233
audience
434
subscribers

Канал о спорте, здоровом питании, травмах в спорте, а так же на канале есть уникальные методики тренировок. Подписывайся на канал и БУДЬ СО СПОРТОМ!

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

2 вида статических тренировок. Один для роста мышц, другой для выносливости.

2 вида статических тренировок. Один для роста мышц, другой для выносливости.
Среди спортсменов постоянно идет дискуссия влияют ли статические тренировки на рост мышц. Мы тоже раньше очень этому сомневались пока не начали проверять это на себе. Есть два типа статических тренировок: 1...

Бег по утрам. 8 преимуществ бегать по утрам

Бег по утрам. 8 преимуществ бегать по утрам
Бег это один из самых доступных для всех видов спорта. Бег очень универсален и отлично подходит для похудения. В этой статье разберем 8 преимуществ бегать по утрам 1. Полное пробуждение. Очень часто люди до обеда ходят в полудреме, пьют кофе чтобы хоть как то пробудится...

Восстановление организма после тренировки. 8 способов

Восстановление организма после тренировки. 8 способов
Отсутствие мотивации, повышенная нервозность, упадок сил это все может быть при не полном восстановлении организма после физических нагрузок. Для того чтобы каждая тренировка была максимально продуктивной и повышала результаты необходимо правильно восстанавливаться...

Перетренировка. 7 проверенных на личном опыте способов избежать перетренировки.

Перетренировка. 7 проверенных на личном опыте способов избежать перетренировки.
В погоне за красивым телом или перед соревнованиями, мы часто бываем увлечены тренировочным процессом и нередко начинаем несознательно делать себе хуже. Как то в юношестве я занимался бегом. У нас была хорошая дружелюбная обстановка, все друг друга подбадривали...
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

Будут ли от велотренажера огромные не женственные икры на ногах?

Будут ли от велотренажера огромные не женственные икры на ногах?
Велотренажер популярный среди мужчин и женщин. Особенно часто этот тренажер штурмуют при желании сбросить вес. Часто при неправильной тренировке ног, начинают выпирать массивные икры, которые смотрятся не женственно...

"Попа как у Ким". 7 упражнений для красивой попы в домашних условиях.

"Попа как у Ким". 7 упражнений для красивой попы в домашних условиях.
Красивая и привлекательная попа это мечта практически каждой женщины. Но для того чтобы попа была красивая и привлекательная необходимо поработать. Не у всех есть возможность ходить в зал и штурмовать...

Становая тяга для похудения. Правильное выполнение.

Становая тяга для похудения. Правильное выполнение.
Существует теория что жир можно сгонять локально, то есть хотите вы сбросить пару лишних килограммов на животе и боках и качаете пресс до упаду. Но это не так вес уходит комплексно, поэтому упражнения для сброса веса тоже должны быть комплексные...

3 причины почему не растут мышцы

3 причины почему не растут мышцы
Многие новички придя в спорт зал начинают усиленно заниматься, но мышцы не растут. Этому есть свои причины, в этой статье разберем три основные причины, почему нет роста мышц. Основные причины не роста мышц 1...

Укрепляем голеностоп. 7 упражнений для профикактики травм

Укрепляем голеностоп. 7 упражнений для профикактики травм
Голеностопный сустав это сустав который соединяет три кости. У него очень тяжелая и ответственная миссия. Нередко спортсмены получают травмы именно голеностопного сустава. В этой статье разберем профилактические действия для уменьшения вероятности травм...

"Борщевая" диета для похудения. Плюсы и минусы.

"Борщевая" диета для похудения. Плюсы и минусы.
Тема похудения интересует многих и многие перепробовали много различных диет и не нашли что то действительно эффективное. На самом деле сидеть на диете порой очень опасно, ведь могут осложнения для организма и даже серьезные заболевания...
Updating