11
audience
4
subscribers

Давно мечтал завести блог, и вот эта мечта сбылась)
Муж,молодой отец двух сыновей.
Занимаюсь спортом, люблю активный отдых, читаю книги.

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Физические качества, которые мы можем развить.

Физические качества, которые мы можем развить.

Чем опасны тренировки утром на голодный желудок

Чем опасны тренировки утром на голодный желудок
У многих людей мечтающих наконец-то заняться спортом появляются мысли «вот завтра или с понедельника начну бегать или кататься на велосипеде много километров и обязательно на голодный желудок» ,но даже не подозревают, что подвергают себя опасности...

Мой метод не есть лишнего.

Мой метод не есть лишнего.
Что делать, если вы почувствовали голод, а следующий прием пищи еще не настал? Поведую вам как сделать так, чтобы это чувство не возникло.

3 сладости, которые не мешают мне худеть

3 сладости, которые не мешают мне худеть
Именно эти вкусности я позволяю себе и не опасаюсь увеличения веса. Расскажу сколько можно скушать и в какое время дня.
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Ешь и худей. Мой путь снижения веса.

Ешь и худей. Мой путь снижения веса.
Как же так получается, что я ем много, но при этом вижу снижение веса? И много это мягко сказано. Расскажу о своей программе похудения.

Что поесть перед сном, чтобы не потолстеть?

Что поесть перед сном, чтобы не потолстеть?
В этой статье я расскажу о таком белке, как Казеин, в каких продуктах он содержится и почему именно эти продукты можно скушать перед сном ,а также о диетической клетчатке, и что нужно в нее не добавлять, чтобы не получить негативный эффект в качестве лишних калорий...

Мой завтрак. Почему сперва белки, а потом углеводы.

Мой завтрак. Почему сперва белки, а потом углеводы.
Предыстория Думаю большинство из нас знают, что завтрак-это самый важный прием пищи нашего дня. Еще в детстве бабушка мне говорила, что кушать с утра обязательно нужно, не поешь-не будет сил, но их было даже в избытке , потому что ее завтраки были ну очень жирными и калорийными...

Идеальное утро. Как я начинаю свой день, чтобы быть максимально продуктивным.

Идеальное утро. Как я начинаю свой день, чтобы быть максимально продуктивным.
Пробуждение Раньше я, как и большинство людей просыпался с утра, благодаря заведенному будильнику и пробуждение мягко говоря не вызывало у меня восторга. Любимая мелодия, которая стояла на звонке со временем...

8 часовой сон, или как я сплю чтобы чувствовать себя бодрым.

8 часовой сон, или как я сплю чтобы чувствовать себя бодрым.
Спать не менее 8 часов Сон-это важная и неотъемлемая часть нашей жизнедеятельности. От того как ты выспался зависит твоя продуктивность в течении дня. Для себя я заметил, что если : проспал менее восьми...

Я донор, мой первый поход в пункт переливания крови.

Я донор, мой первый поход в пункт переливания крови.
Почему я решил стать донором Крови? Это была зима 2015 года, тогда я проходил срочную службу в армии, в одной из московских воинских частей. И как-то один из моих сослуживцев затронул эту сложную для разговора...
Updating