Ученая кошка

Ягоды имеют более высокий уровень содержания растительных антиоксидантов, чем любая другая пища. Они препятствуют усилению активности окислительных процессов в организме. Также помогают улучшить память. Чашка ягод, свежих или замороженных, в идеале должна присутствовать в рационе, по крайней мере, три раза в неделю. Добавьте их в салаты, йогурты, коктейли. Лосось Лосось является главным источником омега-3 полезных жиров. Это помогает защищать сердце от болезней. Также рыба снабжает организм большим количеством витамина В12 и D...

Большую часть ежедневного рациона Валерии составляют сырые или тушёные овощи. Хлебобулочные изделия и сладкая выпечка в ограниченном количестве, это же относится и к десертам. Вместо них певица предпочитает мёд, горький шоколад и сухофрукты в небольших количествах. Валерия убеждена, что необходимо пить не меньше двух литров чистой воды в день, так как она помогает вывести токсины и шлаки. Знаменитость рекомендует выпивать по стакану негазированной воды за час до приёма пищи. В меню знаменитости...

Гормоны играют огромную роль в жизни женщины – они ответственны за здоровый иммунитет, нормальный вес, приподнятое настроение и хорошее самочувствие в целом. У многих женщин из-за неправильного образа жизни гормоны находятся в дисбалансе. К счастью, есть вкусные и доступные продукты, которые могут поправить ситуацию – их стоит включить в свою диету. 1. Фасоль Фасоль считается крайне полезным продуктом благодаря высокому содержанию клетчатки и своей способности понижать уровень холестерина в крови...

Входящие в наше меню продукты питания влияют на самочувствие кожи, а также волосы и ногти. Проводимые исследования демонстрируют, что набор продуктов, потребляемых человеком влияет на его внешний вид, и вот сформирован перечень правил, которые плохо влияют на состояние волос и ногтей. Недостаток белков Волосы и ногти состоят из белка, при его недостатке люди сталкиваются с хрупкостью ногтей и потерей волос. Как правило, это состояние встречается у людей с пищевыми расстройствами и у тех, кто часто сидит на экстремальных диетах...

Море, море, море - я не знаю ни одного человека, кто не любил бы ездить отдыхать на море. Соленая вода, воздух, природа - просто созерцание этой красоты уже настраивает на позитивный лад, положительные эмоции сразу бьют ключом и хочется отдыхать на всю катушку. Если вы хотите провести свой отпуск с пользой для себя и своего тела, даю вам несколько реально простых работающих рекомендаций, которые сделают ваше тело упругим и подтянутым и с отпуска вы приедете не только загоревшей и отдохнувшей, но и в хорошей форме...

Бешеный ритм сегодняшнего дня влияет на состояние женского организма не лучшим образом. Стрессы, усталость, частая утомляемость - все это признаки жизни в городе и иногда просто не хватает сил, чтобы восстановиться к следующему рабочему дню. И иногда так приятно выехать на природу, на дачу, к озеру - подышать воздухом и поплавать. В этой статье расскажу вам 5 действенных способов, как восстановить свою энергию, чтобы приехать обратно в город бодрым, отдохнувшим и большим энтузиазмом к новым свершениям...

Множество статей уже вышло на тему зеленого чая, вроде бы все знают, что пить его полезно, но по каким именно причинам, какую пользу несет употребление зеленого чая, расскажу сегодня. Зеленый чай – это тот же обычный чай, просто не подвергавшийся обработке, именно поэтому он сохраняет большое количество полезных веществ. Рекомендации по употреблению зеленого чая – это 3 чашки в день. Он, как правило, не имеет побочных эффектов, но при чрезмерном употреблении может способствовать раздражительности, бессоннице, также не рекомендуется при беременности...

Почему цветные продукты полезны? Просто они содержат те вещества, которые окрашивают их в соответствующие цвета, и соответственно только в этих продуктах они и есть. Зеленые и желтые продукты лучше всего употреблять утром, они дадут заряд энергии и бодрости. Зеленый цвет Огурцы, брокколи, зеленый горошек, виноград, киви, яблоки, зелень, болгарский перец, авокадо, оливки ... Хлорофилл - природный пигмент, окрашивающий эти продукты в зеленые сочные цвета. Также содержат железо, лютеин...

Совсем скоро сезон отпусков и хочется выглядеть на пляже отлично. Предлагаю здесь несколько способов привести фигуру в норму быстро и безопасно для здоровья в сжатые сроки. Эти рекомендации помогут подготовиться к пляжному сезону и укрепить здоровье в целом. Эти методы рассчитаны как минимум на 2 недели. Отличные результаты можно получить за месяц. Делайте разгрузочные дни раз или два в неделю. Разгрузочные дни, включаемые хотя бы раз в неделю, помогут не только сбросить вес, но и улучшить состояние здоровья организма...

Мы пьем ее каждую день и все знаем, что без воды человек не может долго прожить. Вода нам необходима как воздух, она сохраняет наше здоровье и красоту. Самое главное, это пить чистую воду, к воде не относится ни чай, ни кофе, ни компоты и морсы, - это все еда. И если в день вы выпиваете только один стакан воды, а все остальное это чаи, о ваш организм испытывает обезвоживание. Польза воды и привычки, которые сохранят вашу красоту надолго. Стакан воды утром натощак Как только вы встали с постели полезно выпить стакан чистой воды, а еще лучше два стакана...

Скоро летний сезон и пора готовиться к выходу на пляж, но фигура еще не идеальна... В этой статье раскроем 4 основных способа сжигания жира. Ограничение углеводов Основное правило - исключить простые углеводы, контролировать количество сложных, добавлять в рацион достаточно белка, полезных жирных кислот и клетчатки. Также в каждый прием пищи добавлять зелень и овощи (бех крахмала). Голодание По данным исследований , голодание помогает сбросить лишний вес, оптимизировать обмен веществ, а также нормализовать уровень сахара при сахарном диабете (неинсулинозависимом)...

О пользе продуктов может рассказать их цвет. И вы можете определить пользу для себя того или иного продукта, выбирая еду по цвету, чтобы быть энергичными и здоровыми. Почему цветные продукты полезны? Просто они содержат те вещества, которые окрашивают их в соответствующие цвета, и соответственно только в этих продуктах они и есть. Оранжевые и красные продукты лучше всего употреблять днем, именно в это время они дадут наибольший заряд энергии. Оранжевый цвет Хурма, персики, абрикосы, мандарины, морковка, тыква, облепиха ...