Hard Work

Всем привет, Сегодня мы поговорим о подтягиваниях, потому что, если ты подтягиваешься для того, чтобы сделать спину шире, нарастить мышечные объемы, для того, чтобы увеличить свои подтягивания в подходе, то тебе обязательно нужно убедиться, что ты не совершаешь ни одну из этих трех ошибок! И что каждое совершенное тобой подтягивание приближает тебя к твоим целям! Ошибка №1 Ошибка номер один это сутулая спина верхней точке подтягиваниях. Наша цель в подтягиваниях максимально сократить мышцы спины...

Всем Food привет, сегодня мы готовим Гречневые ПП маффины. Это отличный ПП десерт, который можно есть даже во время похудания. Ингредиенты: Для приготовления нам понадобиться: Гречневые хлопья  — 100 Гр Гречневая мука  — 60 Гр Кефир  — 1 Стакан Яйцо  — 1 Шт Порошок стевии  — 0,8 Ч.л Изюм  — 40 Гр Банан  — 1 Шт Корица  — 0,5 Ч.л Разрыхлитель  — 1 Ч.л Растительное масло  — 2 Ст.л Приготовление: 1) Берем глубокую тарелку и заливаем гречневые хлопья кефиром комнатной температуры. 2) Далее берем другую миску и взбиваем яйцо и добавляем к нему Порошок стевии...

Всем Food привет, сегодня мы готовим Тонкие блины на молоке. Тонкие блины на молоке — это английское блюдо, похожи на наши русские блины. Как приготовить тонкие блины? а очень просто, чем более жидкое будет тесто, том тоньше они будут) Ингредиенты: Для приготовления 4 порций нам понадобиться: Пшеничная мука - 400 гр Сахар - 2 с.л Яйцо куриное - 4 шт Молоко - 1 л Щепотка соли Растительное масло - 2 с.л Приготовление: 1) Берем глубокую миску и взбиваем яйца с сахаром...

Всем food привет, сегодня мы готовим малиновое суфле. Отличный десерт, который вы еще не пробовали))

Всем Food привет, сегодня мы готовим нежный крем-суп из помидоров с перцем. Отличное пп блюдо которое легко готовится и хорошо разнообразит наш рацион питания. Сложность ⭐️ ⏰ 10 минут Ингредиенты: Для приготовления нам понадобиться: Оливковое масло - 1 ст.л. Лук - 1шт Помидор большой - 2шт Красный болгарский перец - 2шт Большая морковь - 1шт Зубчик чеснока - 2шт Чашка воды или овощного бульона - 3 чашки Кумин - 1/2 ч.л. Лавровый лист - 1 Сушеный розмарин - 1 ч.л. Морская соль, черный молотый перец – по вкусу Приготовление: 1) Берем кастрюлю и разогреваем в ней оливковое масло...

Всем food привет, сегодня мы готовим ПП блодо суфле с семенами чиа. Это очень простой и вкусный вариант ПП десерта.

На фото выглядит не очень аппетитно, но на вкус это нечто) Ингредиенты: Для приготовления нам понадобиться: Консервированный тунец - 80гр Яйца - 2шт Помидор Черри - 3шт Легкий сыр - 40гр Зелень, специи по желанию и вкусу Приготовление: 1) Берем небольшую миску и перекладываем тунец, берем ложку или вилку и разминаем его, далее перекладываем его в форму. 2) Берем зелень и нарезаем, также берем помидоры черри и тоже нарезаем. 3) Берем миску, взбиваем 2 яйца, трем туда сир и добавляем специи по вкусу и все перемешиваем...

Всем Food привет, сегодня мы готовим пп салат для похудения. Ингредиенты: Для приготовления ПП салата нам понадобиться: 1 авокадо 5-10 головок брюссельской капусты 1 огурец большой или 2 маленьких Отварная свеколка Немного Рукколы Зелень (шпинат, листья салата, укроп, петрошка) - по вкусу Орехи пекан или грецкие, миндаль - по вкусу Семена конопли или тыквы- по вкусу Оливковое масло - по вкусу Бальзамический уксус - по вкусу Приготовление: ⠀ 1) Разрезаем капусту...

Друзья всем привет, сегодня мы будем готовить конфеты Raffaello дома . Многие знают, что конфеты Raffaello стоят достаточно дорого и по этому мы будем их готовить сегодня сами. Ингредиенты Для приготовления конфет нам понадобиться: 1) Сгущенка 2) Закусочные корзинки 3) Орехи (миндаль или арахис) 4) Кокосовая стружка (пару пакетиков) Процесс приготовления 1) Открываем большую часть стружки и пересыпаем в большую миску, затем открываем банку сгущенки и частями вливаем ее в миску со стружкой и перемешиваем...