ПРИСЕЛ, ОТЖАЛСЯ

Привет, я Денис! Вести блог оказалось сложнее, чем воплощать в жизнь эксперимент по ежедневным отжиманиям, приседаниям и жиму пресса. В итоге я долгое время не писал свои отчеты, но упражнения я не забросил! Уже завтра будет месяц как я каждый день делаю упражнения и по этому поводу будет большой отчет. К сожалению, я не смог каждый день вести блог и пропустил кучу дней. В этой статье я хочу наверстать все упущенное. Отчет сразу за 10 дней упражнений Для протокола это с 20-ого по 29-й день включительно...

Привет, я Денис! В эфире отчет за 19 день эксперимента, в котором я отжимаюсь, приседаю и качаю пресс каждый день. Ранее я уже неоднократно писал, что побудило меня к эксперименту и какие делал еще шаги, чтобы ввести спорт в свой стиль жизни. Каждый раз было не успешно и я бросал попытки каждый день хотя бы делать зарядку. Но что изменилось сейчас? Вот уже 19 дней я делаю отжимания, приседания и жим пресса, не пропустил ни одного дня и вообще даже начал постепенно поднимать нагрузку. Почему вдруг...

Привет, я Денис! Мой 18 день эксперимента, в котором я ежедневно выполняю упражнения: отжимания, приседания и жим пресса, начался с очень и очень тяжелой головы... Дело в том, что накануне я отмечал свой личный праздник и, видимо, переусердствовал с алкоголем. Знаю! Спорт и алкоголь не совместимы! Но я только в начале пути, и вообще редко позволяю себе выпивать алкоголь... (Так себя оправдываю.) Вообщем делюсь впечатлениями каким оно было, утро после пьянки. Стоит ли делать упражнения утром после пьянки? Голова болела и тошнило, руки слегка тряслись, еще к тому же и усталость накопилась...

Привет, я Денис! В рамках своего блога хотелось бы немного писать о значимых событиях из мест откуда я родом - из Нижегородской области. 15 июня в городе Семёнове Нижегородской области прошел Международный фестиваль народных художественных промыслов «Золотая Хохлома». Фестиваль «Золотая Хохлома» Прежде всего это ярмарка народных художественных промыслов, на которой представили свои работы более чем 600 участников из 15 регионов России, а также мастера из Казахстана, Белоруссии и Германии. В этом году фестиваль получил статус международного фестиваля...

Привет, я Денис! Готов отчет за 17 день эксперимента, в котором я отжимаюсь, приседаю и качаю пресс по утрам. Прошло не мало времени, и я не пропустил ни одного дня. Считаю, что это тоже достижение, а если хочешь также, то вот мои советы. Главное - не мучай себя Из своего опыта: ранее неоднократно я уже пытался приобщить себя к ежедневной гимнастике. Это был комплекс упражнений в том числе отжимания и приседания. Упражнений что-то было многовато и уходило на них много времени и сил. С утра хочется спать, а не заставлять себя руками да ногами махать...

Привет, я Денис! Это мой ежедневный отчет об успехах в эксперименте, где я каждый день качаю пресс, отжимаюсь и приседаю. В таком режиме уже живу 16 дней. Сейчас делаю за один подход максимум 39 отжиманий. Хочу довести до 15, чтобы в день за два подхода получалось 100 раз. Вот задумался: много или мало это? Сколько вообще мужик должен уметь делать отжиманий? Сколько отжиманий нужно делать по нормам ГТО в 2019 Открываем таблицу и видим, что на это число влияет возраст (что не удивительно). Мне 31...

Привет, я Денис! Это мой ежедневный журнал с отчетами об испытании, в котором я поставил цель каждый день качать пресс, отжиматься и приседать, а потом оценить какие получатся результаты. Уже прошло 15 дней. Введение в курс событий Я не спортсмен, а лишь обыкновенный парень с малоподвижным образом жизни. У меня не развита физическая форма и я хочу это исправить. Внутри эксперимента поставил по ходу дела еще одну цель - делать не мене 100 отжиманий в день за два подхода (утром и вечером). Если посмотрите мой журнал, то с первого дня эксперимента я делаю не менее 30 отжиманий за подход...

Привет, я Денис! Это первый небольшой отчет о результатах эксперимента: что будет если каждый день делать отжимания, приседания и жим пресса. Прошло 14 дней и я готов подвести небольшие итоги. За это время произошел рост по количеству повторений, а также психологические изменения. Но обо всем по-порядку. Для наглядности буду использовать графики. Жим пресса Помню впервые дни, когда лег на лавку: было тяжело и не знал куда девать руки - они активно помогали поднимать корпус, что не правильно с точки зрения техники и эффективности...

11 июня в рамках отборочных игр к Чемпионату Европы по футболу 2020 на стадионе Нижний Новгород прошел матч между сборными России и Кипра. "Я там был; мед, пиво пил..." Делюсь впечатлениями. Как встречал стадион Желающих попасть на матч было много, билеты скупались быстро. Отследить на сайте появление новой партии тоже оказалось весьма непросто. Поэтому многие мои знакомые так и не смогли купить билет. Одним словом - ажиотаж, который был и на входе в этот день. Чтобы попасть на стадион, нужно было пройти процедуру досмотра - cумки пропускают через сканеры, людей через рамки металлодетекторов...

Привет, я Денис! Хоть я не эксперт и не фитнес-тренер, а всего лишь парень, который делает отжимания, приседания и жим пресса тринадцать дней подряд, но я готов заявить со всей ответственностью, что отжимания и приседания стоит делать! Желательно по утрам. Вместо кофе - отжимания и приседания У моего эксперимента было несколько целей, одна из них - поднятие бодрости и энергии на весь день вперед. Раньше по утрам я был вялый, сонный и унылый. Встаешь утром и плетешься на работу в офис. А себя узнаете?...

Привет, я Денис! 12 дней назад я запустил эксперимент, в котором обещал сам себе, что смогу каждый день делать упражнения на пресс, отжиматься и приседать. Пока все идет по плану. В этой статье я расскажу про технику приседаний, и напишу коротенький отчет за сегодняшний день. Правильная техника приседаний Итак, прежде чем что-то начать, сперва нужно изучить: а как правильно делать. На изображении ниже указано, как нужно держать корпус во время приседаний. Понятное дело, что способов приседаний полно, но мне как новичку интересен классический способ...

Привет, я Денис! Прошло 11 дней моего эксперимента, в котором я каждый день делаю жим пресса, отжимания и приседания. В конце статьи делюсь результатами, но сперва хочу еще и поделиться информацией о своей диете. Какие ограничения в еде ввел в свой рацион У моего эксперимента есть несколько целей и одна из них - проверить возможно ли похудеть, занимаясь ежедневными упражнения по утрам. Но если было бы все так просто, то работы у диетологов заметно поубавилось бы. Определенно, помимо физических нагрузок, нужно следить за своим рационом...