5
audience
14
subscribers

Приветствую :) Я сертифицированный фитнес тренер. За период тренерства я всегда стараюсь не стоять на месте , а учиться, развиваться. Вот решила не хранить свой опыт у себя в секрете, а начать делиться им с Вами:)

New posts
Nothing new at the moment
Loading...

Как похудеть на море

Как похудеть на море
Отдыхайте с пользой. Я очень люблю плавание, несмотря на то, что сама плаваю как лягушка. Всем, кто обращается ко мне за похудением, но при этом имеют проблемы с суставами, я советую в первую очередь идти на плавание...

Сердце у тренированного и нетренированного человека

Сердце у тренированного и нетренированного человека
С чего начинать утро? Все ответят, что стакан воды - это первое, что следует видеть, когда проснулись. Но не всегда со стакана воды надо начинать утро. Раз в неделю или в две недели я измеряю пульс в покое...

Как быстро похудеть в бедрах. «Стульчик»

Как быстро похудеть в бедрах. «Стульчик»
Хочу поделиться с Вами своим любимым упражнением на похудение в бедрах. Статика в спорте очень важна, с помощью нее мы укрепляем наши сухожилия и связки, улучшаем выносливость. И так, благодаря упражнению...

Как похудеть за три недели. Интервальный бег.

Как похудеть за три недели. Интервальный бег.
Интервальный бег — бег, в котором чередуется бег в умеренном темпе и быстром темпе. Этот вид бега очень полезен для тех, кто хочет похудеть хочет улучшить свою выносливость
By scrolling further, you agree to the Terms and Conditions of the Yandex Zen service.
Read full text of User Agreement

С чего начать тренировку, чтобы быстро похудеть?

С чего начать тренировку, чтобы быстро похудеть?
Что делать, если ты новичок в спорте?
Что делать, если ты новичок в спорте?

Что есть после тренировки. Белково-углеводное окно

Что есть после тренировки. Белково-углеводное окно
Многие тренирующиеся в залах слышали о белково-углеводном окне или видели, как после тренировки кто-то подхрумывает:) но, всё-таки, давайте разберемся в этом чуде. Я рассмотрю несколько мнений о белково-углеводном...

Худеем за две недели. Табата

Худеем за две недели. Табата
Спортсмены не стоят на месте, всегда нам подкидывают интересные новации. Например, отличная разновидность тренировки – Табата. Табата – это высокоинтенсивная тренировка, которая экономит Ваше время и деньги...

Помогаем похудеть организму с помощью сауны

Помогаем похудеть организму с помощью сауны
Сауна - это моя любимая тема. Меня не тянуло в сауну до тех пор, пока я не пожила в холодной Германии. Там я впервые решила погреть косточки и влюбилась в нее. Я ходила туда бестолково, не зная правил,...

Разминка перед тренировкой

Разминка перед тренировкой
Во время разминки вы комплексно подготавливаете свой организм к предстоящим нагрузкам. Вы подготавливаете: свои мышцы (увеличивается скорость сокращения мышц),

Подтянуть живот за 2 недели

Подтянуть живот за 2 недели
Хочешь подтянутый живот, тренируешься, но результат невелик? Значит попробуй подключить к своим тренировкам правильное питание и УПРАЖНЕНИЕ «Вакуум». Польза "Вакуума" «Вакуум» приводит в тонус поперечную мышцу, благодаря которой живот становится плоским...
Updating
About