Nothing new at the moment
Loading...
Начинать что-то новое всегда тяжелее, чем оставаться в привычной колее, в зоне комфорта. Но если вы поняли, что пора худеть, или решили хотя бы немного подкачаться, чтобы не выглядеть дохликом, эта статья для вас. Я дам вам первый толчок, после которого оправдания больше не принимаются. Вы либо идете вперед, либо навсегда консервируетесь в состоянии среднестатистического человека, у которого с годами все только ухудшается. Не пытайтесь сходу переделать себя в профессионального спортсмена Худшее, что можно сделать — это переборщить в первый год тренировок...
2 years ago
Для многих из нас кофеин — это единственное, что удерживает нас по утрам от того, чтобы провалиться в сон еще на много часов. Но есть ли другие способы взбодрить себя? И как перестать чувствовать себя зомби каждое утро? Другие стимуляторы У спортсменов есть свой ответ на этот вопрос. Ради того, чтобы пожать штангу потяжелее, большинство спортсменов принимают что-нибудь для бодрости перед тренировкой. При этом разные вещества воздействуют на организм немножко по-разному. Если вам нужны 4 чашки кофе...
2 years ago
Я принимаю кучу таблеток ежедневно. Многие люди боятся таблеток и думают так: «Таблетки пьют больные люди. Я здоров(а). Мне не надо» Правильная конструкция звучит строго наоборот: «Чтобы организм оставался здоровым, нужны витамины и минералы. В современных городах овощи и фрукты практически ничего полезного не содержат. Если не давать организму тот строительный материал, который ему нужен, качество здоровья будет со временем падать. Мне нужны таблетки со всеми этими веществами». Disclamer. Автор не врач и не может назначать препараты...
2 years ago
Поговорим о проблемах, с которыми сталкиваются женщины, погнавшись за внешностью с обложек журналов. Это пост — о темной стороне бодибилдинга, о которой говорить не принято. Поехали. Вы все еще хотите быть фитоняшкой из инстаграма? С вечно рельефным прессом, круглой задницей и мощными ногами? Есть вещи, которые вам делать не стоит категорически: Пытаться худеть самой. Без тренера или наставника, все без исключения виды "экстремального" быстрого сброса приведут к одному. Вес уйдет. Жир нет. Вы потеряете кучу воды, кучу мышечной ткани, и будете тоненькой, но жирной...
3 years ago
Разбираемся, до тренировки их делать или после; какие у кардиотренировок есть виды; как не умереть со скуки на беговой дорожке и какую пользу кардио даст, помимо похудения Для качат 1го уровня уточню: "кардио" в переводе с латыни обозначает "сердце". То есть изначально люди сердце прокачивали, а не от жира избавлялись. Это и есть главная польза от кардио, помимо похудения: работа в среднем пульсовом диапазоне (примерно от 100 до 150 ударов/мин) прокачивает нашу самую неутомимую, работающую всю жизнь мышцу — сердце...
3 years ago
Subscribe if you like this
That way, you'll never miss a story by this author
Спойлер: эту цифру можно увеличить. Если девушки приходят в зал за округлой задницей и худобой, то мужское честолюбие часто приводит к стремлению пожать сотку. Только доходят до заветных ста кило далеко не все. Что делать, если застрял на 40 кило х 10 повторений, и ничего не помогает? Удивительно, но факт — чтобы научиться жать больше, надо жать больше. Забываем про 10 повторений вообще - отныне им место только в разминке. Теперь жмём 5 повторений (конечно, на 5 повторений удастся выжать уже 55 вместо 40)...
3 years ago
Updating

Что-то пошло не так и мы не смогли загрузить данные. Давайте попробуем ещё раз?