К вопросу о том зачем взрослой самодостаточной женщине какие-то тренировки и почему нужно следить за питанием, когда и такую любят и как мотивировать себя на фитнес, когда тебе 40+. Ну, а в принципе, можно на этом заголовке и остановиться, но я все равно скажу, ибо считаю эту тему архиважной для всех девушек, особенно рожденных в СССР. Нас не учили любить себя, заботиться, беречь. Поэтому мы справляемся, как умеем. А умеем, как мама научила. А её - её мама. Но жизнь то меняется. Сейчас в 40 лет детей нарожать можно, а в 60 по курортам кататься, мир смотреть...

ПЯТЬ ШАГОВ К ПП ⠀ Вы спрашиваете меня: “Елена, какую диету посоветуете для снижения веса?” ⠀ И я отвечу: “если хотите снизить вес не на неделю, с последующим набором, а навсегда - НИКАКУЮ, вырабатывайте привычку питаться правильно, а с чего начать - я вам сейчас расскажу” ⠀ ШАГ 1. Оцените свое питание на сегодняшний день. Даже не заглядывайтесь на готовые меню, расчеты калорий и бжу если вы питаетесь пиццей, тортиками и кока-колой. Первый шаг - убрать пищевой мусор - фастфуд, консервы, майонез,...