Минус 20 кг. Хорошеем после 30.

❤️22 июня❤️ Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я похудела вот уже на 21 кг! Сейчас мой вес 73 кг, цель 66-68 кг. Худею я на правильном питании и подсчете калорий. Делаю силовые тренировки и очень люблю пробежки Я не гонюсь за быстрой потерей веса...

Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я похудела уже на 20 кг. Сейчас мой вес 74 кг, рост 172 см. Хочу сбросить ещё 6-8 кг. Я считаю калории, делаю силовые упражнения. Очень люблю бег На своём канале делюсь успехами в похудении, и своим дневным рационом. Итак, что я ела 20 июня Завтрак Сырники из ВкусВилл со сметанкой. Сырники, кстати, очень вкусные Перекус Хлебцы с хумусом. Чуть позже попила с мужем чай с двумя печенюшками. Обед Один из моих любимых обедов пп-шаурма с куриной грудкой...

Всем привет, меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею. Похудела уже на 20 кг, сейчас мой вес 74 кг. Цель 64-66 кг. Как я писала раньше, у меня сейчас идут 2 марафона с тренерами. Похудательный и беговой. Беговой - поскольку хочу пробежать марафон, а похудательный, чтобы сдвинуться с плато. Ещё лично моя цель в похудательном марафоне - разнообразить своё питание, освоить новые пп рецепты. Итак, что я ела в четверг 18 июня. Завтрак Морковный пирог, точнее то, что от него осталось...

Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 30 лет, и я похудела на 20 кг. Продолжаю худеть дальше, поскольку своей формой недовольна. Сегодня мой очередной рацион на целых 1550 ккал! Даже так плотно поев, я уверенна, что завтра на весах будет отвес! Меню было сбалансированным, а физическая нагрузка в течение дня большой. Завтрак Протеиновый кекс в микроволновке. Сделала вечером, разрезала, промазала слои сметаной и оставила на ночь в холодильнике Обед Был реально вкусным! Паста в курицей...

Всем привет. Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею. Похудела уже на 20 кг. В какой-то момент вес встал, я долго пыталась как-то его «расшевелить», но никак. Поэтому я решилась и отдала контроль над своим питанием и тренировками в руки профессионалов. Теперь у меня тренер по бегу, после тренировок с которым я надеюсь таки пробежать марафон, и тренер по силовым/питанию. Надеюсь с тренером наконец, похудеть до нужных параметров. Итак, мой сегодняшний рацион. Завтрак Бутерброды с тунцом и яйцом Перекус после пробежки Коктейль молоко-банан-протеин Обед Запеченые филе бедра индейки и батат...

Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею. На данный момент мне удалось избавиться от 21 лишнего килограмма. Этот результат - не конечная цель, я худею дальше. Куда пропадала? В этом году я решила как положено поститься в Великий пост, и очень быстро поняла, что моя еда стала крайне не интересной, чтобы ее выкладывать сюда. Да и баланс КБЖУ соблюдать не получалось вообще никак. Потом начался весь этот мрак с самоизоляцией, плюс нервы от того, что серьезно заболевали друзья и знакомые...

Всес рада видеть у себя на канале. Пропала я от Дзена практически на неделю, надо было решать вопросы со здоровьем, плюс начался Великий пост, и надо было переставать питание. Для себя поняла, что моя главная задача - перестать жить на кухне и готовить по 3 разных меню для себя, мужа и детей. Поэтому моя еда на Пост, помимо того, чтобы быть постной, будет основываться на том, что едят остальные члены семьи. Итак, что я ела 7 марта. Завтрак 40 грамм овсянки в сухом виде, чайная ложка тростникового...

Итак, в феврале моей целью было избавиться от лишнего веса с медицинской точки зрения - сделать свой индекс массы тела меньше 25. Вес на начало месяца 76.3 кг Параметры Грудь 100 см Талия 82 см Бедра 112 см В мои планы входило считать калории и 2-3 раза в неделю тренироваться. Поскольку у меня нет толкового спортивного инвентаря и в зал я не хожу, тренироваться я собиралась по программе Бешеной сушки из открытого доступа. А там работа со своим весом просто огонь! 💪🏻 3 недели я действительно тренировалась по Бешеной сушке...

Всем добрый день! Рада вас видеть у себя на канале. Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 74 кг (рост 172). Цель 68 кг. Итак, что я ела 27 февраля. Завтрак Овсянка с бананом. 270 грамм 288 калорий Черный кофе и 20 грамм маршмеллоу. 70 калорий Перекус Блиныыы😍😍😍 Съела 4 штучки. 180 грамм 261 калория Обед Гречка, тофу, помидоры Черри 240 грамм 227...

Всем добрый день. Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 74 кг (рост 172), хочу весить 68 кг. На своём канале выкладываю свои суточные меню, на которых я худею и рецепты, и рецепты по которым я готовлю. Подписывайтесь! Итак, что я ела 24 февраля. Завтрак Овсянка на воде с бананом. 295 грамм, 260 калорий. Перекус Сырники, которые, о ужас! куплены в Перекрёстке. 126 грамм, 335 калорий. Обед Овощной суп с плавленным сырком и 2 хлебца. 275 грамм, 142 калории...

Рада видеть вас в своём блоге. Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 74 кг. Цель - 68 кг (рост 172 см) С пятницы по воскресенье не фотографировала свою еду, а в воскресенье и вовсе особо не считала калории. Неделя выдалась очень сложной и эмоционально и физически, к пятнице я была просто опустошена. Поэтому просто ела без телефона. Из съеденного и выпитого за эти дни, кстати, очень понравилась вот эта штука. Белка в этом напитке мало, но вкусный он до неприличия. 😍 Про перемены в рационе...

Всем доброго дня. Меня зовут Ольга и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 74 кг (рост 172), в планах похудеть до 68 кг. С начала февраля у меня начался очередной активный этап похудения, и результаты я уже прямо с удовольствием наблюдаю: очень хорошо уходят объемы и подтягивается фигура. У меня сейчас каждое утро начинается не со взвешивания, а с замеров, сколько ещё сантиметров ушло в объёмах. А теперь о моём меню. Завтрак Сварила остатки овсянки на 1% молоке, овсянки было мало, поэтому дополнила тостом с яйцом...