176
аудитория
168
подписчики

Академия Специалистов Индустрии Здоровья - это возможность дистанционного обучения по самым востребованным направлениям в сфере здоровья и фитнеса: от диетологии до anti-age медицины.

Новых публикаций пока нет
Загрузка...
Правда ли, что вся еда, приятная вкус, автоматически провоцирует развитие пищевой зависимости? НЕТ! Специалисты в области нутрициологии и диетологии выделяют 7 факторов, которые влияют на потенциальную способность продуктов питания вызывать пищевую зависимость. 1️⃣ Гипервкус Этот причудливый термин ученые обычно относят к продуктам, подвергшимся технологической обработке. Таким, как мороженое, бургеры, сладости, плавленые сыры, соусы и т. п. Все они стимулируют выработку опиоидов и дофамина (“гормон удовольствия”) в головном мозге человека и могут вызывать привыкание...
16 часов назад
Академия Специалистов Индустрии Здоровья больше 10 лет посвятила продвижению поведенческой медицины в России. И мы знаем, как трудно бывает вставать на путь ЗОЖ и формировать здоровые привычки. Даже тем, у кого есть необходимые навыки и мотивация! Тем не менее, научные исследования и наш опыт в велнес-индустрии доказывают, что есть как минимум три подхода, которые могут помочь добиться долгосрочных позитивных изменений в образе жизни. Что такое поведенческая медицина и зачем она нужна Согласно...
3 дня назад
Недовольство, раздражение и гнев - абсолютно нормальные эмоции. Но они могут доставлять значительные неудобства, если возникают в нашей жизни слишком часто, особенно в отношении самых близких людей - партнеров или супругов. К счастью, с этими эмоциями можно успешно работать. Спикеры АСИЗ - практикующие психотерапевты и психологи - предлагают пять техник, которые помогут вернуть счастье в семейные отношения. 1️⃣ Разобраться в истинных причинах раздражения. Чаще всего мы раздражаемся на тех, о благополучии кого заботимся больше всего - наших партнеров...
4 дня назад
Оливье, “шуба”, мясо и алкоголь: новогодние праздники - тяжелое испытание для нашего организма. Много еды, мало движения - и вот уже пора на работу, а любимые джинсы не застегиваются, в желудке предательски колет, лицо отекшее и немножко грустное. То ли от всего вышеперечисленного, то ли от осознания того, что Новый год и все веселье уже позади. Спокойно: скорая помощь АСИЗ уже выезжает. 🚑 Наши эксперты - практикующие диетологи и опытные нутрициологи - собрали для тебя 7 основных правил быстрого восстановления после праздников...
20 января
Клетчатка - питательное вещество растительного происхождения - жизненно необходима для правильной работы пищеварительной системы и здоровья в целом. Она должна играть ключевую роль в рационе каждого человека. Особенно детей! Клетчатку еще называют пищевыми волокнами: они проходят через пищеварительную систему и выходят из тела естественным образом. Они бывают двух типов: растворимые (фрукты, овощи) и нерастворимые (цельное зерно, семена чиа). Для здоровья необходимы оба типа, поэтому важно включать в рацион разнообразные продукты, богатые клетчаткой...
20 января
Вспомнишь хоть одно блюдо, которое можно было бы испортить, добавив чеснок (за исключением десертов)? Это, и правда, нелегко. Все благодаря уникальным вкусовым качествам этого овоща. Впрочем, его ценят не только за вкус: многие уверены, что чеснок укрепляет иммунитет. Это НЕ миф. Чеснок и правда обладает мощными антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Многие соединения, входящие в состав чеснока, способны модулировать иммунную систему человека. В основном это антиоксиданты...
19 января
В рубрике “Мифы ЗОЖ” Академия Специалистов Индустрии Здоровья с научной точки зрения разбирает самые частые заблуждения о здоровом образе жизни. Делись со своими близкими и клиентами проверенной и доказанной информацией: АСИЗ - твой надежный проводник в мире ЗОЖ! Миф Овощи всегда лучше есть сырыми: так они приносят больше пользы организму, чем приготовленные. Откуда ноги растут Миф процветает из-за идеологии сыроедения. Ее приверженцы уверены, что процесс кулинарной обработки изменяет еду на химическом...
19 января
В рубрике “Мифы ЗОЖ” Академия Специалистов Индустрии Здоровья с научной точки зрения разбирает самые частые заблуждения о здоровом образе жизни. Делись со своими близкими и клиентами проверенной и доказанной информацией: АСИЗ - твой надежный проводник в мире ЗОЖ! Миф Если регулярно бегать, то можно заработать артрит коленных суставов. Откуда ноги растут Считается, что повторяющаяся нагрузка на суставы ног, которая неизбежно возникает во время бега, может становиться первопричиной или косвенно способствовать развитию артрита...
11 января
В рубрике “Мифы ЗОЖ” Академия Специалистов Индустрии Здоровья с научной точки зрения разбирает самые частые заблуждения о здоровом образе жизни. Делись со своими близкими и клиентами проверенной и доказанной информацией: АСИЗ - твой надежный проводник в мире ЗОЖ! Миф “Правило пяти секунд” гласит, что упавшую пищу можно смело есть, если она пролежала на полу или любой другой поверхности меньше 5 секунд. Откуда ноги растут Считается, что 5 секунд - это слишком короткое время, чтобы патогенные микроорганизмы успели “закрепиться” на кусочках еды...
11 января
Сбалансированные питание дает организму питательные вещества, необходимые для правильного функционирования. Для того, чтобы ваше питание было здоровым, вы должны получать большинство ваших ежедневных калорий из свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, белковых продуктов, а также продуктов, содержащих насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Здоровая диета – это не жесткие пищевые ограничения и не лишение себя продуктов, которые вы любите. Когда речь идет о сбалансированным...
27 декабря
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите публикации от этого блогера
Популярность вегетарианства у спортсменов за последние пару десятков лет было вызвано большим успехом атлетов, являющимися чемпионами мира, а также вегетарианцами. К ним можно отнести, например, Дэйва Скотта (пятикратный победитель Гавайского Триатлона Ironman), Мартину Навратилову (теннис) и Эдвина Мозеса (олимпийский чемпион в беге с препятствиями), Майка Тайсона (бокс). Когда мы думаем о спортсменах, то зачастую представляем себе больше количество мяса – ведь спортсменам оно нужно для того, чтобы росли мышцы...
23 декабря
Детям в возрасте 6-12 лет нужна физическая активность, чтобы быть сильным, развивать координацию и уверенность в себе — и заложить основу для здорового образа жизни. В процессе тренировки они также получают больший контроль над тем, как они активны. Дети школьного возраста имеют много вариантов участия в различных мероприятиях, спортивных играх, которые подходят для их способностей, возраста и интересов. Если вы не знаете, какую физическую активность придумать ребенку, вы можете поговорить о том, чем бы ему хотелось заниматься, какие виды спорта его привлекают...
22 декабря
Обновляем ленту