятся в воде. Идеальным место для проведения занятий считается бассейн, но с некоторыми нюансами...

Всемирная организация здравоохранения приводит данные, что длительность жизни человека и его здоровье в наибольшей степени зависит от системы питания и образа жизни. Такие показатели как наследственность, условия проживания и услуги здравоохранения влияют на данный показатель значительно меньше. Поэтому те, кто следит за своим здоровьем, питаются натуральными продуктами, содержащими растительный белок, углеводы и микроэлементы. В мире уже повысился спрос на бобовые и зерновые культуры, которые обладают высокой пищевой ценностью...

Соевый соус – жидкость, получаемая в процесс ферментации грибов аспергилл и соевых бобов, темно коричневого цвета с резковатым ароматом. Технология приготовления соуса заключается в размягчении на пару или отваривании соевых бобов с добавлением ячневой или пшеничной муки, после чего благодаря микроорганизмам гриба аспергилл происходит сбраживание, которое длится несколько месяцев.  После того как технологический процесс завершен, готовый соус процеживают и разливают в емкости, где он их храниться долгое время...

Оливковое масло - рекордсмен по содержанию витаминов К и Е, а также содержит в себе антиоксиданты, что дает ему право считаться не только основным ингредиентом в кулинарии, но и прекрасным косметическим и лекарственным средством. Оливковое масло относится к разновидностям растительных масел, изготовленное из плодов европейской оливы. В древности масло плодов оливы считали за «жидкое золото», его употребляли в пищу, им лечили, его воспевали. На сегодняшний день выращиванием оливковых деревьев занимаются Южная и Северная Америка, Австралия, Индия, Северо-Западная Африка...

Если вы еще не пробовали воркауты с гирями, стоит обратить внимание на эти 8 упражнений, о которых мы расскажем ниже. Кроссфит упражнения с гирей — это отличное сочетание кардио и силовой тренировки. Так почему же не использовать это? Нельзя пренебрегать разминкой, начинать с больших весов, поскольку возможен риск получить травму. 8 кроссфит упражнений с гирей для потери веса и не только 1. Скручивания с гирей Сядьте на пол, ноги вытянуты перед собой, приподнимите ноги в воздух на 15-20 см от пола, возьмите гирю в обе руки, удерживайте её на груди...

Американские диетологи составили рейтинг напитков, содержащих наибольшее количество антиоксидантов – веществ, способствующих замедлению старения и очень популярных в современных диетах. Гранатовый сок Польза: регулярное употребление этого напитка оказывает на организм общеукрепляющее действие, способствует улучшению работы сердечнососудистой, кровеносной и нервной систем, укреплению суставов, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, облегчает состояние при гриппе. Противопоказан людям, страдающим язвенной болезнью, геморроем и запорами...