Андрей Бобровский

Это действительно так. Жизнь несправедлива. И не только в том, что касается жира. Женщины давно жаловались, что мужчины могут позволить себе съесть больше, чем они, и при этом не набирать вес. Я думаю, что в мире найдется не так много женщин, которых бы не «выводил из себя» этот феномен. И теперь наука доказала, что у женщин есть основания, чтобы приходить в бешенство. На всех континентах мира, женщины всех национальностей и этнических групп накапливают больше жира, чем мужчины. Потребление пищи само по себе не влияет на разницу в откладывании жировых запасов...

Представьте, что вы ужинаете в кафетерии, и вся компания заказывает огромную пиццу, чтобы разделить трапезу на всех. Давайте рассмотрим ваше поведение в этой спорной ситуации: вы же на самом деле не хотите пиццу, потому что знаете, что она содержит много жира, калорий и другие вредные ингредиенты... Эта пицца, разогретая на скорую руку в микроволновке, фабричного производства и не самого лучшего качества, а вкус, который вы ощутите не стоит того, чтобы рисковать здоровьем и своей стройной фигурой...

Польза и вред куриных яиц Традиция употребления яиц на Пасху имеет глубокие исторические корни. Яйца, как символ новой жизни и возрождения, стали неотъемлемой частью пасхальных торжеств. Однако важно помнить о том, как правильно включать это блюдо в свой праздничный стол, чтобы не причинить вред здоровью, особенно после долгого периода Великого поста, когда организм ослаблен и особенно чувствителен к изменениям в диете. В период Великого поста многие ограничивают себя в употреблении животных продуктов,...

Всем нам знакомо это чувство: стресс накатывает, и мы автоматически тянемся к чему-нибудь вкусненькому с надеждой, что печенье и чипсы могут решить все наши проблемы… ну, по крайней мере, пока мы их едим. Но что, если бы можно было обуздать этот безудержный аппетит, не прибегая к крайним мерам, таким как запирание холодильника на амбарный замок? Давайте рассмотрим 36 эффективных способов, как справиться с перееданием на фоне стресса, чтобы уже к следующему нападению "Хитрого Жира" в вашем арсенале были не только шоколадные батончики, но и здоровые стратегии...

Согласно классификационной схеме Всемирной Организации Здравоохранения, две трети из всех нас имеют избыточный вес или страдают от ожирения. Среднестатистическая жительница развитых стран имеет рост в 160 см, вес 70 кг и индекс массы тела 27 – то есть, у нее около шести килограммов лишнего веса. Средний парень имеет рост имеет 175 см, вес 85 кг и индекс массы тела почти 28 – то есть, у него лишнего веса около девяти килограммов. Напомню как рассчитывается ИМТ: Масса человека [г], делится на рост [см], возведённый в квадрат...

Питательные вещества это все, что человеческий организм использует для выживания, роста и процветания. Существует шесть основных видов питательных веществ (или семь, в зависимости от того, какого ученого вы спросите): жиры, Пищевые питательные вещества делятся на две категории. Макронутриенты – вещества, необходимые человеческому организму в больших количествах и которых обеспечивают его энергией (калориями); сюда входят: белки, жиры и углеводы. Микронутриенты – вещества, которые необходимы организму в меньших количествах, чем макронутриенты, и сюда относят витамины и минералы...

Если вы уже устали от бесконечного подсчета калорий, у меня есть для вас отличная новость: контроль углеродного лимита, который можно измерять в минутах! Проще это будет или нет - решать вам, а пока приготовьтесь к неожиданным открытиям! Начнем с элементарного - элементного состава пищи. Элементный состав пищи (макронутриентов) Если сравнить, насколько быстро наш организм может усваивать углерод с тем, насколько быстро мы можем его выдыхать, станет очевидно, почему у нас так быстро растет живот...

Компульсивное переедание "на автомате" часто описывается как состояние, в котором человек потребляет большие количества пищи, действуя почти механически и бессознательно Если хоть раз с вами было такое, что вы приходили в кинотеатр, покупали попкорн, а потом съедали его уже к середине фильма, даже не заметив, значит, вам знакомо бессознательное жевание. Мы все так или иначе с этим сталкивались: вы сосредотачиваетесь на телеграм-паблике или на мониторе компьютера, и параллельно жуете, чтобы в какой-то...

В качестве специалиста с тридцатилетним опытом в области психотерапии и лечения пищевых расстройств, я наблюдал множество подходов к борьбе с компульсивным перееданием. Это сложное состояние, которое требует комплексного подхода, включая психологическую поддержку и медицинское вмешательство. Сегодня я хотел бы поделиться четырьмя проверенными методами лечения, которые доказали свою эффективность в течение многих лет. Эти методы не только помогают управлять симптомами, но и адресуют корневые причины...

Кто из нас не мечтает о заветных кубиках на животе, как у супергероев из комиксов? Всё кажется таким простым: делаешь сто поднятий туловища в день и вуаля — можешь примерять костюм Бэтмена! Но почему-то, несмотря на все старания, живот не спешит превращаться в железный пресс, а кубики похожи больше на мягкие подушечки. Пришло время раскрыть горькую правду: пресс мы можем накачать, а вот жир с живота убирают совсем другие методы. На первый взгляд, кажется совершенно логичным, что жир, прилегающий...

Находиться в плену своих иллюзий значит верить, что мы можем повлиять на что-то, на что мы, на самом деле, повлиять не способны. Мы часто переоцениваем свою способность влиять на происходящие вокруг события и берем ответственность за то, к чему в действительности имеем очень мало отношения. Такое ошибочное восприятие заставляет нас пытаться контролировать все на свете: и себя, и все, что происходит вокруг. Стремление все контролировать, как защитный механизм психики Попытка все контролировать это ответная реакция на страх контроль потерять...

У человека есть два основных жировых отложения и множество более мелких, но не менее биологически значимых. Одно большое отложение находится под кожей и покрывает все тело – это так называемый подкожный жир. Второе окружает внутренние органы и называется по-разному: брюшным, центральным или висцеральным жиром. Толстый слой подкожного жира скрывает вены, кости и борозды в мышцах, ровно также, как резина маскирует форму велосипедного руля, педалей и так далее. Именно этот слой подкожного жира нужно сбросить, чтобы окружающие увидели ваши “шесть кубиков” на прессе...